często

[...] głównych grup mięśniowych poniedziałek - dolny grzbiet, górny grzbiet, triceps środa - klatka, biceps piątek - barki, nogi DIETA dieta na plusie ~300-500kcal na dzień, dość często zdarzało mi się podjadanie podstawa wyglądała tak MAKRO Kcal Białko Węgle Tłuszcz Błonnik Cukry 2 973 239,6 [...]

po pierwsze - nie wrzucaj linków do komercyjnych opracowań, zwłaszcza z innego forum. Komercyjne opracowania mają to do siebie - że są przesadnie optymistyczne, mało wiarygodne, a mimo iż czesto pojawia sie fraza "w badaniach zaobserwowano", nigdy autorzy nie podaja w jakich to było badaniach, czesto takowe badania w ogołe nie iestnieją [...]

[...] wyłącznie na dystans. Typowym przedstawicielem tego rodzaju taktyki był mistrz ZSRR wagi piórkowej z lat 1934-1935 - Sergiusz Cjełowalnikow. Walczył on na dystans, atakował często, w sposób zaskakujący i energicznie. Cjełowalnikow, kończąc ataki szeregiem szybkich ciosów, odchodził znów na dystans, będąc gotowym do nowych ataków i obrony przez [...]

[...] wymyśli, praktyk udowodni" Ostatnio rozmawiałem z kolegą na temat tej mądrości. Niestety nasza wstępna opinia na dany temat(w tym przypadku skuteczność diety) ma często decydujące znaczenie na sposób zastosowania i końcową ocenę po zastosowaniu. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Te obserwacje były poczynione przy zastosowaniu dopingu? [...]

chodzi mi o te programy ca sa w pierszym poscie (ciezki, sredni, lekki, ze sztaangielkami itd.) jak czesto mam je zmieniac?

Na pewno sie przyda, czesto pytaja

[...] pewno będę starał się organizować takie zbiórki co roku w grudniu, a może jak też drugi raz przed Wielkanocą. Warto pomagać, to naprawdę nas niewiele kosztuje, a dla Nich to często bardzo ważne. Fotki z przedostatniego dnia zbiórki w sklepie (ostatniego doszło jeszcze sporo) oraz wczorajszej rozwózki i dostarczenia wszystkiego w wybrane miejsca: [...]

mi dość często nie chce się jeść, po mocniejszych (z geranium) pre workoutach, więc to raczej nie przypadek, ale np. na riddicku tego nie zauważyłem, bombshell dużo mocniej; wtedy zamiast wrócić do domu i pierwsze co zjeść ze smakiem posiłek, czesto robie to 2-3h pozniej; oczywiście moge w siebie wmusić albo zjeść szybko na siłowni wtedy jakos [...]

[...] chirurgiczne i długą rehabilitację. Dzieciństwo to także okres licznych urazów - złamań, zwichnięć - wskutek naturalnej wzmożonej aktywności fizycznej dzieci z towarzyszącym często brakiem wyobraźni i ostrożności. Część dzieci jest dotknięta przez choroby metaboliczne kości. Od niemowlęctwa dziecko jest zagrożone krzywicą, czemu zapobiega [...]

[...] i instruktorów narosło sporo mitów na temat treningu siłowego, również odnośnie treningu mięśni brzucha. Wiedza przez z nich przekazywana czasem nijak ma się do realiów a często była powtarzana bez zagłębienia się w temat, szczególnie w małych siłowniach. Właśnie trenerzy i instruktorzy definiują sposób ćwiczenia danej grupy ludzi a ci ludzie [...]

[...] na wzrost siły. W międzyczasie miałem wiele wyjazdów i regeneracja przebiegała u mnie tragicznie. Pomijając suple na lepszą regenerację/sen i tak mało sypiałem. Po treningu często w trasie 300-500km. Sen 4-5 godzin na dobę. Nie powodowało to u mnie przemęczenia, jednak organizm powiedział NIE dopiero na koniec testu. Raz, że mam kontuzje [...]

"A Kaczor szaleje ze swoim komunizmem. Zakaz handlu w niedzielę to cios dla klasy robotniczej. Adwokat, księgowy, czy jakiś tam kierownik co pracują od 7 do 15h, często wychodzą z pracy na obiad w środku dnia... ładnie ubrani wylani perfumami obżerają się w restauracjach albo jeżdżą w czasie pracy po urzędach załatwiać swoje sprawy. Po pracy w [...]

A ja mam pytanie czy obowiazuje takie cos jak 1kg zapasu ponad limit w klasyku?bo często tak bywa na zawodach

A ja mam pytanie czy obowiazuje takie cos jak 1kg zapasu ponad limit w klasyku?bo często tak bywa na zawodach Organizator poinformował, że do 0,9 kg.

[...] w badania genetyczne, które pomogą mi w ułożeniu treningu jak i diety. Wyniki wyglądają następująco. Gen ACE – gen odpowiedzialny za wytrzymałość. Jedna z jego wersji była często znajdowana u elitarnych zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik to DD. Są to dwie wersje genotypu połączone [...]

Nie wiem jak wygląda kwestia zdrowia u facetów, ale u kobiet sport i to nawet na poziomie ambitnego amatora często wiąże się z wieloma problemami, choćby dość popularna Triada sportsmenek. Często jest tak, że pewne rzeczy wychodzą dopiero po latach. A w przypadku problemów z cyklem menstruacyjnym to do pewnego momentu dziewczynom to jest nawet na [...]

[...] i broniący się mógłby mieć pozamiatane.To zależy jeszcze,czy któryś z gości biorących udział w zdarzeniu był notowany,lub skazany wcześniej,bo na to sąd patrzy.U nas sądem często są media,bo gazety piszą artykuły z takich zdarzeń w formie sensacji,a w nich może być wszystko co się sprzedaje dobrze,czyli ,np: że szaleniec zaatakował trójkę [...]

Grains, Beans and Potatoes (GBP) share the following important characteristics: · They are all toxic when raw- there is no doubt about this- it is a fact that no competent source would dispute- they can be extremely dangerous and it is important never to eat them raw or undercooked. These toxins include enzyme blockers, lectins and other [...]

[...] w takich przypadkach absolutnie mija się z celem. Ale sterydy to nie jedyna rzecz, jaka nasila rozwój zmian trądzikowych u osób uprawiających kulturystykę. Bardzo często, wiele młodych ludzi nigdy nie próbowało dopingowej drogi na skróty, a mimo to na ich skórze wyraźnie nasiliły się zmiany chorobowe w okresie uprawiania ćwiczeń. [...]

"Wątróbki drobiowe - super sprawa, nie można ich jeść za często co prawda, ale lubię je.", czemu nie można jeść ich za często?