często

[...] dumna z tego, że tam przychodzę i mam możliwość nauczenia się tych wszystkich rzeczy za free. Ale dietetycznych porad zawsze wolę szukać na forum, niestety, kulturyści, często nawet ci znani i lubiani, praktykują takie rzeczy, że, hmmm... no nie wiem, z mojego punktu widzenia, są to metody nierozsądne i takie głodzenie prowadzi do [...]

O co w tym chodzi? O dobor cwiczen i technike. Mniej ciezaru- czesto rowna sie WIEKSZEJ pracy miesnia. Generalnie ludziom wydaje sie, ze jesli doloza sporo obciazenia to miesien ciezej pracuje. To polprawda, bowiem oszukiwanie czesto odbiera mozliwosc prawidlowej pracy miesnia. Ja np. kilka lat temu cwiczac intensywnie (mialem w ramieniu ok. 43 cm [...]

Miska jak zwykle trzymana, polubilem tilapie i teraz tez dosyc czesto jem. Jestem juz zmeczony tym tygodniem, dobrze, ze jutro niedziela. ŁAPA Biceps: 4 x 12-8 uginanie ramion na lamanej- 10-15 kg na strone 4 x 12-10 uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja - hantel 16 kg uginanie ramion ma modlitewniku - 2 x 12 10 kg na strone 2 x 8 12 kg na [...]

tak czesto, jak czesto masz treningi. jak 4 razyw tygodniu, to laduj 4 razyw tygodniu okolotreningowo i tyle:-) co do ilosci georgu napisal co i jak

[...] fajne czucie beta alaniny, jednym słowem - działa. Transformator już powoli się kończy (powinien na 12 treningów wystarczyć), tak samo mineral low carb, który popijam często w ciągu dnia o czym pisałem wcześniej. Ogólnie suplementacja zgodnie z założeniami, także wszystko gra. Posiłek 1: płatki owsiane górskie isolate Pur (wygląda, że [...]

[...] coś lepszego przez weekend, a pon-pt jeść jak jem. Poza tym nie ma tragedii, kiedyś inaczej robiłem kurę i strasznie "śmierdziała", co mnie osobiście odrzucało od tego i często zdarzało mi się jadać smażoną w panierce @-|, ale teraz gotuję ją razem z warzywami i nie narzekam na smak. Kura jest stałym elementem, urozmaicam warzywami i źródłem [...]

Mam za szybki metabolizm, poza tym tryb zycia powodował ze często posiłki jadłem w samochodzie - nie daltego ze wybiła godzina tylko po prostu byłem kvrewsko głodny a stałem np w korku ;-] Dla mnie to tylko zmniejszenie liczby posiłków, nie dorabiajcie do tego ideologii %-) teraz jem mniej ww (ok 400 g) a jak dowalę 80 g białka i 60 g fatu w [...]

lapa na 47nie wyglada tak samo jka brzuch na 82 ale fotki czesto daja mylny obraz ciekawe jak w realu

no po stackach hi teca fajnie sie trenuje .. ja mam czesto przedtreningowo albo plutonium albo stanofusion... teraz w lipcu sprobuje jeszcze nitronium

No nie potanczylem sobie wczoraj hahahaa ale w OFF sezonie napewno skocze pare razy na Pilates i Zumbe... Ok Tomek odstawie te suple od jutra jutro ostatni trening na barki. dzisiaj trenowalem nogi w BB. byla moc ,bylem po 3 posilkach na dodatek dodalem troszke wiecej wegli na sniadanie, ostatni trening na nogi przed zawodami, Aeroby zakoncze w [...]

lepiej bylo odpoczac i nie robic go na sile bo czesto taki trening nie ma sensu

tez robie czesto podobnie obecnie mam zestaw beta bolic vasofusion.... czasami tez miedzy uzywam stanofusion

nie dobrze Rafal ze te treningi cos tak czesto wypadaja .. mam nadzieje ze po wakacjach wejdziesz w normalny rytm i nic nie bedzie go zaklocac

Podroby są lepsze niż to mięso z promocji(typu schab za 10zł/kg, gdzie 30% to jest woda, a bardzo często jeszcze jakieś białko sojowe) Cóż, mięso składa się w większości z wody - wypadałoby takie rzeczy wiedzieć. O białku sojowym pierwsze słysze - nawet jeśli, to go nie kupuj;-) Zapewne wysoką zawartośc cholesterolu, kwasu nukleinowego i fakt, że [...]

wiem - czesto tak jezdze

no ale ja tak samo do mnie czesto panny mowia ze mam bardzo fajne miesnie.....bo dla nich nie liczy sie wielkosc i nie trzeba byc wielkim bykiem karkiem zeby tak powiedzialy no chyba ze chca Cie poderwac i tylko tak mowia zebys sie fajnie poczul

nieprawda, w porno czesto wystepuja blondi skośnookie ;-d

wczoraj na ZONE CLUB koleś dzwoni do studia i mówi: -kochałem się często przez cały zeszły tydzień z dziewczyną. Kolega mówi, że wzrośnie mi poziom testosteronu bo chciałem rozbudować masę mięśniową. Czy to prawda? Pani profesor: -nie!!! Ale jeśli koleżanka uwierzyła to pewnie niczego Ci już nie odmówi.

nie wal za często bo duzo białka się zmarnuje i masa spadnie

[...] wzroku jest luteina. Specjaliści zalecają zażywanie każdego dnia co najmniej 5 mg tej substancji. W celach profilaktycznych powinny po nią sięgnąć osoby, których oczy są często narażone na działanie szkodliwych czynników, pracują przy komputerze i sztucznym oświetleniu, często przebywają na słońcu lub palą papierosy. - Luteina zawarta w [...]