często

[...] 80% FTP (bo nie wiem ile)? Czy skupić się na tym, aby z początku było to bliżej 100% a pod koniec miałoby to być ok 70%? Celem miałaby być adaptacja organizmu do długiego pedałowania, no i oczywiście podniesienie wydolności, szczególnie w ostatnim stadium treningu gdzie często mnie odcina. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-09-20 16:59:10

O dzięki za wypowiedz , jakbym szukał to pewnie jakiejś używki bo często można coś fajnego znaleźć w super cenie :)

W ogóle teraz w tym sezonie nie brakowało Ci w ogóle cięższego przełożenia? W czasówkach często można spotkać korbę 53/39, stąd moje pytanie.

Ładny dystans wykręciłeś. Znowu moje rejony. W rawie i Skierniewicach bywam dość często rowerkiem. W rawie fajnie latem nad zalewem tatar.

Z tego co wiem anorektyk czy niedożywiony bywa tak słaby, że często się przewraca. Więc jej rozważania na ten temat są mocno przesadzone. 24h maraton w takim stanie? Hmmm, ja tam wykręciłem najszybsze 500km w życiu :-) Miałem w chuuuuuu#j mocy ;-) Ja rozumiem "zew" mocy jak w czasach wojny, gdzie albo ktoś cię zabije, albo uciekniesz (wtedy taki [...]

[...] na podstawie jednego zdjęcia, jednego ujęcia. Nadinka mam wielu znajomych ultrasów. Największy problem u nich jest taki, że nie mają umiaru. Biegają za długie dystanse i za często. Największe wyzwanie to właśnie tak wszystko poukładać, żeby dobrze się przygotować i zwiększać obciążenie powoli. Wiesz ile osób pytało czemu 100km planuje dopiero za [...]

Ciśnie zgodnie z planem, który ma wspomóc jego wyniki i słabości, o których dyskutujemy dość często na FB.

[...] nie to ten wygląd jest skutkiem zaniedbania i lenistwa. I to nie jest jedynie kwestia ilości jedzenia, ale jego jakości i braku ruchu. Ludzie narzekają na nadwagę, ale często mają ją na własne życzenie. Tak jak te wszystkie matki co przy dzieciach nie mają czasu na nic, ale są na bieżąco ze wszystkimi serialami %-) I jeszcze jedno - grubym [...]

Zmieniając temat Wy też czujecie często albo dosyć często domsy po treningu na drugi dzień? bo ja ostatnio praktycznie po każdym treningu czuję szczególnie nogi dupa, ostatnio dosyć tricek zajechany xD Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-31 13:03:59

Własnie SizeXL jako że czesto piszesz takie art. to podawaj źródło bo predzej czy później ktoś sie doczepi!!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two " Cytat roku SFD [...]

[...] Zazwyczaj jest 3min na 85-90% i 2 min na 75%. Mam jeszcze jedno pytanie. Kupiłem masło peanut butter crunchy z 6pak. Jest bez dodatku cukru soli i olejów. Bardzo fajny dodatek tłuszczu do diety. Pytanie takie: jak często mogę je jeść?, bo nie ukrywam, że bardzo mi smakuje i często przy wypiciu białka z owsianką biorę sobie 2 łyżeczki i wcinam

Zawodnicy często mówią że im bliżej vale tudo tym lepiej odnośnie zasad... A co do kopnięcia bocznego to w sandzie często tego używają. W MMA trenują przeważnie boks tajski przez co zaniedbują boczne To jest tak jak byście się przed kimś bronili, nie zrobicie na nim waszej najlepszej kombinacji a potem dosiadu i GnP bo bo to nie zawody. Nie [...]

rozumiecie co znaczy WIEKSZE PRAWDOPODOBIENSTWO groznego urazu,czy nie? nie chodzi o to,ze nie moze sie nic stac po kimurze,haj kiku,czy tam jakims innym gownie tylko,ze PREDZEJ SIE STANIE po kopnieciu bocznym ,wystarczy miec troche wyobrazni ,a nie wolac o przyklady o.O zakazywanie jest osobna kwestia,ale takie gadanie,ze jacys tam (no bo [...]

[...] obronę i ubogi arsenał. Nie zmienia to faktu że ciosy, zadawał z pełnym skrętem tułowia i to + jego naturalna tężyzna powodowało że ciosy miały piekielną moc. Pudzian często bije z samych rąk. Chodzi mi o to że koniec końców Foreman podstawowe założenia mocnego ciosu spełniał- tj skręt tułowia, stopy, dynamika. Ok, to były ciosy bardzo [...]

wszystko rozbija sie o to do kogo kierowany jest protokol jesli ktos potrafi sobie sam robic zastrzyki to nie ma problemu bic cypionat czy enantat 2 razy w tygodniu jesli ktos natomiast musi dojezdzac do kliniki oddalonej czasami o kilkadziesiat kilometrow /patrzymy tutaj poprzez pryzmat stanow zjednoczonych/ to injekcie 2 razy w tygodniu moga byc [...]

tak, ale czesto jestem w rze.

to ja jeszcze pomęczę z tym BCAA, bo nie chcę kupować w ciemno %-) załóżmy, że treningi mam w miarę intensywne, ćwiczę często - bieganie i siłownia. nie zależy mi na mega masie, ale chodzi też o to, żeby nie zrobić sobie kuku i później jakiejś kontuzji nie dostać przez słabą regenerację. kupić BCAA? w tabsach czy w proszku? jakiej firmy polecacie? [...]

tabatka poszły gładko paradoks a okres może CI się teraz trudno regulować, bo często zmieniasz i dietę i trening... najważniejsze że w ogóle masz Zmieniony przez - flying w dniu 2009-03-24 15:26:47

flying no mam nadzije ,ze raczej nie zabaezpieczmy sie i to często podwójnie .nie strasz mnie tutaj ,bo zaraz pójde test zrobicskaczaca TABATA to pajacyki?Ja robie thustera z 2 kilowym obciązeniem,narazie zrobiłam 2 raz

areobów z checią ,bym unikła i nie robiła ich wcale ,nie wiedziałm ,ze przez nie moze woda sie zatrzymywać ,zielona moge jeszcze gdzies wcisnąc ,bo pije pokrzywa i rumianek ,brokuły ,kalafior jem ,ale wiadomo ,ze nie codzinnie,ale dośc czesto czy licza sie tez takie w zalweie octowej?Omega łykam ,cynk musze sobie kupić .Ciezary lubie podnosci [...]