często

https://i.imgur.com/WR1Ahdj.png Dziś pobudka o 8.00, budziłem się masakrycznie często tej nocy. Od razu sprawdzić co w cateringu i porobić trochę pracy. Śniadanie przed 9. No i szykowanko do wyścigu zwift na 11. Po treningu posiłek, wyszykować się i jadę do Żonki bo jest w domu rodzinnym, gdzie będziemy spędzać sylwestra. Nic specjalnego, ale i [...]

Często się roluje wieczorami właśnie, ale wpływu na sen nie zauważyłem. Co do pory treningu bez szans, do pracy muszę iść, a o 4 nie bedę wstawał i budził Żony żeby zrobic trening. Poza tym czy to rano (10-12) czy wieczorem (18-20) efekt ten sam. To są obciążenia chroniczne, niezależne od pory dnia. Zawsze tak wygląda 3 tydzień rampy, no ale cóż, [...]

Często się roluje wieczorami właśnie, ale wpływu na sen nie zauważyłem. Co do pory treningu bez szans, do pracy muszę iść, a o 4 nie bedę wstawał i budził Żony żeby zrobic trening. Poza tym czy to rano (10-12) czy wieczorem (18-20) efekt ten sam. To są obciążenia chroniczne, niezależne od pory dnia. Zawsze tak wygląda 3 tydzień rampy, no ale cóż, [...]

Fighter myślę że to nie ma co porównywać, bo jednak nie robisz jednostek po 3-4h a do tego jest to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Tyle jest różnych artykułów o szkodliwości długotrwałych treningów "cardio" ;-) Często się mówi, że lepiej krótko i intensywnie niż długo i powoli. Poza tym w pracy z ciężarem jest zwykle jakiś element odpoczynku, jest [...]

Fighter myślę że to nie ma co porównywać, bo jednak nie robisz jednostek po 3-4h a do tego jest to zupełnie inny rodzaj wysiłku. Tyle jest różnych artykułów o szkodliwości długotrwałych treningów "cardio" ;-) Często się mówi, że lepiej krótko i intensywnie niż długo i powoli. Poza tym w pracy z ciężarem jest zwykle jakiś element odpoczynku, jest [...]

Ło kurna. Ten ZEN wypasiony od Activlab i ta cena... Chyba w tym wypadku kupię regularnie ZEN przed snem bo jednak u mnie po ciężkich jednostkach treningowych najbardziej cierpi jakość snu. Budzę się ciągle i mam płytki sen.. często też problemy z zasypianiem. A IRON recovery kupię i będę brał tylko po mocnych treningach :-) Dzięki za pomoc!

https://i.imgur.com/SzJKpbR.png Często się dziś budziłem, ale jakoś się wyspałem. Pobudka o 6.40 i na siódmą do roboty. Nogi w pracy bolały więc czułem że dziś lekko nie będzie. Po pracy do domu, trening, gotowanie na jutro, rozciąganie, rolowanie…. No i co.. Zaraz kolacja i do wyra.. ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Kurczak z ryżem i [...]

[...] miała wybierac typ dla siebie- jak sama chciałabym wyglądać - wybiorę sylwetkę w stylu Dampaza. Po prostu uważam,że umięsnione sylwetki poza sezonem startowym wyglądają często jakby trochę ulane, szczególnie dotyczy to kobiet. Dlatego wybrałabym typ taki, jaki prezentuje Dampaz. Zdaję sobie sprawę,że w przypadku kobiety byłoby to mało [...]

Szajba W stójce rośnie, ale nieznacznie. Zmieniło mi się to, ale w plenerze, że często staję w korbach i potrafię jechać tak dobre 10-15min odpoczywając w trakcie. Nie wiem czy to nie kwestia geometrii roweru, bo zmieniło się to od kiedy przesiadłem się na emonde. Śr tętno z tego wyścigu to było 181 ud.. Koniec 190 ud... %-) Łukasz No źle [...]

[...] Te widoki wybaczają wszystko. Jechało się super, ruszyliśmy wcześniej (inni trochę później), ale nasz 3 osobowy dream team dojechał w komplecie, oczywiście musiałem na nich często czekać na szczycie, bo jednak tu w/kg ma znaczenie ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku P.A.L.L.A.D. [...]

No nie do końca, bo na wyścigu nie jedziesz pełnym ogniem przez godzinę. To nie triatlon, w peletonie często odpuszczasz ;-)

No tak myślę. Po takim czasie to już zrost jest. Ale ja jestem nienormalny i często głupotami się nawet przejmuje.

Ja tam na cyprze piłem dwie kawy rano i tyle, bo często były mega drogie, a szkoda było mi hajsu i tak wstawałem po kilka razy w nocy na siku. Łukasz zresztą ma podobny "problem" z wstawaniem w nocy %-) Widać "tak mamy'... %-)

Na samym końcu czuć posmak chemii. Drugi raz raczej nie kupię, wziąłem na spróbowanie bo często zmieniają skład i coś poprawią w trakcie :-)

Wczorajsze ładowanie kcal było skuteczne... https://i.imgur.com/8vFmRIc.jpg Najmocniejszy wyścig/ustawka nie wiem czy w PL ;-) Często jechałem/ lub jechał mi na kole Łukasz Wiśniowski z CCC Team ;-) Noga się kręciła jak zła :-D

[...] bez Mazowsza, bez CCC, więc wiadomo było że będzie interwałowo. Z wiatrem przetrzymałem, ale czułem że przegiąłem wczoraj i nogi zapiekały jak cholera. Mimo to progres jest, często byłem z przodu, skasowałem jedną ucieczkę. Niestety na 55/72km popełniłem totalnie d****ny błąd. Byłem z tyłu, zaczął się krótki podjazd, wyjechał rolkarz, podzieliło [...]

Dzięki! Często są filmy. pech chciał że ostatnio robili od 60km. Wtedy już strzeliłem %-)

A no to ja z tym nie mam problemów, bo bez tego już i tak jest przewalone często %-) Najważniejsze wyciągnąć wnioski, bo sam dobrze wiesz, jak to czasem u Ciebie bywało. Tyle dobrze, że to wyszło na wyścigu, który wcale nie był dla Ciebie priorytetowy, więc idealna okazja do "nauczki".

[...] Mam niestety taki charakter, że niewiele rzeczy mnie zadowala. Chce więcej i więcej. Tak samo z treningami, do satysfakcji wykonanie planu już mi nie wystarcza. Dlatego często "podrasowuje" jednostki. To musi się zmienić jeśli myślę, aby być lepszym. Niestety plany treningowe przedwyścigowe wymagają sztywnej realizacji jednostek. Jeśli [...]

Pewnie, zawodowcy z reguły to zawsze osobna liga. Niestety często zwykli zjadacze chleba nie mają szans z nimi, ale są wyjątki.