często

[...] w necie to słowo snob tez jest z łacińskiego Snobizm - postawa objawiającą się chęcią zaimponowania innym osobom oraz wykazania swojej wiedzy na dany temat. Osoby takie często są nazywane snobami, przykładowo mogą to być części bywalcy oper, teatrów oraz spektakli(SILOWNI TEŻ HA HA), lecz jedynie w celu zamanifestowania swojej kultury, [...]

[...] i najlepiej nie dać się wciągnąć. Jak juz wylądujesz w zamknietej gardzie to sie od razu prostuj i nie daj się ściągnąć w dół - ręce na pepku, łokcie schowane. W takiej sytuacji ten na dole musi kombinowac i często wymysla, że należy otworzyc garde i robić jakies przetoczenie czy coś. I wtedy mozna skontrolować mu nogi, czyli masz pół sukcesu :)

Bo trzeba pamietac, ze w zlej pozycji trzeba byc ruchliwym, a nie leżec. Najczęściej brakuje na to pary, bo często działaja dość przyziemne techniki. Poczytałem sobie wyniki (dziewczyny zostaly pomitete co jest nie sprawiedliwe) i zadziwia mnie brak Roberta Trzcionki i Uirapuru, który miał startować.

[...] treningach jest to powtarzane,więc się utrwala - na początku tez mi z tego względu było strasznie dziko, ale można się przyzwyczaić i na razie się sprawdza. Co prawda po jednym takim treningu jak zapamięta się dobrze 1 technikę to jest sukces Ale po kolejnych to się poprawia. Tym bardziej, że często z tą jedną techniką robimy kombinacje.

[...] ze mnie) - choć od początku stycznia widzę postępy - potrafię zapanować nad bezmyślnym obracaniem się na brzuch, niektóre rzeczy weszły już w nawyk, jednak nadal zbyt często pojawiają się sytuacje, że nie mam pomysłu na wykonanie techniki, co mogę zrobić. I trochę takiego sprytu by się przydało,obicia,ale to to się wyrobi na zawodach [...]

E,to jak to jest to samo to nie chcę Swoją drogą można dać Twój temat w ciekawych tematach,żeby był zawsze pod ręką, bo będę do niego wracać często na pewno Swoją drogą - boli mnie szczęka po obu stronach, najprawdopodobniej od duszenia ciśniętego na szczenę - Wam się też tak zdarza?

Czesc wszystkim , a wiec po wczesniejszczej konsultacji z Saidą , postanawiam sie podlaczyc do tego BLOGA , z tego wzgledu ze jestesmy w bardzo podobnej sytulacji (tnz. Ten sam staz treningow Judo oraz goscinne wejscie na mate BJJ ) Postaram sie w miare regularnie opisywac przebieg treningu oraz refleksje bla bla A wiec dzisiejszy trening byl w [...]

to zalezy od klubu oczywiscie, u nas np stojka jest tak z 2x w miesiacu ( grupa srednia ), w grupie zaawansowanej walki od stojki sa bardzo czesto

bo to zależy, jak rzucasz. rzuty judowe muszą być często dopracowane w szczegółach pod katem bjj no i nie ma się co łudzić, w bjj wygrywa parter.

Wszystko przyjdzie z czasem, najwazniejsze ze masz checi :) Ja dzis poszedlem pobiegac do lasu i na plaze, 25 min.. ledwo wrocilem do domu, a na macie gdy cwicze po treningu intensywnym czesto nie czuje zmeczenia, ale sadze ze to przez powietrze. Pluca nie przyzwyczajone sa do wysilku na świeżym powietrzu. :) Sama bedziesz najlepiej wiedziec co [...]

Niedziela, to jedyny dzien gdzie ciezko mi sie trzymac szablonu posilkow, bo wiekszosc dnia spedzam poza domem, czesto u rodziny przy stole. Mimo tego trzymalem kalorycznosc w tydzach, nie obiadalem sie weglami i wyszlo/wyjdize (bo jeszcze jeden posilek przede mna) takie cos: I posilek: whey, mleko, banan, oliwa II posilek: karkowka, ziemniaki, [...]

fan: passe nie passe, 15% to pilki noznej miec powinienem :) mimo tego ze zaden juz pilkarz ze mnie nie bedzie :D jarek: trzeba dac rade! A dzis byl jeden z dwoch dni w tyg gdzie opuszczam sniadanie, jem BCAA ide biegac i 1 posilek o 12.30 wszedl. I fajnie bo glodny bylem tylko rano do wyjscia pobeigac, pozniej sniadanie mnie dlugo trzymalo, [...]

dzieki ojan: wliczyc po prostu w bilans i kalorycznie wyjdzie tak samo na koniec dnia, tylko ze akurat wypadnie dzien z wieksza iloscia wegli. Chociaz typowe energetyki z kofeina srednio sie nadaja, bo czesto w pilce potrzebny jest spokoj, a po duzej ilosci kofeiny gra sie chaotycznie. co do FBW to racja ale pozwolcie ze tak to nazwe :) bo [...]

Wesele nie zdarza się często! Pij jedz i tańcz! Kawałeczek tortu też zjedz! Jak się bawić to się bawić! (Nie martwić się wydatkami a cieszyć się na całego z tego, że nasz lubią.)

Wesele nie zdarza się często! Pij jedz i tańcz! Kawałeczek tortu też zjedz! Jak się bawić to się bawić! (Nie martwić się wydatkami a cieszyć się na całego z tego, że nasz lubią.) w czwartek, piatek, niedziele i poniedzialek nie bede sie objadał, bo ja jak sie rozkrece to moge sie nie zatrzymac :D, ale na weselu oczywiscie z kalkulatorem nie bede [...]

[...] i wtedy waga leci, tak jak w tym roku od 1 stycznia. Moj kolejny cheat day, to dopiero chrzciny synka i zapewniam ze tam z waga nie pojde, ale obiady u rodziców są za często i taka czestotliwosc bez watpienia przy moim typie budowy mialaby wplyw na redukowanie. Tak BTW w tamtym tygodniu byla impreza u mamy i sie niezle obiadlem :), bez [...]

Czwartek 27.04.2017: Aktywnosc: Spacer 4km Waga wczoraj byla najnizsza w tym roku (90,7kg), ale byl to jeden z cięzszych dni od czterech miesiecy redukowania (tak dzis 4 miesiace redukcji mijaja i 3 miesiace prowadzenia dziennika), cały dzien czulem sie oslabiony i bardzo glodny i przed spaniem nie dalem rady i zjadlem garsc orzechów, jablko i [...]

Impossible is nothing! Mimo tylko 2 treningow upper body workout i leżeniu w łożku przez nogę przez większość tygodnia waga dzis najniższa w tym roku 88,7 kg!To świadczy o tym, że trzymasz dietę a na piłce trochę się obijasz :-) na pilce napewno sie nie obijam, na srodowej gierce zawsze jest 6km na liczniku, a w tym przeciez duzo szybkich startów, [...]

Jeśli jadłeś mniej niż zwykle to zrównoważyłeś brak treningu :-) To, że pierwszy posiłek był później niż zwykle ma mniejsze a właściwie żadne znaczenie. A ztym obijaniem się to trochę żartowałem - bo często przeceniamy wydatek energetyczny naszej aktywności fizycznej.

[...] to zrównoważyłeś brak treningu :-) To, że pierwszy posiłek był później niż zwykle ma mniejsze a właściwie żadne znaczenie. A ztym obijaniem się to trochę żartowałem - bo często przeceniamy wydatek energetyczny naszej aktywności fizycznej. dla mnie przesuwanie posilku na pózniej ma takie znaczenie, ze przed spaniem moge zjesc wiecej i spi mi [...]