[...] do momentu w którym rozpoczyna się palenie w mięśniach lub odczucie zmęczenia wtedy zaczyna wątpić w swoje możliwości, nie potrafi trenować dalej. Takie wypadki zdarzają się często wśród ludzi, którzy nie chcą doświadczyć załamania mięśniowego, nie są w stanie dokończyć ostatniego powtórzenia oraz nie mogą znieść bólu, który często towarzyszy tym [...]
[...] sam albo styl nie reprezentują prezentowanej przez niego wartości. Ce****e go agresja, nastawienie 'on jeden kontra całe forum'. Trolling przez niego uprawiany sprawia, że często sprowadzeni do parteru użytkownicy proponują mu spotkanie na żywo, bez klawiatury. Ten zazwyczaj wykręca się. Kontrargumenty zawsze zbija, nawet te najlepiej [...]
[...] które powtarzają w przyszłości nie mogąc wykorzystać maksimum swoich możliwości, stawiają sobie cel, do którego dochodzą, ale nie wiedzą co potem, ćwiczą po 6 x tydzień, często się przetrenowują…z doświadczenia wiem jak trudno się tego oduczyć, oj trudno. Co na to poradzić? Powtórzę, to co było wiele razy na forum…sporty ogólnorozwojowe. [...]
[...] w Ikeburo obok Honbu, gdzie trenowałem już od dwóch lat. Odkąd poznałem Sosai Oyamę, zawsze namawiał mnie, abym został wytrwałym i twardym zawodnikiem. Podczas treningów często powtarzał: Bardzo dobrze, trenuj mocniej, a zostaniesz mistrzem. Kiedy słyszałem te słowa, czułem się bardzo szczęśliwy pragnąłem korzystać ze wskazówek mojego [...]
[...] tej technologii. Z kolei Belgia i Holandia dały początek wiodącym firmom w zakresie stosowania napromieniowania w medycynie (takim jak Gammaster i IBA), jednak ich obywatele często nie wiedzą, że te same ośrodki, które sterylizują sprzęt medyczny, mogą także napromieniowywać żywność. Jednak to nie europejskie ośrodki napromieniowania będą [...]
[...] nie były (massowki). Najlepszym rozwiązaniem jest spisanie sobie przez parę kolejnych dni wszystkich zjadanych w czasie dnia posiłków, łącznie z napojami, w których często siedzi sporo kalorii. Powiedzmy sobie, że prowadzimy taką listę przez pierwsze 3-4 dni, obliczamy na koniec dnia ile to kalorii oraz makro składników [...]
[...] są wyjątkowo niebezpieczne, a potencjalnie mogą być nawet spowodować śmierć. Pomimo tych ostrzeżeń tysiące sportowców brało i bierze sterydy od wczesnych lat 60-tych, często w dużych ilościach i bez nadzoru lekarza. Niewielu cierpi na poważne lub zagrażające życiu skutki. - np. w kulturystyce znacznie częściej poszkodowani są ludzie [...]
[...] okna i wsłuchiwał się z uwagą w miejski hałas. Gwiazda Dawida i Gwiazda Teksas Trudno uwierzyć jak wiele wyposażenia bodyguarda kryje się pod eleganckim garniturem, często szytym na miarę i najlepiej dwurzędowym - łatwiej pod nim ukryć, to, co nosi ze sobą bodyguard, czyli kuloodporną kamizelkę, zapasowy magazynek i broń, radiotelefon, [...]
[...] rundzie posłał krótkim prawym Joe na deski. Ten jednak pozbierał się i po trzech pierwszych rundach, które należały do Roya Jonesa zaczął uzyskiwać przewagę. Obaj bokserzy często opuszczali ręce dając popis swoich umiejętności i refleksu, często unikając ciosów jedynie balansami tułowia. Ale zbiegiem rund to Calzaghe robił z Jonesem to co ten [...]
[...] Z GŁODUJACYCH KRAJÓW TUCZA ZWIERZETA W EUROPIE,z 1 ha można wykarmić 60 osób jedzących soje , a tylko 2 jedzące mięso Z punktu widzenia etyki produkcja i sprzedaż mięsa często wiąże się ze zbędnym okrucieństwem i zabijaniem zwierząt. WEGETARIANIE SĄ SZCZĘŚLIWSI,ZDROWSI=MAJĄ SPOKOJNE SUMIENIE=BEZ MIĘSA=BEZ WSZYSTKICH [...]
[...] jak: mięśnie klatki piersiowej czy czworogłowe ud, bicepsy są mięśniami małymi. Z tego też względu ich potreningowa regeneracja przebiega szybciej niż mięśni dużych. Stąd częstotliwość trenowania bicepsów może być większa. Możemy je trenować np. raz na 5 dni (nie dotyczy to kulturystów początkujących, którzy mięśnie te powinni trenować [...]
[...] Aby zwiększyć siłę, trzeba stale podnosić coraz większe ciężary. Aby zwiększyć wielkość mięśni, należy nie tylko podnosić duże ciężary, ale także zwiększać liczbę serii i częstotliwość treningów. To stanowi podstawę stopniowego przeciążania. 2) Zasada wykonywania ćwiczeń w seriach - Łączy się ona z wykonywaniem wielu serii na daną grupę [...]
[...] z cieniem troche kopanie i łokcie Dalej 20 m sprintu na łapach (bear crawl) Dalej 20m sprintu na łapach tylko tyłem i do tyłu ( crab walking) te bieganie na łapach to często robią na ćwiczeniach Sztuk walki , I tak wkółko powtarzałem wszystko najszybciej i najlepiej i najmocniej jak umiem , po około 1godz wziełem naprzemienny prysznic [...]
AUTOR: Skalar. - 3 miejsce Jak zadbać o nasz organizm, mając w perspektywie imprezę (alkoholową) Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po zabawie. Jak uzupełnić braki po jego spożyciu. Otóż alkohol jest to substancja, która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat [...]
[...] mnie całego z wiadra oblał, więc nie jestem przypadkiem w którym pocą mi się jedynie ręce i stopy. Mam 22 lata, ważę 72 kilo, jestem dobrze zbudowany, nie mam dużo tłuszczu, często uprawiam jakieś sporty, kondycje mam bardzo dobrą. Alkohol piję, papierosów nie palę od 80 dni (paliłem sporadycznie). Nadpotliwość mam na całym ciele od pasa w górę [...]
[...] nie gotowała obiadów. Widząc moje zdziwione spojrzenie, Ania podkreśla zniecierpliwiona: - Powtarzam kolejny raz: nigdy nie gotowała! Po chwili przyznaje jednak, że matkę często wyręczał... tata. Teraz także gotuje jej mleczne zupy. - Robi to sam, ponieważ boi się, że spalę garnek albo nie zakręcę kurka od gazu - wyjaśnia dziewczyna. Twierdzi, [...]
Na forum pojawiały sie pytania o pełny zakres ruchu, często też byłem świadkiem nie prawidłowego wykonywanie ćwiczeń jeśli chodzi o zakres ruchu.A oto krótki artykuł na ten temat w oparciu o literaturę, fachowe gazety i af korse moją wiedzę... W obiegowym pojęciu pełny zakres ruchu, to ruch w/g pierwszej zasady, jednak w kulturystyce nie zawsze [...]
[...] trening o dużej objętości. HIT - Co to jest? Jeżeli przeanalizujemy treningi mistrzów lat 60 i 70 to możemy zauważyć że każdy z nich trenował bardzo obszernie i dość często. Arnold Schwarzenegger trenował do 6 dni w tygodniu metodą 2 - dni - podwójny Split, czyli trenował rano i wieczorem, co mu umożliwiło w ciągu dwóch dni przećwiczyć [...]
[...] dużo emocji, adrenaliny i zawirowań w poszczególnych kategoriach wiekowych i wagowych. Przez dwa dni Kołobrzeg miał możliwość oglądać najlepszych, polskich zawodników, często nawet międzynarodowego formatu. Oczywiście w poszczególnych kategoriach raz wygrywali faworyci, a za innym razem zawodnicy, którzy w wcześniejszych rokowaniach nie [...]
[...] : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch (i cycki oczywiście :-D ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rzadko jazda na rowerku stacjonarnym Co lubisz jeść na śniadanie: zwykle jadłam kanapki, ale od czasu ostatniej diety w nawyk mi weszło pieczywo typu Wasa, a jak mam [...]
Zwolnij! Szkoda życia %-) Czyli trochę filozofii dla młodych.
