często

Często filmowanie rozprasza mnie, bo ciężko mi ustawić telefon - kamerkę. Rodzina ma już dość filmowania. ;-)

Chyba zrobię sobie dzień wolny od treningów - coś za często mi się to teraz przydarza! Obolałość mięśni i ich sztywność duża. Brak chęci do aktywności fizycznej i nawet brak chęci do jedzenia. Mam też lekki katarek . Operowane oko łzawi bardziej od kilku dni, Ogólnie lipa - a gdy to piszę jest 11:00 :-(. Może później będzie lepiej? Zmieniony przez [...]

Znam trochę, na pętli tramwajowej w Chebziu w prawo. Opony tam u jednego wulkanizatora, byłego karateki, często zmieniałem. :-) Kończę zaśmiecać plotkami Janowi dziennik, bo się rozpisałem.

Spodziewałem się tego sarkazmu. Kiedyś miałem tak z tymi igłami w ciele. Czułem jakbym wpadł do małej waty szklanej. Dodatkowo miałem coś takiego że klękając czułem jakby przez nogę przechodził prąd (nie zawsze ale dość często). To było wtedy gdy mnie tak rozłożyło. Jest to zapewne związane z układem nerwowym. Trzeba odpuścić na jakiś czas.

Rozumiem, słuchasz się sam siebie. Też to potrafię już rozpoznać u siebie.Staram się słuchać siebie (chociaż często muszę wysłuchiwać tego co mówi żona i inni :-) ) Dzisiaj rano np. 1a WL 3x10p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 9p 1c. Napinanie ud źle (słabo) się poczułem i poszedłem jeść i oglądać TV :-) }:-(

Uda masz naprawdę imponujące :-) Tak to wyszło w dzisiejszym oświetleniu :-) Dalej ważę ok. 70kg - za mało masy dla tych moich rywali (o których wiem - a może jeszcze połączą nas z +50 lat? ) Sam jestem ciekawy jak będę wyglądać 15 października - za często czuję teraz głód!

A czemu przy uginaniu ramion na poręczach nie kończysz pierwszych ruchów tak jak od 9 powt.? Ja tak często robie jak Ty te pierwsze powt. ale mi chodzi o uzyskanie jak największej ilości Tobie chyba o co innego chodzi chyba ? Bez chwilowego zatrzymania ( zaakcentowania wyprostu ) dużo słabiej czuję triceps .

Po jedzeniu większej ilości gruszek i brzoskwiń pierdzę i sram często :-) Obolałość mięśni duża - zwłaszcza z rana :-) Zamówiłem sobie obraz 50x70 cm z dekoracji na Helu :-) /SFD/2022/8/25/14b405f9f1af45afbc8ed7c592c000be.jpg /SFD/2022/8/25/64ca1db3f46841899302c158874c5d9e.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-08-25 14:56:41

[...] umrzemy to stajemy się coraz słabsi i oswojeni z myślą o nieuchronnym końcu :-). Dzisiejszy trening po przerwie uświadomił mi jeszcze bardziej o spadku sił gdy zaprzestajemy często trenować siłowo! Ten filmik do konkursu organizowanego przez mastiego w grudniu 2021 roku przyniósł mi popularność na YT https://youtu.be/xCJ2hqDeVbo sam nie wiem co [...]

Zauważyłem że często używasz młotka może to on ujmuje ci sił :-) Fakty to sie ogląda w TV }:-( ;-)

[...] wiekowe (można startować albo w pro walcząc o tytuł mistrza Polski albo w kategorii wiekowej walcząc o mistrzostwo kategorii). Problem w tym, że jak ktoś zdobywa mistrzostwo w kategorii to często pomija ten szczegół, że chodzi o "wiekówke" i nazywa się Mistrzem Polski (nie ważne że tylko np. w kategorii 45-49 lat ;-) ). I mamy milion mistrzów %-)

[...] tym co mówili w programie. Informacji o dokładnym pochodzeniu nie było na żadnej, wszędzie tylko producent jako firma rozlewająca lub na której zamówienie jest to robione. I często oliwa w szklanej butelce kosztująca 50 zł to jest dokładnie to samo co oliwa z butelki plastikowej za 15 zł. Producenci stosują wiele chwytów. Np. słynne z pierwszego [...]

Jest progres w obu ćwiczeniach-wyniki zaczynają się robić już konkretne. Rutkow-widzę,że tych asów w rękawie masz jeszcze kilka-poszło-lekko . Choć wiem,że na filmach często tak to wygląda a jednak czuje się konkretnie te ciężary. Ojan-szkod ,że już nie startowałeś w latach 70',jak było na zawodach wyciskanie stangi leząc i często przysiady. [...]

Mylisz sie kolego. Oragnizm nie przyswoi tyle wartosci w 3 posilkach... poza tym wyobrazasz sobie zjedzenie nawet 5000 kcal z rana i przez caly dzien nic nie jesc? Trzeba spozywac posilki czesto szczegolnie u ektomorfikow nawet co 2h. Lepiej jesc czesto i mniej niz jak to mowisz 3 posilki przez caly dzien.

[...] miałem kiedy. Daniel7884 stosuje różne odzywki. Staram się spróbować jak największą ilość, by wiedzieć co jak smakuje, jaka rozpuszczalność. Wybieram ostatnio (choc to sie często zmienia): -białkowe mix frakcji, składające się z kilku frakcji białkowych (np. Olimp mega strong protein) - serwatki (zazwyczaj na pierwszy posiłek, np. QNT whey [...]

[...] budulec do odnawiania i powiększania mięśni. Jednak wiele tanich odpowiedników serwatki nie są najlepszym pożywieniem dla naszych mięśni. Pomimo ze jest to serwatka, często z małą ilością węglowodanów, to skład takiego białka może zostawić wiele do życzenia. Liczy nie tylko profil aminokwasowy protein, lecz również ich biodostępność. [...]

Co do wojny powiem tak niestety okoliczne menelstwo z blokowiska położonego obok domków często szuka tutaj atrakcji idąc przez ulicę do lasu położonego obok naszych domostw. Kwestia kolejna teraz dosyć często wracam po zmroku w późnych godzinach 23 lub po północy bo tak niestety kończę. A punkt 3 to taki że lubię uzbrojenie :) bo jak głosi jedno z [...]

[...] bardzo dobrze. Działanie UDAP-a jest znane . OC 17 w wersji cone miał opóźnienie do 3 sekund , chociaż z przyłozenia to i tego nie było, a osobnicy często leżeli potem do godziny na ziemi. Wersja stream OC 17 miała 5-7 opóźnienie, ale takie to ma HI -Max gaz 10 % OC . Słynny swego czasu UZI pomimo 15 % [...]

[...] głód (przynajmniej coponiektórzy z nas ) Więc jeśli zmiana diety (na pewno nie zaszkodzi ) nie przyniesie oczekiwanego skutku to spróbujcie: 1. wypić szklankę wody (często pragnienie interpretujemy jako głód! ) 2. znajdź sobie jakieś zajęcie (np poruszaj się, zrób porządek itp) 3. pomyśl pozytywnie (puść sobie dobrą muzę, komedię na dvd [...]

Fajny artykuł, mój tasiemiec na samą mysl o zastosowaniu tego planu zniknal jak mały głód w znanej reklamie xP ale mam pyt. czesto jest mowa o warzywach... moglibyscie podac sposoby jakie te warzywa jesc? bo chyba nie mowa tu o suchej marchewce :P jakie macie sposoby na przyrzadzanie warzyw ;) Pzdr Zmieniony przez - PabloKRK w dniu 2008-07-10 [...]