często

zdobywaniu masy nie, ale jakosci masy juz trochem moze zaszkodzic. Ale nie ma co przesadzac, i jak raz na jakis czas dasz sobie na wstrzymanie to nic sie nie stanie :) wazne aby niezbyt czesto

Tak, sporo czytalem na temat bv i opinie bywaja czesto bardzo rozne. Czyli tamten schemat napewno odzwierciedla wartosc biologiczna bialka?

piwo ale to zależy jak często i kiedy ale jeśli chodzi Ci o poluzowanie psychiki to ja mówie

oliwą polewaj warzywa mięso czy ryz nawet nie poczujesz ziemnych nie jedz za często sam ułoż proporcje dziennik posiłków Ci w tym pomoże

Witam. Mam pytanie odnosnie omegi 3 znajdujacych sie w tabletkach. Otoz pewna czesc stanowi DHA i EPA i bardzo czesto zajmuje ok jednej polowy tabletki. W drugie polowie znajduje sie olej rybi. Czy ten olej to takze omega 3 i wliczac cala tabletke jako 100% omega 3, czy tylko jej czesc jaka stanowi EPA + DHA?

od miesiąca mam zastój ze wzrostem kg jak poprawić dietę masa: 81 kg jem minimum 2700 kcal, często 3000, rzadko ponad 3500 1.5 g białka zwierzęcego i 0.6 fatu to raczej sztywno, węgla poonad 4... ze względów finansowych muszę naprawiać dietę według priorytetów, proszę pomóżcie mi poszeregować od najważniejszej do najmniej zmiany: czy 1. zwiększać [...]

Oby jak najmniej takich przypadków po treningu lepiej nie jedz tunczyka tylko swieza rybke lub kuraka w wyjatkowych sytuacjach nie za czesto mozesz wypic odzywke 100% bialka

Siemka a ja mam takie pyt bo często zdarza się ze po treningu nie mam czasu na to by zjeść posiłek po treningowy i czy mogę zamiast tego wziąć odzywkę(carbo)?(obecnie stabilizuje wagę)

elo, wrazenia po pierwszym treningu: pierwsze 3 cwiczenia wykonywalem z 1 min przerwy. Efekt tego był taki że: rece spompowaly mi sie masakrycznie, pot lal sie ze mnie ciurkiem no i nie wytrzymalem takiego tepa - bierze sie to stad ze ostatni raz wiecej niz 10 powtorzen robilem rok temu, dodatkowo poza silka nie uprawiam zadnej innej dyscypliny, [...]

ale często też mniejsze korzyści jak się go źle wykona. Rozpisze ci coś, ale na własną odpowiedzialność robisz. Trening A na stałe: po 4 serie (+2 rozgrzewkowe) Podciąganie na drązki szerokim chwytem Przysiady przednie Wyciskanie żołnierskie Poniedziałek 15 powtórzeń: izolowane: barki Unoszenie na boki sztangielek 4x15 tempo 20X SS:unoszenie w [...]

no ja w domu tez mam jak mam, szczegolnie matula smiga do kosciolka czesto, ja 'od swieta'

ze tak nawiaze do tematu gier i ich trudnosci,to juz kiedys polecalem Dark Souls,ktore jest juz w zasadzie kultowa gra (podobnie jak jego "poprzedniczka"- Demon Souls,uznawane czesto-gesto za najtrudniejsza gre wszech czasow). a teraz polecam Dark Souls 2 %-) niedawno wyszlo. rownie wymagajace i jak ktos szuka wyzwan i lubi tego typu gry,to brac [...]

walki o pas to często walki życia - zawodnicy są najbardziej zmotywowani, trzeba się spodziewać lepszego glovera niz w ostatnicih walkach

czy wy tu gadacie o możliwości popełnienia wała ? uuu no nie wiem sam nie wiem ... bo jeśli tak to naprawdę czesto musiał by dochodzic do popełnienia wała

ja wlasnie z klinczu duzo robie wyciec, bioder albo noznych rzutow, ale brak dynamiki i przez to oddawanie nogi czesto walcze z jakichs dzikich pozycji, popracowac musze nad dynamika i jak zawsze nad sila %-)

Zapasy Caina i Cormiera się różnią. Cain wjeżdża jak dzik z dystansu z double legami często a Cormier głownie z klinczu, przy siatce itp na jakimś portalu była jakaś analiza tego. Nelson raczej nie ubije Hunta, który po overhandzie JDS wstał i się uśmiechnął. A Roy też nie trafia z taką częśtotliwością jak JDS to z nagromadzenia tych ciosów Hunto [...]

[...] Parcie do przodu nic ci nie da jeśli nie jesteś wystarczająco dobry. Cain na pewno wywiera olbrzymią presje. Czy dobrze skraca dystans? Cięzko powiedzieć, bo wyłapuje bardzo często jak to robi. Ale on nie robi skracanie dystansu dla samego skracania, tylko po to żeby przydusić do siatki albo obalić. To zmienia postać rzeczy. Bo co z tego skoro [...]

Oglądacie Maxa Kolonko? Jakie macie zdanie? Ja gadalem z kolegą, popiera Korwina itp, ale własnie mówi że Kolonko to często pieprzy po prostu na przekór

To to jeszcze nic. Martwi mnie że często słyszy się że któryś z nich przestrzega ramadanu czyli jest islamistą

No ewidentnie masz jakis zly dzien. Jak ktos sie juz wysadza czy robi krzywe akcje (jak np w Chinach niedawno typ wlazl do pociagu i zaczal napyerdalac maczeta pasazerow), to czesto jest to muzmulmanin. Ale nie mozesz mowic, ze 20% SWIATA jest agesywna/pokojowa. To juz predzej pasuje powiedziec, ze dany kraj jest agresywny. A kazdy kraj jest [...]