często

ale teraz jak się przeprowadziłam to musiałam walizkę ciężka podnosić i może przez to znowu mi to wróciło. często dochodzi w takim mechanizmie do zablokowania pierwszego żebra który ze względu na bliską obecność struktur nerwowych i naczyniowych może dawać różne objawy wysłałem namiary w wiadomości prywatnej

Nie polecam treningu nog po injekcji w uda. Czesto po takim polaczeniu powstawal bol.

Też się nad tą kwestią często zastanawiam. Muszę zacząć w końcu wykonywać konkretne ćwiczenia i zobaczę jak to będzie kolano się zachowywać jak wzmocnie czworogłowe. Słyszałem że ACL może się zabliźnić, mojej koleżance po 6 miesiącach zabliźniło się w 80%, a miała podobną sytuację do mojej, takie samo naderwanie.

[...] formie (jak rzadko kiedy) a gadamy o człowieku-spaghetti. Wiesz to dlatego, że on się wyróżnia! Tak, na niekorzyść jak cholera, ale jednak wyróżnia. Roelly'ego widujemy często i w miarę ma stałą formę, podobnie z innymi. To jak wtedy gdy na scenę wyjdzie jakiś ulany pajac w gaciach z biedry i skupia na sobie większą uwagę niż kolesie co [...]

wypróbowałem te burgery , zachęcił mnie w sporej mierze ten temat - bardzo smaczne /SFD/Images/2016/5/2/4cdcaf5e28784eeca6e73a86e2f696a4.jpg Z reguły jak robię domowe burgery to mielę sam ładny kawałek wołowiny np. ligawy, ale nie ukrywam ,że to kosztuje wiecej czasu i sie za czesto nie chce tego robić %-) tak więc przymykając lekko oko na skład [...]

Salserita, czytając te forum, to raczej się rzadko zdarza, aby lekarz komuś rehabilitację po ACL zaplanował. Często nawet nie daje skierowania

Mawashi zmienilem troszke plan gdyz chcialem zlapac tez troszke masy...mam pytanie tez co do strechingu... wykonujemy go tylko na cwiczone partie miesiowe mam rozumiec??? planu na plecy i barki nie zmienialem bo uwazam ze zrobiles go w dobry sposob by "naprawic" plecy, ale zmieniłem klatke bica i trica bo uważam ze nie bede miało to [...]

[...] odkąd pamiętam, jest minimalnie widoczna tylko przy pochyleniu do przodu, widać ze prawa strona pleców jest minimalnie bardziej okrągła, lecz codziennie czuje mocny ból i często jestem zmuszony do brania tabletek przeciwbólowych, mam dopiero 18 lat i nie mam zamiaru za 5-10 lat być przykuty do łóżka lub nie móc wykonywać prac fizycznych... ;) [...]

[...] w ciemno, nie musi bynajmniej przynieśc pozytywnego skutku a wręcz przeciwnie-możemy sobie zaszkodzić. Dlatego proponuję zachować ostrożnośc. Kolejną kwestią jest to, iż często sami nie jesteśmy w stanie obiektywnie ocenić jakie mamy patologie sylwetkowe. Diagnoza moze być chybiona a więc i ćwiczenia krygujące po prostu nic nie dadzą bądź [...]

[...] Wybierz sobie jakiś fajny, nie za ciężki, a skuteczny program i go stosuj. Najlepiej taki wzmacniający ścięgna i wszystkie inne wrażliwe miejsca... Stosuj go z tą samą częstotliwością co trening siłowy. Musisz sam poszukać takiego programiku albo ktoś kompetentniejszy ode mnie niech Ci napisze (ja też stosuję, ale moje aeroby to nic [...]

[...] solidną siłę, która stanowić będzie fundament do budowania masy. Od 5 miesiąca masa powinna powoli ruszyć. Powtórzę jeszcze tylko to co napisał Simonidas: JEDZ dużo i często. Regularnie co 2-2,5 godziny posiłek, dużo ODPOCZYNKU ("jeśli nie musisz biegać to chodź, jeśli nie musisz chodzić stój, jeśli nie musisz stać to siedź, jeśli [...]

[...] to dlatego, że organizm potrzebuje znacznie więcej energii na spalenie tych produktów a druga kwestia jest taka, że jedząc zdrowo jemy wbrew pozorom znacznie mniej. Bardzo często nawet nie zdajemy sobie sprawy z tego ile kalorii pochłaniamy podjadając, próbując czy poprzez wszelkiego rodzaju dodatki do potraw. Jeżeli ubytek masy jest zbyt duży [...]

Ten artykuł napisałem z myślą o nowych forumowiczach, który nie wiedzą jak ułozyc dietę, jakie zmany wprowadzić i często proszą o gotowe diety na forum.Mam nadzieję że choć troszkę uda mi się pomóc (bardzo się starmałem

dlaczego wyrzucic ser zolty? w ktoryms poscie znalazlem nawet, ze jest bardzo potrzebny, hehe. co do typowego obiadu - wiadomo, czesto trafia sie schabowy. co o nim myslisz? kategorycznie wywalic? mowie oczywiscie o zalozeniach zywieniowych w zdobywaniu masy

dlaczego wyrzucic ser zolty? ser zółty jest ok żeby czasem jeść . . . ale do stałej diety nie ma co wrzucać bo za dużo tłuszczy . . . co do typowego obiadu - wiadomo, czesto trafia sie schabowy. co o nim myslisz? kategorycznie wywalic? czasem ok . . .a jak na stałe to możesz dać pierś z kurczaka w panierce ;-P

Dzięki za zaangażowanie :) Fizjoteraputa głównie podczas spotkań zajmuje się masazem kolana, mobilizuje i pokazuje nowe ćwiczenia do domu. Mam na pól łydki ograniczone czucie w skórze, jakby była znieczulona. Często mnie ten obszar bardzo swędzi albo czuję na nim mrowienie. Ból tępy pod kolanem przy cwiczeniach, twarda opuchlizna i jeszcze [...]

A co do jakiegoś promieniowania, to przy mobilizacji blizny po acl czuję jakbym miała jakieś 10cm nitki w dół i na prawo i jakby tak mi się odrywalo, a nie ta blizna. No i przy bólach kolana często boli mnie cala kość piszczelowa i w stopie staw przy paluchu. Nie wiem, czy to ważne, ale staram się przedstawić wszystko i najjaśniej.

Jak często masz rehabilitację , pytasz o te kwestie swojego terapeutę. Generalnie powinno to trochę lepiej wyglądać na ten moment , objawy o których mogą wskazywać że problem nie jest tylko czysto mechaniczny ale dotyczy też np. odżywienia tkanek.

Witam 30.03.2019 miałem wypadek na rowerze poszedłem na sor ale nic nie zdziałali Prywatnie trafiłem do kliniki sportowej Rehasport w Gdansku tam po 10 dniach zrobili operację. 11.04.2019 operacja dziś jest 27.04.2019 czyli 16 dni po operacji kolano spuchnięte dość powacnie duży krwaik , który został sciagniety w około 250 ml u lekarza 25.04 [...]

[...] firmę budowlana. Wiec w razie jak by pukali smutni panowie to robię sobie nakrapianie z dekorala i mowie panie ja jestem malarzem chodzę tutaj i marze. :D Mam pytanie. Jak często się rozciągać rolować masować ciało żeby było najlepiej. Chodzi mi o takie dokładne podejście gdzie trwa to naprawdę długo i są jakieś patologiczne bóle miejsca i [...]