często

W "oficjalnych" biografiach Masutatsu Oyamy często pomijane są pewne fakty z jego życia, m. in. przynależność do gangu w pierwszych latach po wojnie i półroczny pobyt w więzieniu, aczkolwiek sam Oyama tego nie ukrywał. źródło: M. Oyama- "The Kyokushin Way"

Zdziwiłbyś się. Często kontuzje powstają przy lżejszych seriach, gdzie lekceważymy ciężar. Miałem tak niejednokrotnie. Ale mi tam nie przeszkadza jak ktoś się lekko zgarbi.

Elegancko. To wbrew pozorom jest wyzwanie bo nie często się wykonuje martwy ciąg na tak dużej ilości powtorzeń.

Można, ludzie często omlet robią z płatkami owsianymi. ja i tak bym rozbił na 5 posiłków minimum.

No jesli chodzi o mnie to zawsze uderzałem nasadą :))) Efekty były dość ciekawe. Lecz to miało swoje korzenie w tym że mam słaby nadgarstek i jak uderzałem z pieści a siadła nierówno, często mnie bolało :(( Zrobię jak mówisz, na początku treningu będę tłukł w rękawicach, a później jak opadnę z sił na "sucho" :))) Dzięki :))) Cerbber

[...] lubi sie oszukiwać i zadowala go tłuszcz+woda. Dlatego uważam,że trzeba robić o wiele dłuższe cykle na testosteronie zmieniajac tylko środki dodatkowe. Zauważ,że zawodnicy często w wywiadach mówią coś w stylu: tak wiem,zabrakło masy mięśniowej, w nastepnym roku mam nadzieje,ze uda mi sie dodac 3-4 kg. Więc masz odpowiedź... Mnie nie interesuje [...]

Co do rozpisania mojego planu treningowego to nie jest taka łatwa sprawa. Tak jak napisał mój poprzednik, często wprowadzam innowacje do mojego treningu oraz zmieniam jego intensywność.

[...] przedramię i brzuch, Piątek: Nogi+barki dodatkowo kaptury. Wtorki i czwartki mam salę, albo chodzę biegać a jak już ani to ani to nie wypali to ćwiczę w domu aeroby. Bardzo często robię brzuch w domu. Ćwiczenia załączyłem w linku na samym początku. Z reguły na 7 dni w tygodniu, co najmniej 5 musi być treningowych jak nie więcej. Czasem jednak [...]

Jesli moge cos od siebie dodac: Antek jest jaki jest i wyraza swoje zdanie czesto... tak jak wiemy, ale ma tez sporo racji w tym co mowi. I nie jest to bronienie go bo nie znam ani nic takiego, obiektywnie tak to widze. Dodam, ze zbanowanie go bedzie strata dla forum moim zdaniem; bo to co "nabroil" ginie przy tym ile "dobrego" zrrobil. A kolega [...]

[...] bądź też nie przykłada się w ogóle do czytania postów na forum, traktuje teksty wypowiedzi innych użytkowników wybiórczo. Należy zauważyć, że zainteresowana osoba dość często podkreśla zarówno rolę periodyzacji jak i indywidualnego traktowania każdej jednostki ćwiczącej pod względem podatności na bodźce treningowe (ło matko, co za [...]

w barki to robię sobie bez problemów,samemu mam problem z posladkami bo jak się wykręce to mnie często skurcze w najszerszy łapia %-) juz pare razy miałem ze musiałem zostawić wbitą igłę i się wyprostowac bo nie dało rady %-)

800 mg EQ jest dawka skuteczna ?:) Widze duzy progres dawek w porownaniu do roku wczesniejszego :) Jeszcze 12 mscy temu dawka 300mg byla dawka skuteczna,o ktorej sie czesto tutaj na forum pisalo... czyzby nadciagala do nas "moda" z U.S.A na M-E-G-A - w-y-j-e-b-a-n-e dawki ? Dobry pomysl z tym tapperingiem,czyli mozna by bylo podzielic [...]

Spox, w miare mozliwosci bede pisal jak postepy,ale niezbyt czesto,mam ostatnio coraz mniej czasu na komputer. Wczoraj ok polnocy zaatakowalem kolejnego shota (nie chcialo mi sie rano wbijac ,a po poludniu moge nie miec za bardzo czasu - trening,ustawka ze znajomymi).Dzisiaj trening barkow- zobaczymy czy wskoczy pompa jak to zawsze bylo po [...]

jaruss: Nie do konca to zasluga propa,aczkolwiek nie wykluczam tego calkowicie bo odkad wskoczylem na ON znacznie wzroslo moje samopoczucie,tak jak napisalem wyzej - nie mam dolow ktore ostatnio zdarzalo mi sie lapac dosyc czesto.Po czaesci jest to zapewne zasluga tego iz powoli wracam do formy i jestem coraz bardziej zadowolony ze swojej sylwetki [...]

****a ksiazek ci bym nie przepisywal pisze co sam po sobie za obserwowalem co to zmniejszonej opuchlizny na twarzy to fakt bo przy starndart diecie powiedzmy do 4000 kcl wywali ci wode z pod skory na maxa. Aha jeszcze jedno czesto mulilo mnie po arim to godzinka snu w czasie dnia nie raz sie zdazala a co do mulenia podczas trenongow o ktorej [...]

[...] nie znajde... (przynajmniej z tym co mam na twarzy) Co do solarium Faktycznie, pomaga i to dużo da się zauważyć różnicę , ale po paru tygodniach problem wraca... musiał bym często odwiedzać solarium aby było ok co wiąże się z wydatkiem pieniędzy a z tym u mnie krucho ... Tam wspominał ktoś o jakimś zabiegu co to za zabieg ? gdzie go można [...]

...jruszek ..ja nie stefan..a moja zona to wspaniala kobieta..nic z jej strony mi nie groziczesto 'walczymy' w bliskim kontakcie ...ale takiej przemocy w rodzinie zycze wszystkim ludziom na swieciepozdrawiam....daj kruszek jakas fote aktualna..moze byc w kozuchu...... ..sila i rownosc..

Nie no kobiecosc to az z ciebie paruje nie da sie ukryc.Tylko ta fota z wypietym tylkiem takie dziwne mysli mi nasuwa,jesli chodzi o celowosc zamieszczania zdjec Fajny masz tyleczek,fajny.Nie musisz sie dowartosciowywac naprawde.O to Ci chodzilo ? Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na [...]

Amela widze ze jestes jedna z tych ktore uwazaja ze czym chudsza dziewczyna tym lepiej i tym jest atrakcyjniejsza.Mylisz sie. Jak wiekszosc odchudzajacych sie dziewczyn niestety.Dziewczyna musi miec jakies okragle kobiece ksztalty,a nie skora i kosci jak te "wieszaki" na wybiegu ktore nie maja w sobie zadnej kobiecosci,dlatego jak widze [...]

W zyciu bym nie pomyslal ze te glupoty pisala ta pani ze zdjecia.Ja myslalem ze to jakas zakompleksiona 17 latka pisala P.S.Nie jest pani zupelnie w moim typie.Czy to znaczy ze nie mam gustu ? Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z [...]