Jeśli dysponujesz finansami i trafisz na kogoś godnego zaufania to oczywiście, że korzystaj. Ale często ludzie tracą pieniądze...i to nie małe. To trochę jak zainwestowanie w jakieś urządzenie. Możesz przepłacić i kupić bubel, a możesz również trafić na coś co bardzo pomoże w życiu codziennym.
[...] zadowoleni z planu treningowego to nie ma co na siłę zmieniać planu i trenować na innym. Istotnym jednak jest aby kalibrować częściej niż swój plan treningowy dietę, bo często jest tak, że fajnie idzie progres, a nagle spowalnia lub staje i wówczas chcemy zmienić plan treningowy, a diety dawno nie zmienialiśmy, a to istotny element [...]
[...] znają odp na pytania na które ja tej odp bym szukał parę lat eksperymentując. Tak wypowiadam się w wielu tematach ale tylko jeżeli sam miałem z czymś do czynienia. Opowiadam często jak u mnie wyglądały treningi co działało lepiej co gorzej jak to było na redukcji jak na masie ale wypowiadam się tylko wtedy gdy jakiś etap przeszedłem. Mam też inne [...]
Skup się na solidnym wzmacnianiu pośladków bo czesto zbyt słabe lub uśpione pośladki ( największy prostownik biodra) już są powodem że wiele osób ma przodopochylenie miednicy a znów to powduje ze sylwetka jest zaburzona a to znów przekłąda się na dolegliwosci bólowe w życiu i podczas treningu , do tego skup się mocno na mieśniach głębokich [...]
[...] gra i znaczy, że takie ćwiczenia nam służą. Natomiast jeśli w danym ćwiczeniu mamy zastój lub mamy go w planie bardzo długo i jesteśmy znudzeni to można go wymienić. Jak często? To zależy od nas. Bo są osoby, które potrzebują częstych zmian w planie treningowym bo szybko się nudzą i potrzebują świeżości w planie treningowym. A są też takie, [...]
/SFD/2022/12/23/0b8ca98cca27488e811de715747c1a4b.jpg To jest pytanie, które często pada czy masować czy redukować? Łatwo jest odpowiedzieć na takie pytanie jeśli jesteśmy w stanie odpowiednio ocenić swoją sylwetkę w lustrze. Umiejętne budowanie masy mięśniowej polega na treningu siłowym i diecie z nadwyżką kaloryczną. Kiedyś nikt się poziomem [...]
/SFD/2021/4/18/de2fec5b442f4cfb9f5ca8561ed86824.jpg Wiesz rzadko się zdarza żeby nie było w żadnym ćwiczeniu czucia mięśniowego. Nie zawsze ono się pojawia u osób początkujących bo jednak pewne doświadczenie trzeba mieć żeby to czucie mięśniowe wyrobić, ale musisz popróbować ze zmianą ćwiczeń. Często jest tak, że to czucie mięśniowe nie występuje [...]
Dobre pytanie, adaptogenow jest sporo na rynku, zalezy jaki efekt Cie interesuje najbardziej. Jak koncentracja to Lion's mane, najlepiej sie sprawdza ekstrakt, bo ma skoncentrowane ilosci bioaktywnych skladnikow. Biorac sproszkowany grzyb nie masz pewnosci ile substancji aktywnych spozywasz i efekt bedzie mniej zauwazalny. Jak potrzebujesz sie [...]
[...] miało wpływ na wyniki komisji lekarskiej. Niestety możesz ich nie przejść. Zdecydowanie warto mieć to na uwadze. Poza tym dojście organizmu do homeostazy po długich cyklach sterydowych często wymaga wiele czasu. Niekiedy nawet lat, co może mieć wpływ na wyniki krwi, czy innych parametrów. /SFD/2018/1/17/7d41f6dc4b784a59888f89b25889e48d.jpg
[...] pierwszą? Whyte Vs Rivas? Boks jest ciekawszy niż kiedykolwiek, zawodnicy jednak walczą rzadziej, a na pierwszy plan wysuwają się telewizję, sponsorzy i promotorzy, którzy często zabijają ten sport. Jednak są indywidualności, które idą po swoje, zobacz Daniela Dubois, albo naszego Adasia Kownackiego, idzie do przodu, wali rakietami, ostatnio [...]
[...] A jeśli progres się zatrzymuje to zweryfikować trzeba dietę i trening. Przede wszystkim czy jest progresja ciężarowa i czy dieta jest regularnie poprawiana. Bo o tym często zapominamy. Natomiast jak rośnie nam tkanka tłuszczowa to nadwyżka jest za duża bądź dieta jest kiepskiej jakości. Co do rozbudowy klatki piersiowej to ona jest bardzo [...]
moze sprobuj ktoregos z obecnych spalaczy rykowych, ktore sa na topie, a johe dodatkowo dorzucisz do porcje spalacza tego typu;-) ja dosc czesto tak robie i spisuje sie taka strategia calkiem niezle
moze sprobuj ktoregos z obecnych spalaczy rykowych, ktore sa na topie, a johe dodatkowo dorzucisz do porcje spalacza tego typu;-) ja dosc czesto tak robie i spisuje sie taka strategia calkiem niezle Jak mógłbyś polecić mi jakiś w rozsądnej cenie to byłbym wdzięczny :)
/SFD/2021/1/7/9189ab34c4d04660af543a48823c1e96.jpg Planując kompleksowy trening na siłowni nie możemy zapomnieć o mięśniach brzucha, jakże istotnych nie tylko pod względem wyglądu, ale także sprawności i funkcji jakie wykonują mięśnie brzucha nie tylko w treningach siłowych, a także codziennych czynności. Zacząć należałoby od tego, że mięśnie [...]
/SFD/2023/2/9/ca5ade7e4a254f2db650710d853fea44.jpg Progresja sylwetkowa wymaga konkretnego, rzetelnego i przede wszystkim długofalowego podejścia. Niestety często osoby nie mające wcześniej kontaktu z treningiem siłowym myślą, że wystarczy zacząć ćwiczyć żeby sylwetka nabrała pożądanych kształtów. Ale to tak niestety nie działa. Poprawa sylwetki [...]
[...] lżejszych treningów daje nam możliwość poprawy regeneracji i zaleczenia ewentualnie drobnych urazów czy kontuzji. Zwrócić musimy uwagę czy nie potrzebujemy tych przerw zbyt często bo jeśli co kilka tygodni treningów musimy robić lżejsze okresy może to świadczyć, że źle planujemy swoje treningi, które są dla nas zbyt wyczerpujące i nie nadążamy z [...]
[...] komuś wydaje się, że jest to dużo, to wystarczy spojrzeć na skład najbardziej zaawansowanych przedtreningówek lub regeneracyjnych preparatów potreningowych w których bardzo często znajdują się wszystko wymienione przez Ciebie substancje plus wiele innych jednocześnie. Dlatego nie sądzę abyś i tutaj przesadził. Ważne jednak, abyś zadbał o [...]
[...] lubi trenować z samego rana, a drugi będzie wolał popołudniu kiedy będzie "rozruszany" po cały dniu i łatwiej mu się wchodzi na obroty treningowe. Druga rzecz, która bardzo często nas limituje w czasie na trening jest praca i obowiązki codzienne. Sam bym wolał mieć stałą godzinę treningu, najlepiej mi się trenuje w godzinach popołudniowych, ale [...]
[...] substancji nie jest niebezpieczna dla zdrowia. Sklep SFD podlega nieustannym kontrolom sanepidu, czego niestety nie można powiedzieć o sprzedaży w serwisach aukcyjnych. Tam często można znaleźć produkty niedopuszczone na nasz rynek lub wycofane z innych rynków. Także takie, które zawierając doping. Przy odpowiednio zaplanowanej diecie i [...]
