ja sam jestem zdania ze na smicie nie ma co dokladnie liczyc co do kg roznicy jak na wolnym ciezarze, kazdy smith jest inny i sczerze watpie ze tam jest sztanga olimpijska co wazy 20kg nawet razem z hakami, do tego czesto masz linki do prowadnic ktore pomagaja duzo, jak by tym cisnal tyle razy na wolnej sztandze, nawet z pomoca trenera to by bylo [...]
/SFD/Images/2016/9/16/1a6a6ff67f7d41e1bfae9b8869cba947.jpg to foto po konferencji, chyba kolejny psychofan :-D gdzie ty tam ich przeladowanych widziales? i gdzie on ich pozamiatal jak wygladal najgorzej z nich? no tak przeciez widac po nicku, levrone nie startowal 13 lat i wie jak sie zawsze zaladowac po takim czasie, gdzie organizm czesto roznie [...]
Witaj Lumbalizacja jest wadą wrodzoną i bynajmniej nie musi być powodem do niepokoju. Czym jest ? Jest to całkowity lub częściowy brak zrostu kości krzyżowej w efekcie czego mogą powstawać dolegliwości bólowe. Często jednak lumbalizacja nie daje o sobie żadnych znaków a pacjenci dowiadują się o niej dopiero po prześwietleniu kręgosłupa. Ból [...]
Olokk mowisz chyba o podwórkowych pakerkach, amerykańscy pro nie dość że używają niebagatelnych ciężarów to treningi najwiekszych grup mięśniowych np nóg lub grzbietu często kończą się wymiotami lub zamroczeniami, nie znasz się nie zabieraj głosu.
mleko to nie jest posiłek xD z czego powinnas 1 i 2 sniadanie zrobic najbardziej energetyczne zw na to iz masz cały dzien zeby to spalic ;) i rozkrecisz sobie ogolnie metabolizm. co do miesa to najlepiej kup indyka albo kurczaka sa nisko kaloryczne ok 100kcl w 100g. Moim zdaniem olej kalorie xD bo i tak sie ich dokładnie nie wyliczy a zreszta to [...]
[...] i wyciskać klatką lecz nie ważne czy robię płaską, skoks, hantle czy sztangę, to i tak najbardziej czuje barki które też pierwsze wymiękają. Pod koniec serii wyciskania często nie daje rady kontrolować powoli sztangi i spinać klatki bo zaczyna się kłucie w przednich aktonach barków. Nie jest to kłucie które związane jest z jakąś kontuzją [...]
Ja również mam hiperlordozę lędźwiową, ale bardzo zaawasowaną (stojąc przy ścianie plecami dotykają jej tylko moje łopatki i tyłek, a odstęp między ścianą, a moim odcinkiem lędźwiowym wynosi 14cm. Mocno to widać u mnie, z racji tego, że mam tylko 159cm wzrostu i niestety daje się we znaki w życiu codziennym - nie mogę nosić butów na obcasie, [...]
[...] przodu jest tak mało (objętościowo) w stosunku do potrzeb niestety i są one bliżej siebie, co zmniejsza stabilność bioder. Dodatkowo osoba wysoka przy chodzeniu czy bieganiu często mimowolnie z uwagi na wzrost i długie nogi rozciąga się jeszcze bardziej. Zauważcie, że osoby niższe i tęższe prawie nie mają przodopochylenia miednicy. Ich miednica [...]
[...] Pamiętaj również o odpowiedniej diecie i suplementacji, osoby chcące szybko zbudować masę mięśniową korzystają często z gainerów, aby łatwiej i szybciej dostarczyć nadwyżkę kaloryczną. Gainer w dobrej cenie: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html [...]
[...] inaczej. Co dla mnie jest dobre, dla Ciebie może być zabójcze. Próbuj, po czym się lepiej czujesz. Polecam napary ze skrzypu, trzeba go zaparzać przynajmniej 10 minut - wtedy do wody przechodzi krzem, bezcenny dla sportowców pierwiastek. Tylko nie za często, bo skrzyp też potrafi wypłukiwać witaminy i minerały poprzez swoje działanie moczopędne.
Często w trakcie diety zastanawiamy się co pić w ciągu dnia. Bez wątpienia bazować warto na wodzie wysokozmineralizowanej, która jest bogatym źródłem wapnia i magnezu. Jednak nie każdy ma ochotę pić cały dzień wodę. Od czasu do czasu mamy ochotę na coś innego. Mogą to być np.: - soki warzywne, - herbaty (zielona, biała, czarna, czerwona), - napoje [...]
Chcesz podeslac, podeslij - nie kloce sie. Jezeli badacie i towar git to nic tylko sie cieszyc. Na temat raka i ogolnie towarul, gh, insuliny i to rozmawialem z doktorem O’ Connor to taki mozna powiedziec numer jeden doktor w stanach pod katem towaru, on mi powiedzial ze nie istnieja teoretycznie badania pod tym katem a rozmawial na ten temat z [...]
Chcesz podeslac, podeslij - nie kloce sie. Jezeli badacie i towar git to nic tylko sie cieszyc. Na temat raka i ogolnie towarul, gh, insuliny i to rozmawialem z doktorem O’ Connor to taki mozna powiedziec numer jeden doktor w stanach pod katem towaru, on mi powiedzial ze nie istnieja teoretycznie badania pod tym katem a rozmawial na ten temat z [...]
[...] moje doświadczenie w pracy z ludźmi pokazuje, że potrzeba takich zabiegów dla psychiki nie jest konieczna, a ma to bardziej "szczytne cele"(sprawy hormonalne) a klientów często niemal muszę zmuszać do cheat meali bo nie czuja takiej potrzeby przy odpowiednio dobranej, urozmaiconej diecie. Oczywiście pomijam skrajne wypadki gdzie walczymy już [...]
[...] moje doświadczenie w pracy z ludźmi pokazuje, że potrzeba takich zabiegów dla psychiki nie jest konieczna, a ma to bardziej "szczytne cele"(sprawy hormonalne) a klientów często niemal muszę zmuszać do cheat meali bo nie czuja takiej potrzeby przy odpowiednio dobranej, urozmaiconej diecie. Oczywiście pomijam skrajne wypadki gdzie walczymy już [...]
Czasem jest tak, że serie ze stałym obciążeniem nie są dla każdego. Wiele razy podchodziłem do tego tematu i za każdym razem nie byłem zadowolony z efektów. Czasem gdy chciałem podbić objętość to robiłem 3 ostatnie serie tym samym ciężarem, ale wcześniej i tak musiały być serie wchodzące. Często też zależy od naszego układu nerwowego czasem jego [...]
Wiele osób z nas ma różnego rodzaju dysfunkcje układu ruchu. Często nawet nie zdając sobie z tego sprawy lub bagatelizując je od dziecka, myśląc sobie, że nic się w przyszłości nie stanie i bagatelizując problem. Tego typu postępowanie bez wątpienia jest lekkomyślne i może w niedługim czasie posunąć problem do takiego etapu, w którym ciężko będzie [...]
Dwa slowa od prawie farmaceuty Dicortinef - Preparat do stosowania miejscowego. Wywiera skojarzone działanie przeciwbakteryjne neomycyny i gramicydyny oraz - dzięki zawartości syntetycznego glikokortykosteroidu - działanie przeciwzapalne, przeciwuczuleniowe i przeciwwysiękowe. Neomycyna (antybiotyk aminoglikozydowy) działa bakteriobójczo głównie [...]
Kevin Levrone, transformacje i powroty
