28.11.2013 Niestety od poniedzialku problem z prawym barkiem. Nie wiem skad sie pojawil bol, moze po czwartkowej klatce i pompkach na poreczach z 40kg lub wyciskaniu wasko sztangi- gdzie czesto mnie pobolewa bark. W zeszly czwartek/piatek tego nie czulem, dopiero w weekend wyszlo. Na szczescie jest to znajomy bol, z ktorym odpowiednimi [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png PODSUMOWANIE TESTU (RYWALIZACJI) - HI-TEC - MASA Na wstępie podziękowania dla firmy HI-TEC, bez której test by się nie odbył. Bardzo fajnie, że firma regularnie przeznacza suplementy na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam [...]
[...] Zdjęcia póki co lądują w archiwum domowym, może wrzucę je do porównania, jak zrzucę trochę fatu, bo nie chcę straszyć użytkowników forum. Zastanawiam się realnie, jak często się mierzyć, bo wiadomo, że efekty nie będą spektakularne. Raz na dwa tygodnie czy może raz w miesiącu? Co sądzicie? A i jeszcze postanowiłam, że ketchup wylatuje z [...]
[...] wysokości pępka 77 cm, ale może świadomość tych 14 nadprogramowych centymetrów (masakra :-?) da mi jeszcze większego kopniaka do działań. ... Zastanawiam się realnie, jak często się mierzyć, bo wiadomo, że efekty nie będą spektakularne. Raz na dwa tygodnie czy może raz w miesiącu? Co sądzicie? W ogole w ten sposob nie patrz - po ciazy okolice [...]
Ja jak ćwiczę to często sobie zakładam że np. jak ostatnio było 10 powtórzeń to teraz będzie dajmy na to 15 i staram się realizować ten plan minimum. Z reguły się udaje :-) Filmiki na pewno będą ale raczej nie w tym tygodniu. W niedzielę chrzciny a ja na dodatek będę piec ciasta, więc będzie trochę roboty. Tak na marginesie to uwielbiam pieczenie [...]
[...] Kiedyś udawało mi się jeszcze przespać w ciągu dnia, a teraz Mały coraz bardziej jest aktywny i jak tylko zaśnie to staram się coś ugotować albo ogarnąć w domu, a i tak często się nie wyrabiam. Dobrze, że wieczory (od około 19:30) są w miarę spokojne i wtedy mogę poćwiczyć. Chociaż czasy kiedy zasypiał o 17:30 odeszły już w zapomnienie {{:-( [...]
[...] też miskę z dzisiaj. Wczoraj pierwszy dzień "liczenia kalorii". Myślę, że kalorycznie jadłam podobnie, ale dzięki temu, że sobie planuję, to jem pełne posiłki, bo tak to często zdarzało mi się tu skubnąć, tam skubnąć i nawet nie miałam czasu usiąść i zjeść jak człowiek, a tak to staram się tego pilnować. [...]
[...] chyba doczekać, że zobaczę w końcu mieszkanie, bo znam je tylko ze zdjęć ;-D Paula - używam wielorazówek, ale nie do końca jestem zadowolona z tych wkładów (mam Milovię), więc bardzo często używam po prostu tetry. Jakbyś miała jakieś pytania w tej sprawie to pisz na priv, chętnie doradzę ;-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-05-09 10:44:32
Tak mieszkam czesto w Niemczech. Bez kateringu to bym nie mial czasu na forum :-) Ja bym nie ogarnął mieszkać w DE przez Niemców a bardziej przez ten ich język, każde zdanie brzmi jak rozkaz roztrzelania %-) aaaa na trenie.... Łogien by był w kolejce np: po zakupy %-)
[...] co na etykiecie :-( Pewnie ze nie ma. Szczerze to nie czuje nic...chyba. Zadnego latania, gadania jak nakręcony jak na np. Napalmie a potem zejście i nieogar ze trzeba sie polozyc albo czyms uspokoic ale lacznie fajnie i miło minęła godzina cardio i ani razu mysli typu: po co ja to robie i dla kogo :-) a często tak mam...Mega potów tez nie było.
[...] ktoś pokaże na żywo co i jak ale jest teraz tyle info w necie, że z czasem można ogarnąć samemu, najważniejsze to żeby się nie zrazic. pomysł ze na zawodach jak wiaze Cię 2 ludzi to często zawodnicy ketonal przed startem brali bo tasmy przy schodzeniu przecinały skórę a ból byl nie do zniesienia ale to juz skrajności i pogoń za każdym kg ;)
[...] na żywo co i jak ale jest teraz tyle info w necie, że z czasem można ogarnąć samemu, najważniejsze to żeby się nie zrazic. pomysł ze na zawodach jak wiaze Cię 2 ludzi to często zawodnicy ketonal przed startem brali bo tasmy przy schodzeniu przecinały skórę a ból byl nie do zniesienia ale to juz skrajności i pogoń za każdym kg ;) Normalnie [...]
No.... lekarze tez czesto mowia, ze wszelkie cwiczenia przy tym czy tamtym niewskazane lub zabronione hehehe....a czesto wystarczy dobrze je dobrac. Endo niestety na zywieniu sie nie znaja.... zajrzyj na Tluste Zycie tam jest pare fajnych artow nt tarczycy i nie tylko.
Musisz zrozumieć że ja mam oprócz sfd wiele innych spraw którym muszę poświęcić uwagę, ale jak widzisz odpisuje na forum dość często - tak często jak tylko mogę. Nie zapomniałem o Tobie i odpisze Ci na maila jak tylko załatwię pozostałe sprawy
[...] za rączkę. Jak napiszecie - tak dokładnie zrobię i tych założeń będę się trzymać, Więc rzucajcie propozycje, to zdażę jeszcze na zakupy przed jutrzejszą zmianą michy :-)) Co do śniadania - zacnie się prezentuje, natomiast w podwieszonych często znalezc można informacje o unikaniu tłuszczy w potreningowym... Jeśli jednak mogę to tym lepiej :)
[...] że ta druga wersja jest bardziej poprawna mimo że trener uczy inaczej, dlatego proszę o skorygowanie mnie i naprowadzenie na właściwy tor... Plecy to dla mnie ważna sprawa, często w pracy je przeciążam i nie mogę sobie pozwolić na kontuzje wynikające z niewiedzy :) A teraz filmik - przydługawy, ale może wart obejzenia http://youtu.be/tFnwEsqJABU [...]
każdy jest człowiekiem - dowód - hmm albo nim nie jest - patrz łódzkie pogotowie - nie uogólniając a co do obrony lekarzy ... - wiele osób krytykuje ludzi bez jakichkolwiek podstaw ... a ze lekarze w szpitalu zarabiają tysiac z hakiem , do tego dyżury , przychodnie , domowe gabinety , praca w pogotowiu , straży pożarnej , innych szpitalach [...]
[...] istnieć. Kłopot w tym że ciało dba o siebie ale nie zawsze może sobie poradzić. Kłopot w tym że w tej chwili jesteśmy w stanie tą naturę oszukać i utrzymywać przy życiu (często nawet wydłużyć czas życia do wieku starczego). Pewna pula genowa kiedyś zwyczajnie odpadała bo była niepoprawna. Dzisiaj często zostaje i jest podtrzymywana sztucznie. [...]
Dziennik treningowy - Kamil Akielaszek (masa z HI-TEC'iem)
