często

Napisałem maila, czekam na odpowiedź. Co do autora to mam prostą radę: jedz czysto, ćwicz ciężko i odpoczywaj to przyniesie oczekiwane rezultaty. Ćwiczenia zmieniaj często, powtórzenia rób intuicyjnie, nie czytałem całego treningu ale tam gdzie plecy to brakuje mi drążka/wyciągu górnego.

Zgadzam sie z tym, ze afroamerykanie sa lepiej zbudowani i maja przewage fizyczna nad wieloma bialymi. Nie zwracacie jednak uwagi na jeden bardzo wazny szczegol. Wezmy na przyklad koszykowke. Wiadomo, w USA naklady na sport na pewno sa nieporownywalnie wieksze niz w Polsce, ale w USA panuje zupelnie inna kultura jesli chodzi o basket. Tam czarni [...]

no tak tak, tylko ja robię to w 5 seriach na lżejszych ciężarach ponieważ mam bardzo intensywne życie sportowe i często jestem przemęczony :D po za tym ty jesteś przy wadze 91 kg masa= siła Zmieniony przez - danio2232 w dniu 2013-11-09 22:36:28

[...] : 93 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa: 91 cm Obwód klaty: 115 cm Obwód uda: 66 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, spacer, rower [...]

[...] chyba i tak czy siak porażka(przed tym planem było 26p) niewiem co robić... musze dodać że ćwiczyłem w nie typowych godzinach( nawet 00.00) z powodu tego pracuje wieczorami często ale to chyba nie ma znaczenia:/ nie wiem czy brak mi cierpliwości czy jestem genetycznym wyjątkiem co sie zdarza raz na milion nic na mnie nie działa . chyba jednak [...]

Oddy owszem zbyt czesto nie ma co zmieniac ale co 3-4 miesiace wydaje mi sie ze nalezy juz zmienic :) Musiało isc cos do przody nie wierze w to ze stales w martwym punkcie ;/.Udaj sie moze do jakiegos lekarza moze on Cos Ci doradzi nie ma co gdybac :) Zmieniony przez - HuberT94 w dniu 2013-03-12 16:43:23

i mi tez sie czasami zdaza ze podejrzewam jakas chorobe a pozniej sie okazuje ze to jakas błahostka:]. Ale mi to sie zdarza wyjakowo czesto i w wyjatkowo duzym stopniu I te tysiace ksiazek medycznych w mieszkaniu rodzicow wcale mi w tym nie pomagaja (czasami lubie je sobie poprzegladac)

[...] że najbezpieczniejszym w świetle prawa narzędziem służącym do samoobrony na ulicy będzie gaz pieprzowy jako że nie wyrządza trwałych szkód. Z resztą sam bardzo często noszę go w kieszeni. Pytanie tylko czy najskuteczniejszym. W temacie [...]

[...] której wydano rozporządzenie). Po prostu w tym rozporządzeniu użyto broń w innym znaczeniu - może lekko niezgodne z dobrymi praktykami legislacyjnymi, ale stosowane często. W zakresie który nas interesuje - tj. posiadanie batona przez zwykłego obywatela - ma znaczenie tylko Ustawa o Broni i Amunicji, która wyczerpująco (choć może - jak [...]

Heh, ten mit mnie zawsze zastanawia, spotykam się z tym często... Niesamowite skąd to się wzieło - z rozporządzenia z 27 stycznia 1936 r. (!) uchylonego w 1990 r. - a mimo to ludzie do dziś coś o tym przebąkują... Właśnie z tego samego rozporządzenia wziął się bałagan z pałkami. Przy czym tam stoi napisane nieco mniej ogólnie niż w obecnej UoBiA: [...]

Fakt że Anderson często polegał na niszczeniu psychicznym, a Weidman jest mocny psychicznie. Dlatego Silva niech się mocniej skupi na aspekcie czysto technicznym a nie tylko na prowokowaniu.

[...] w której sekundzie to było, ale po pierwsze statystyki tyle naliczyły, po drugie pamiętam, że coś koło tego było (jak nie 4) a po trzecie to Weidman w tych próbach często najpóźniej w połowie wiedział, że nic z tego nie będzie, nie chciał się po prostu siłować i słusznie, bo wiedział, że to sensu nie ma. Dla mnie recepta jest tylko [...]

Co do 400kg w ciągu Pudziana to nie było czasem robione tak jak 300kg A. Florczyk? Bo jesli tak to nie ma sie czym chwalic. Chodzi mi o to, ze sztanga nie byla twardą sztangą trójbojową, nie były to talerze o srednicy 45cm tylko 2 duże kloce na których było napisane 400kg i znajdowały sie ok 1cm pod kolanami . Odnosnie przeklamania wyników przez [...]

owszem tak czesto jest ale nie zawsze. znam b duzo przykladow ze sami cos osiagneli. Takze trzeba byc zaradnym i wytrwalym . Bo mnie to juz wk***** takie gadanie znajomosci znajomosci. Owszem sa ale to nie oznacza ze umrzesz z glodu i nie dostaniesz pracy :P Niezaradni owszem beda miec problem. Ale takie pokolenie dorasta, chca wsio gotowe na [...]

Nie nie nie, mówię o agencjach pracy - często tymczasowej, dla szeregowych tak samo... GP People itd. ;-)

w ciągu roku z L/XL do 2XL/3XL %-) kumpel co mnie czesto widzi mowi ze nie moze sie przyzwyczaic ze ja taki wielki jestem a pamieta mnie malego 75-80kg %-)

schylales sie za czesto po mydlo? %-) a tak serio plecy to przesrana sprawa, tez mnie czasem bola, qwa troche po 20 a czasami mysle ze boli jakbym mial 60 lat :-))

[...] Poczeka do marca, aby wrócić do pełnej rutyny treningowej, ale potem, podobnie jak w przypadku jego pierwszego starcia o tytuł, 34-letni Brazylijczyk chce walczyć tak często, jak to możliwe z absolutnie każdym zawodnikiem w rankingu. "Nie zamierzam odmawiać walki. Dana już wie. Sean Shelby. Ali - zapytaj Ali'ego. Ci goście już wiedzą, że [...]

[...] po podwieczorku już odpada bo jakoś po K-ce w nocy nie widzi mi się biegać :) *wtorek - zazwyczaj już po podwieczorku - HIIT'y. Co 2 tygodnie mogę koło 12, lecz niezbyt często korzystam, bo jestem wykończony po zajęciach tego dnia akurat... *piątek i sobota - jeśli robię, to treningi w domu głównie o 18 zaczynam więc po podwieczorku. Jestem [...]

Okazało się, że np na pierwszym i drugim treningu 10 mam ćwiczyć obciążeniem mniejszym niż na ostatnim treningu 15. Tyczy się to wszystkich ćwiczeń. Zostawić tak czy lepiej trochę "ręcznie" pomodyfikować obciążenie? SA DWIE OPCJE: 1. ZMIENIC I ZASTOSOWAC LINIOWA PROGRESJE CIEZARU, TROCHE LEPSZE WYJSCIE NA PAPIERZE 2. TO CO SPOTKALES TO [...]