często

to co kobieta mowi po swojej stronie, moze byc kompletnie inaczej po drugiej :-D ze swoja byla zona(garner) z ktora byl bodajze 13 lat i ma 3 dzieci, tez w trakcie zwiazku bylo wszystko ok %-) dlatego ja nigdy nie slucham takich bzdur, bo czesto facet, musi przytaknac temu, co mowi kobieta :-D a co do paparazii, to ktos sie dziwi, ze tylko wk*** [...]

nie mam pojecia :-) mnie te wary odrzucaja u kobiet i nie mam pojecia jak one siebie widza z wargami jak dupa pawiana? kulturysci tez odrzucaja wiele osob swoim wygladem, tylko ladna sylwetka, bez seo i twarda w porownaniu z tymi co przesadzaja to tez kompletnie 2 rozne swiaty a te wargi to powiem, ze nigdy nie widzialem kobiety, zeby one dobrze [...]

Tylko wiesz, na początku "lubienie" siłowni często idzie w parze z tym, że zauważamy efekty tego chodzenia, niekoniecznie na wadze czy ciele, ale np rosnącej satysfakcji, bo czujemy się lepsze, silniejsze, bo bierzemy więcej. I życzę Ci, byś w tych lekko niesprzyjających warunkach tą satysfakcję osiągnęła. Ciężko będzie - bo owa trenerka już [...]

Dopiero teraz dotarlem do tego tematu... a szkoda. To cwiczenie nie uwazam za dobre, ogolnie jest sporo bledow w tym co napisales... Przedramiona sa czesto uzywana partia miesniowa zgadza sie, ale nie jest wcale tak latwo z jej regeneracja! Osobiscie uwazam ze nalezy przedramiona trenowac maxymalnie dwa razy w tygodniu, gdyz poza tym biora udzial [...]

o dzięki za poprawki.Mam jeszcze pytanie, często łykam tabletki tranu(z wątroby dorsza)z nnkt. Mógłbym łykać 2 tabletki, na przykład na 2 śniadanie i obiad, lub obiad i posiłek przed snem? Będę trochę zmienioną dietą pisał co jakiś okres czasu, czasem jakieś pytanko, to jak możesz to czasem zaglądaj s.m.p.a :D

Tak naprawdę kupisz taniej niż u Nas a często smakowo odzywki dużo lepsze poczytaj opinie na forum i wybierz najlepszą.

[...] Planuję dodać ten trening do stałego repertuaru ,ponieważ ostatnio zaniedbałem biceps i dodatkowy trening będzie dobrym bodźcem dla niego (bo gdy robię go po plecach to często dostaje słaby bodziec z powodu braku czasu niestety:/). TRENING: Uginanie sztangi prostej stojąc podchwyt wąsko&Supinacja hantlami (seria łączona) [...]

[...] się wrzucać co jakiś czas wpisy oraz wrzucić wypisy z diety jak to teraz wygląda z poszczególnych dni:) Ogólnie nie ma sensu żebym wrzucał codziennie co jem bo posiłki są często podobne a nawet jak są inne to suma sumarum kcal i makro są zawsze w tych ramach które podałem:) To tyle:) Postaram się wrzucić w najbliższym czasie fotki szamy:)

czelona mam to szczęście że mój organizm bardzo szybko spala tego rodzaju jedzenie, o ile nie jem tego typu posiłków zbyt często. Poza tym dostałem odgórny przykaz od Radka, żeby właśnie w ten sposób podchodzić do diety w trakcie budowania masy mięśniowej. Mój organizm po prostu tego potrzebuje dwa razy w tygodniu, to swojego rodzaju doładowanie [...]

No to jedziesz z tematem Dawid.Ja nawet jakbym chciał to ciężko mi się mocno zalać na masie.Dlatego też często sobie pozwalam na ustępstwa od diety.

[...] tych pieniędzy, jakość materiałów po prostu jest najwyższej jakości a za to najzwyczajniej w świecie trzeba zapłacić. Może masz niedługo urodziny albo imieniny,założe się że często najbliżsi główkują co by przy takiej okazji dać Ci w prezencie, więc możesz im trochę pomóc i podsunąć pomysł;-) Co do kontuzji, to już dawno nauczyłem się ćwiczyć [...]

Hehehe, urodziny już były, ale w sumie fakt, dobry pomysł :-D na najbliższą okazje biore tą kurtkę albo bluzę :-) Co do tych masaży, to fakt, nie zdajemy sobie często sprawy nawet, że mamy problemy- czy to nadmiernie pospinane mięśnie, czy za słabą jedną partie do innej, co zaburza postawę, czy za słabe "mięśnie głębokie". Podobny masaż widziałem [...]

Osobiscie uwazam ze dla wiekszosci ludzi/ zawodników taka dieta nie jest najlepszym wyjsciem,o budowaniu masy miesniowej mozna zapomniec a przy spalaniu tkanki tluszczowej efekt jojo po skonczonej diecie nie jest rzadkoscia.Nasz organizm a zwlaszcza mózg potrzebuje minimum cukrów do prawidlowego funkcjonowania , czesto ludzie wracajac do normalnej [...]

Dokladnie na dwa dni przed operacja podjalem decyzje zeby robic reke prawa a nie lewa jak to bylo zaplanowane wczesniej. Taka decyzje podjalem w momencie kiedy opuchlizna zeszla i moglem zaczac napinac bicepsy, zauwazylem ze ze lewy szczyt bicepsa nawet sie poprawil wizualnie , czasem sie tak dzieje przy odrobinie szczescia. Przez kolejne 4 [...]

xmejux, z pewnością bierzesz odpowiednie suplementy na stawy?Czy jesteś aby na 100% pewny że to ból stawów? Często jest tak,że bolą nas np.kolana,barki czy łokcie ale nie oznacza to,że ból spowodowany jest strikte bólem stawów, w wielu przypadkach dzieje się tak,że to pościągane/poskręcane więzadła,ściągna które są bezpośrednio połączone z tymi [...]

Na moje właśnie tym jest to spowodowane, jeśli moje przypuszczenia się potwierdzą to będzie to dobra wiadomość.Dwie maks trzy sesje, plus masaże na piłce powinny zminimalizować ból praktycznie całkowicie. Powinieneś poszukać jakiegoś doświadczonego fizjoterapeute, najlepiej z polecenia który pracuje ze sportowcami a nie tylko ze starszymi osobami. [...]

[...] Póki co. Jestem zielony w tym temacie… stąd tyle pytań… Exe… Na jakie exe postawić? Rozumiem, że najbardziej odpowiednim exe, będzie symex? Z tego co widziałem „symex” dosyć często przewija się przez forum… Nie wiem skąd mi się wziął nolvadex, anastrazol czy tamoxifen… Dziękuję jeszcze raz. Do zoba za 3.5 tyg (o ile nie wynikną po drodze jakieś [...]

Nie tyle wstydzę co nie chce mi się wysłuchiwać później co oni by zrobili , w jaki sposób itede. :) Stosuję dosyć niekonwencjonalne metody treningowe , ćwiczę często intuicyjnie , większość kumpli to zapaleńcy którzy przestrzegają reguł/zasad. Jak miałem 110+ na wadze to dowiedziałem się , że anaboliki brałem 8-) bo naturalnie nie ma szans się [...]

No nie żartuj sobie, wpadaj często i pisz śmiało;-) Jak masz pytanie/a dajesz.. Wpadnę dzisiaj do Twojego dzienniczka i zobaczę jak Ci tam idzie:-D

[...] samymi łapami z garbem na plecach, jest podskakiwanie z nogami jak żaba, jest zarzut brodą, tylko po to by znalazła się nad drążkiem - taki obraz trenujących grzbiet dość często widuje i niestety ciągle brak najszerszych, mimo wykonywania drążka. To co teraz napiszę, może okazać się przewrotne dla niektórych, ale nie wystarczy zawisnąć na [...]