często

Tego nikt nie kwestionuje, bo to oczywiste ze w makrocyklu powinny sie znalezc rozne rodzaje treningow. Jednak 99% osob dluzej cwiczacych ma lub mialo taki okres;-). Mowa oczywiscie o osobach cwiczacych dluzej i wyczynowo, podnoszacych spore ciezary a nie o serii "80-tka do szesciu z pomoca" i rykach, krzykach jakby conajmniej 200 na rekord [...]

to sie nazywa "most", czyli przerwa miedzy cyklami bez odblokowywania. Na moscie uzywa sie zazwyczaj hcg czesto z malymi dawkami testa lub, jakimis srodkami slabo blokujacymi i malo obciazajacymi organizm np oxa. 4 tygdonie na moscie to minimum, czesto trwa kolo 6-8tyg.

michail dlaczego piszesz ze makaron nie za czesto ? Cos jest nie tak z makaronem ? Pytam sie bo bardzo czesto jem wlasnie makaron bo wole to niz ryz np. chociaz ryz tez jem ale raczej 40 min po treningu z bialeczkiem. !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] że to właśnie zostało zrobione w bjj. I zgadzam się, ja tylko nie masz rację bjj, ma to wszystko być może, ja chętnie poćwiczyłbym z Tobą, ale zrozum, że sposób w jaki często przedstawiasz swoje racje jest nieakceptowalny i narusza uczucia wielu ludzi. A co do wyników w VT, Pride i innych -> prosta odpowiedź i znasz ja. Ten system jest [...]

Czesto tak bywa iz osoby nie majace argumentow merytorycznych uciekaja sie do argumentacji poza merytorycznej. Szczegolnie czesto jesli jest to dyskusja otwarta w ktorej chodzi im nie tyle o przekonanie rozmowcy, lecz o zaprezentowanie sie z jak najlepszej strony potencjalnym klientom. Tak mamy i tutaj. Poniewaz media kreauja [...]

buhahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha!!!!!!!!!!!! "Czesto tak bywa iz osoby nie majace argumentow merytorycznych uciekaja sie do argumentacji poza merytorycznej. " Acha-a jak według Ciebie powinna brzmieć metoryczna forma zdania-"Boruta-przestań się wymądrzać i ciągle gadać bjj rulez & the [...]

tzn. mój tata nie ma problemow typu wątroba nerki itp. Raczej gesciejszy zarost po omce i troche roznosci na skorze wyskakuje ale malo. Po testosteronie nie ma zadnych ef. ubocznych a na metce czasami mala obstrukcja. Bierze tez wyciag ze sliwy afrykanskiej zeby chronic prostate gdyz w naszej rodzinie byla to zdarzajaca sie przypadlosc. (tak [...]

[...] czynników np. witaminy C. Takie składniki jak herbata, kawa, pokarmy bogate w błonnik zaburzają przyswajanie żelaza. Niedobory Objawy: Niedobory żelaza w organizmie u dzieci często współistnieją z ADHD (zespół zaburzeń zachowania u dzieci), objawy wyczerpania, niemożność koncentracji. Często te objawy pojawiają się wcześniej niż wykrywanie [...]

no ja to bym właśnie wolał jakieś takie konkretne cykle powiedzmy 2 miesięczne. Widzę po sobie, ze muszę zmieniać często metody treningowe, bo wtedy nie mam zastojów w ogóle np zmieniając przez ostatnie niecałe 3 miesiące treningi zrobiłem progres w pełnym przysiadzie z 145 (może minimalnie więcej) na 166 i to bez żadnej suplementacji. wcześniej, [...]

Zeszła woda podskórna i glikogen z miesni. Też tak miałem na początku redukcji. w pierwszych 2 tygodniach zeszło 5kg z wagi. Solaros mi wtedy wytłumaczył że często się tak zdarza.

U mnie często pierwszy posiłek po treningowy wynosi ponad 100 g białka i dużo węgli i żyje progres jest czuje się dobrze solar abyś się nie mylił

Ja nie pisze że zrobił źle i umrze za dwa dni bo zjadł 100g białka. Odpowiedziałem na Twoje pytanie co sie wiąże/jakie moga byc skutki spożywania dużych ilości białka. Miedzy innymi takie. Spożywanie dużych ilości białka nie jednorazowo a codziennie, niestety bardzo często nie odbywa sie bez 'skutków ubocznych'. Sorry za spam.

Czyli to co idzie usłyszeć to często zabobony i nieprawdziwe gadanie. Za rok o ile się uda to się przekonam :-) A, że tak Cię okazyjnie spytam jeśli o dietetykę na sggw chodzi: Skoro już muszę pisać jeden z dwóch przedmiotów na poziomie rozszerzonym by się tam dostać to lepiej wybrać BIOLOGIĘ czy CHEMIĘ ? Zastanawiam się co lepiej mieć [...]

DT: 175g białka 150g Węgli 55g fatu DNT: 175g białka 30g ww, ale jeśli wleci 50g to tragedii nie ma, ale to max. 110g fatu. To tak w przybliżeniu, ale że typowo tłuszczowych rzeczy nie mam typu orzechy migdały itp. to często wychodzi z 200-210g białka 30g węgli i fatu reszta.

[...] boczek, parówki, po desery, crooisanty, grzanki z nutellą, musli, owoce, lody, batony no ogrom i zazwyczaj po tym nie miałem ochoty i miejsca na jedzenie do późnych godzin, często bywało że nie jadłem już tego dnia nic, albo pod wieczór lekki obiad czy musli w pokoju z mlekiem, czasami jakiś lód na mieście - i to wystarczyło na +8kg w 8dni :) [...]

[...] Znajomy z siłowni zrobił badanie tego białka jak tylko wyszło na rynek bo coś mu "śmierdziało" ściemą i od tamtego momentu tylko to leci. Ewentualnie ostrovit i kiedyś często SciTec i FA , ale te dwa ostatnie już nie na moją kieszeń ;d A co do samego rodzaju prochu - teraz tylko wpc. Kiedyś był izolat, ale żadnej różnicy nie czułem - [...]

Trochę zdjęć jedzenia - jak mówiłem...o estetykę jedzenia nie dbam, wszycho do michy, a potem do dzioba :-> Warzywa na patelnię z kurą i sosami po 20g każdego (sosów często nie wliczam bo na 100g mają 120 kcal) SFD/Images/2015/8/6/cc60a556b57a40ada29114ab76c1033e.jpg Pieczeń z indyka z rzodzkiewką białą i sosami. [...]

[...] ani siedzeniu już nie czuję 8-) Jak siedzę i się pochylam to coś tam minimalnie czuć, ale to nic w porównaniu do tego co było. Mówił, że to bardzo bardzo częsty problem i często przy martwym się to robi (wypuklina, dysk, spięte mięśnie). Zalecił mi deload week na czas leczenia. Powiedział, że jeszcze 1-2, maksymalnie 3 wizyty choć w to wątpi. [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/22/f0f0de4153b04c68b73b53ad846c3e14.jpg /SFD/Images/2015/9/22/5cde2537a25a412f816820caf26ca8ce.jpg Po treningu często wlatuje taki omlecik - 100g płatków jaglanych, 10g kakao, słodzik, 4 jajka, 300g winogron i 150g jabłka. /SFD/Images/2015/9/22/4fd5ec79033c4d57bd5277b8ecf68a47.jpg [...]

[...] i 20g majonezu. 3.Jajecznica z 4 dużych wiejskich jaj z szynką wieprzową pieczoną i cebulą. 4.Białko + mleko 2% + śmietana 30%. Zdjęć nie robię bo to żaden majstersztyk + często oddzielam sobie produkty i pod koniec dnia wszystko wpisuję do dziennika. O no i jutro idę do tesco po wątróbkę wieprzową - bardzo ładne, duże kawałki za jedyne 3 [...]