często

[...] zupełnie inaczej - i cieszyć się ,że w ogóle są . Bo nadal mogło by ich nie być :) http://167.114.226.27/fbl-2013/201302/145187639.jpg Ojan-musisz na to wszystko czasem spojrzeć ,tak , jak często dzisiejsza młodzież to robi-stosując się do bardzo popularnego hasła : https://kefir2010.files.wordpress.com/2016/05/jak-wyjc59bc487-z-friendzone.jpg

Panie Janie - też oglądam nałogowo Nowzardana - ale w przeciwieństwie do Pana nie odnoszę tego co mówi do siebie. Toż on ma tam przypadki monstrualne i często w ogóle nie aktywne. Moje dziecko pobawiło się kiedyś w psychologa i powiedziało, ze oglądam ten program bo sprawia, ze czuję się dobrze - bo wiem że nigdy taka gruba nie będę. Ja na to, ze [...]

[...] :-). Gdy spadną jabłka z drzewa to wyrzucam robaka i zjadam dodatkowo. Dzisiaj wpadło mi wynoszenie cegieł z rozbiórki komina.(Fachowcy budują nowy) Noszę we wiadrze po 3 szt. i waży to 16 kg! Przypomina mi się jak ciężka jest praca fizyczna :-). Będąc sztygarem dosyć często zastępowałem brakującego górnika w transporcie materiałów do przodka.

Jak często syn przyjeżdża? Żeby roztrenowanie nie wyszło :-)

Jak mało się ćwiczy, to też jest źle, bo takie dodatkowe ćwiczenia pogarszają tylko regenerację. Rozwiązaniem jest ćwiczenie tego na tyle często, żeby już nie było np. zakwasów :-)

Jak mało się ćwiczy, to też jest źle, bo takie dodatkowe ćwiczenia pogarszają tylko regenerację. Rozwiązaniem jest ćwiczenie tego na tyle często, żeby już nie było np. zakwasów :-)Jak się dużo ćwiczy to prędzej czy później regeneracja padnie :-) i jest się zmuszonym do zmniejszenia objętości treningowej. Będzie to spowodowane albo przez uraz albo [...]

Co innego miałem na myśli. Kółko z kolan przykładowo - mój przykład. Jak wyciskałem kettle i zrobiłem kółko z kolan, to miałem po kółku takie zakwasy tricepsów, że mnie to strasznie ograniczało w wyciskaniu. Dlatego kółko robiłem sporadycznie (jak np. nie było opcji pokettlowania). I takie błędne koło się robiło, bo po kółku źle się kettlowało. [...]

Panie Janie - a tam nie ma jakiejś opcji mediacji, zapytania się itd?? Słowa "cała prawda o" są bardzo często w tytułach różnych filmików..

Panie Janie - a tam nie ma jakiejś opcji mediacji, zapytania się itd?? Słowa "cała prawda o" są bardzo często w tytułach różnych filmików.. Niby jest formularz odwoławczy ale mi się nie ładuje }:-( Cd. treningu: 1. Wznos ramion w bok w pochyleniu 5x12p 2. Wyciskanie stojąc 28x10p 33kg/4x10p 3. Podnoszenie sztangi do brody 28/5x10p 4. Biceps stojąc [...]

Panowie-ale zwróćcie tylko uwagę na jedną rzecz-widać wyrażnie po lince,że na tej maszynie kółko jest za nisko by zrobić tricepsy prawidłowo, Jakby Ojan zrobił to w klęku lub bardzo mocno się pochylił - pewnie byłoby bardziej ok. Przy okazji też zwracam uwagę na mit nienagannej techniki . Czesto,jak kręcę programy ze znanymi kulturystami-wielu z [...]

Dla mnie tej "ameryki" nie odkryłeś. Wybacz.. Ja to już dawno wiedziałem, bo często ćwiczyłem takim rytmem z kettlami - nawet pisałem przecież że wychodzi stosunek pracy do odpoczynku 1:1. Chciałem zrobić 6x15 co 30s (15s pracy i 15s odpoczynku) + 10 na dokończenie, ale to było zbyt dużo dla mnie.. Za to serie ze zmniejszającą się liczbą powt. [...]

[...] większe. Paradoksalnie bardzo intensywny trening prowadzić może do uszkodzeń mitochondriów, jednakże w procesie odnowy biologicznej ich ilość oraz wielkość ulega poprawie, często ponad wartości wyjściowe. Co więcej trening wytrzymałościowy prowadzi do wzrostu aktywności enzymów, które pośredniczą w transporcie wolnych kwasów tłuszczowych do [...]

[...] bo niespecjalnie byłem zainteresowany suplementami pomijając białko żeby uzupełnić ewentualny jego niedobór. Zaczęły mnie jednak interesować przedteningowki bo zdarza się często i gęsto że na trening idę po 12 godzinach fizycznej pracy która bywa męcząca fizycznie i psychicznie i bywa cieżko. Niestety potencjał kofeiny w moim przypadku uległ [...]

No właśnie - może być jeszcze guz przysadki ale endokrynolog o tym nawet nie wspominał (rodzinny też nie). Możliwe. A prolaktyne sprawdzałes? czesto powiązane. Też miałam takie podejrzenie, ale po rezonansie wykluczone. Szkoda, ze MRI takie drogie {{:-( Co ciekawe - u mnie problem leżał w podłożu emocjonalnym.

A prolaktyne sprawdzałes? czesto powiązane. Też miałam takie podejrzenie, ale po rezonansie wykluczone. Szkoda, ze MRI takie drogie {{:-( Co ciekawe - u mnie problem leżał w podłożu emocjonalnym.Nie było takiej propozycji. Rezonansu też nie miałem. Emocje to mam każdego dnia :-). Przestanę się badać to umrę zdrowy }:-(.

[...] ale i wiele innych czynników na to wpływa. To że" wiedziałem że zachoruje" to można do każdego przyłożyć i czekać na dany moment aby triumfować ze swoją wiedzą . A odnośnie intensywności treningu jego objętości to raczej jest sprawa indywidualna -ciężka praca fizyczna przez 8h dziennie często jest bardziej obciążająca niż trening i pracujemy.

[...] tempo, w tym wieku trzeba się bardziej oszczędzać, nie przemęczać sie i.t.p. i.t.d. . Przecież my wszyscy robimy dokładnie to samo co Ojan, zasówamy z tymi treningami często ponad nasze siły bo nawzajem się motywujemy i dopingujemy. Jak czytam jak Ojan po treningu idzie na trase marszową choć mu się nie chce, jak Fans czy Szczypior [...]

Napisalem tylko co widze, ja raczej z tych wrednych niz przymilnych, wiec na sztuczna uprzejmosc z mojej strony raczej nie ma co liczyc. Wyglada Pan po prostu bardzo dobrze. I nie sadze, ze moj wpis cokolwiek nakrecil, nie mam sylwetki kulturysty, zeby ktokolwiek przejmowal sie moim zdaniem :)). Kazdy widzi i kazdy prawde napisal. Bycie milym [...]

5@3 - to był SHOW TIME. Na razie obywam się bez sztucznego testosteronu. wiem(zart) ,wiem ze tylko twarozek :) Ostatnio twaróg jem sporadycznie. Przerzuciłem się na wieprzowinę i kurczaka. Białko w prochu 20g dziennie. Wróciłem z trasy marszowej - szedłem 106 minut. jakie wrazenia przerzucenia sie z nabialu na mieso? byc moze pisales gdzies o tym [...]

jakie wrazenia przerzucenia sie z nabialu na mieso? byc moze pisales gdzies o tym ,ale ja tu nie czesto zagladam Twaróg wygodniejszy a mięso ma bogatszy smak. Jestem wszystkożerny.