często

Uklad trawienny jest tak skomplikowany ze czesto osoby majace jakies problemy sa zle leczone bo lekarze nawet po rozleglych badaniach nie wiedza co jest i twierdza "taki Pana,Pani urok". Takze tu tez nie ma co wróżyc i doradzać, badania pokażą co trzeba pewnie a przybajmniej powinny. Zdrowia Marian!

ja tez uzywam telefonu bardzo czesto na silowni, pewnie cwicze slabo

ja tez uzywam telefonu bardzo czesto na silowni, pewnie cwicze slabo Widzisz! Gdyby nie telefon! Już byś był w sponsorowany przez Szejków %-)

[...] Twoja włożone pracę motywujesz. Wierzę, ze wiele sukcesow przed Toba. Mam nadzieję ze poznamy się kiedys osobiscie. Pozdrówki i zycze zdrówka dzięki, też tam do Ciebie zaglądam i forma juz jest super. Myśle ze bedzie okazja się spotkać nie raz ja tam uważam że mozna zorbić cieżko serie a i użyć telefonu ;) często zapisuje cieżar w notatkach ;d

Marcel jest przekozak... Często bywa na mojej siłowni gościnnie. Genetyke ma do kształtu mięśni niesamowita.

Ja tylko napisałem swoje odczucia i co sie dzieje:D ALe masz rację Przemo że zawyczaj widzę najgorszy scenariusz;/ teraz akurat nie bąki a sraczka ale licze ze na tym się skonczy:D Krzychu no ja też bardzo czesto gonie wydęty, ale już do tego przywykłem:D A tym czasem :p /SFD/2019/4/12/dae50b82ef5646c681ef6331d37d4737.jpg Zmieniony przez - [...]

jeszcze wzmianka bardzo ważna, dzięki siadom ATG zmniejszasz ryzyko powstawania przykurczów i urazów kolan. Jeżeli miałbym szukać minusów pełnego siadu u ZDROWEJ osoby to nie widzę. Co innego jak ktoś ma porozwalane więzadła itp ooooo i tu by sie zgadzało bo czesto mam jkaby spięcie głowy prstej od kolana:d cieżko to nazwac ale tak ciagnie [...]

Dla mnie i Ty i Przemek jesteście nie do zdarcia, chciałbym mieć taką głowę. Ja najzwyczajniej bym się załamał i był nie do życia dlatego wielki szacun, nie za formę l, bo to wiadomo masz ja nieosiągalna, ale za powrót i to jak brnales do tego powrotu. Nie sztuka jest się uśmiechać i funkcjonować jak jest zaj**iscie l, a u Ciebie, czy Przema nigdy [...]

Wczoraj cały dzień coś moją mamę też męczyło a że z nimi mieszkam to sam też zaraz strach w oczach bo mnie lubi często złapać jakaś "jelitówka" ale co mogę więcej zrobić, zarzuciłem większą porcję probiotyków i maślanu xD chociaż jak ma mnie zlapac to i tak pewnie dorwie xD

Wczoraj cały dzień coś moją mamę też męczyło a że z nimi mieszkam to sam też zaraz strach w oczach bo mnie lubi często złapać jakaś "jelitówka" ale co mogę więcej zrobić, zarzuciłem większą porcję probiotyków i maślanu xD chociaż jak ma mnie zlapac to i tak pewnie dorwie xD wiesz co tam hvj z tym jakbym siedzial w domu bo jakos bym to przebolał, [...]

Wtedy jest lepiej bo lepsza pompa %-) haha a bp mam często przy nogach czy plecach. Nie mam na to sposobu ale też w sumie mam wywalne na to :) p. S tam miało być 109.5

Oczywiście że tak. I niestety, ale wydaje mi się, że Mario może skończyć jak Ratusznik, który w amatorach wymiatal, a w pro już znikł, wśród murzynow z mega wąskimi taliami. NIe ukrywam, że tego boję się najbardziej....ale z drugiej strony mieć szanse sprawdzenia się z najlepszymi i nie zrobić tego?:-) myśle ze też nie do końca było by to [...]

Jak zwał tak zwał, każdy stara się dobrać podział grup/dobór ćwiczeń/ częstotliwość pod siebie. Byle nie robić zmian za często. Marianowi jak widać coraz lepiej to wychodzi. Podpatruję u zawodników i szukam czegoś co mogę zastosować w swoim treningu, ale u mnie w grę wchodzą max. 4 treningi siłowe w tygodniu. Od września pod wejście na masę chodzi [...]

[...] 107 raz pod 108kg Wytyczne już znane czyli cardio plus 5min do sesji i 40gwegli mniej w dt Jutro nogi /-)_ Znowu czym bliżej startu to bardziej zwracam uwagę na pozowanie i często się wkuriwam że mi coś nie wychodzi ;( A jak czasem znajdę weldug mnie idealne ustaiwneje dla siebie to potem ciężko mi to powtórzyć, no ale cały czas nad tym pracuje. [...]

Nie mogę wyjść z podziwu.. Pamiętam jak jeszcze jak mieliśmy równolegle dzienniki i trenowałeś w tej piwnicy.. I byłem dużo większy od Ciebie.. Teraz też w sumie nie jest źle, szybciej bym spierd@#lił %-) kurde to ja cię nie kojarze ;-) ale z tym sp*****ylaniem to masz pewno racje %-) haha p.s teraz masz dziennik? Ooo kurva już sylwetka się [...]

Nie mogę wyjść z podziwu.. Pamiętam jak jeszcze jak mieliśmy równolegle dzienniki i trenowałeś w tej piwnicy.. I byłem dużo większy od Ciebie.. Teraz też w sumie nie jest źle, szybciej bym spierd@#lił %-) kurde to ja cię nie kojarze ;-) ale z tym sp*****ylaniem to masz pewno racje %-) haha p.s teraz masz dziennik? Ooo kurva już sylwetka się [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU PLECY I http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy I Plecy I - przenoszenie na wyciągu 15, 15, 15 45kg - Podciąganie chwytem neutralny 10, 10, 10, 10 - wiosłowanie sztangą do brzucha 12, 10, 8, back off 20% 167,5kg 16x145kg - Ściąganie drążka do klatki [...]

Kierwa poszły to plecy jak należy. Jest dużo grubiej niż w tamtym roku. Super. Taki nagły ból łba potrafi wybić z rytmu dlatego nastawienie wazne. Ja często po nockach ciężko się zbierałem ale finalnie wychodziły nieraz najlepsze treningi z całego tygodnia

[...] top5 ;d no być może ;p ja wierzę że jednak układ tez ocenili Ogólnie z smaego startu jestem zadolwony, z miejsca jakby patrzeć na poziom to tak i ze to był debiut PRO bo ja często włany po numreku a inni po naziwksu :d poizm wyższy myślę że może być tylko na jakieś amatorskiej Olimpi czy nawet pro Bo tutaj zawodnicy typu me czy świata [...]

ja moge dodac swoje nic nie warte 5 centow:-D sedziowanie w tym 'sporcie' czesto gesto jest kontrowersyjne, windowanie swoich czy znajomkow czy nawet osob popularnych, jest wszedzie na porzadku dziennym. sam znam jednego pro, ktory max 2-3lata, bedzie startowal w open na olimpi i jego popularnosc tak przyciagala publike, ze pod grozbami wlodarzy [...]