często

Dlatego podoba mi się podejście, które widzę np u amerykanów i ich jednostek: - 1 cup - 1tbsp - 1tsp itd Tam się często nie bawią w gramy, mg itp. Szybko i łatwo. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-31 11:14:55

Dlatego podoba mi się podejście, które widzę np u amerykanów i ich jednostek: - 1 cup - 1tbsp - 1tsp itd Tam się często nie bawią w gramy, mg itp. Szybko i łatwo. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-01-31 11:14:55 a mi się to średnio podoba /SFD/Images/2016/1/31/89f1fdcc6dee4f29bb7b9f8ecb501aa6.jpg

Wszystko co może pomóc, nie zaszkodzi. Co do samej regeneracji, część osób zapomina że coś takiego w ogóle istnieje. Regeneracja. Kolejny fundament dobrej formy. Często widzę czy czytam osoby które ćwiczą 4-5x/tydzień. Wolne od treningu mają wtedy gdy chorują. Nie wspominając o.innej formie odpoczynku. Jak źle się czujesz - nie idź na [...]

Niektórych już się nie zmieni. Jak ktoś dobrze to gdzieś napisał. Jak od czasów skończenia szkoły - co czasami miało miejsce z pół wieku temu, nic nowego nie przeczytali - a to często ma miejsce, to piszą co piszą i mówią co mówią. To samo tyczy się nauczania w szkole. I koło się zamyka.

[...] to białko. Czyli nadmiar cukru sprzyja wszelkiego rodzaju procesom wiotczenia, rozstępom, zmarszczkom itp. Dlatego mocno otyłe osoby prócz tego, że są duże, to niestety często również "obwisłe", z cellulitem. Zwiększa produkcję wolnych rodników - które ogólnie niszcząco wpływają na cały organizm. Dlatego jest wielka różnica pomiędzy [...]

dlatego masz dni HC gdzie jesz co chcesz nic sie nie stanie jak raz na jakis czas zjesz wiecej w dnt ,ale te smakolyki staraj sie trzymac na DT bo wiesz jak to moze byc jak za czesto sobie pozwala to dochodzi sie do wniosku ze w sumie mozna codziennie

Wojtek wczoraj zjadłem całe ciasteczkowe , też mam wyrzuty i już patrzę na brzuch kiedy wyleje ech.Miałem zjeść tylko troszeczkę.Od dzisiaj koniec bo ostatnio za często wpada i można dojść do przekonania tak jak pisze Sol-w sumie nie szkodzi można codziennie.

Kurde, czity tak często i będzie schodzić ? Muszę spróbować %-)

W sumie po Wojtku chamówy raczej nie ma co się spodziewać. A nie wiem, wydawało mi się na pierwszy rzut oka, że to dosyć często, ale nie wiem jak u niego teraz z BF-em, ale pewnie stabilny, więc nie neguję.

Czyli poprostu nie lubicie obaj tak? Bo jest lato i naturalne jest wyjść na rower, pobiegać czy coś w tym stylu. Musicie poprostu nie lubić skoro wybieracie inne możliwości. Często się mówi, że cardio podnosi kortyzol więc pewnie jak się nie ma wewnętrznej potrzeby poruszać na powietrzu to lepiej nie. Tak?

Czyli poprostu nie lubicie obaj tak? Bo jest lato i naturalne jest wyjść na rower, pobiegać czy coś w tym stylu. Musicie poprostu nie lubić skoro wybieracie inne możliwości. Często się mówi, że cardio podnosi kortyzol więc pewnie jak się nie ma wewnętrznej potrzeby poruszać na powietrzu to lepiej nie. Tak? Zupełnie nie o to chodzi. Wojtek jak i [...]

Często bywa, że przed treningiem wydaje się słabo, a po nim jest kosmos ;D

[...] są super zaj**iści i bez skazy i co? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-27 14:34:24 Odpowiem Ci I to, że duzo ludzi właśnie za to wybielanie się, obrzuca tak samo błotem jak tych co koksują a udają, że nie. Ich sprawa, że kokszą do puki nie zaczynaja wmawiać innym często początkującym, że zrobili to na odżywkach firm których reprezentują.

[...] i co? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-27 14:34:24 Odpowiem Ci I to, że duzo ludzi właśnie za to wybielanie się, obrzuca tak samo błotem jak tych co koksują a udają, że nie. Ich sprawa, że kokszą do puki nie zaczynaja wmawiać innym często początkującym, że zrobili to na odżywkach firm których reprezentują. bo kaska musi się zgadzać

ile wpadlo fatu? etraz tego tak nie odczujesz bo jedzenia masz spro ale zawsze jest kolejne wyjscie nie chcesz ladowac wegli za czesto? ladujesz fat! psycha dostanie kopa hormonu juz nie za bardzo ale jesli sie je 1500kcal a raz na 14 dni czy nawet 7 wpadnie dodatkowo 3000kcal z fatu - odczucia beda inne

[...] mieliśmy czy celów. A to że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy lub prawie wszystko wcale nie oznacza zawiedzenia a bardziej małe rozczarowanie lub - zbyt ambitny cel.Co często ma miejsce.Lepiej w naszym przypadku zamiast mierzyć siły na zamiary- stosować coś przeciwnego - 'mierzyć zamiar według sil'. Ambicja dobra rzecz ale trzeba być [...]

[...] co działa a co już nie działa tak swietnie. To jest kolejny powód dlaczego nie warto robić swinio masy bo jest masa i nic więcej. Jest się wielkim ale nie widać jak idzie a często idzie inaczej niż to co widzimy w lustrze.Więc trzeba przeczekać ten etap. Miesiąc,czasami dwa lub 3 - ciągle realizując założenia. Nie panikujac i nie zmieniając co [...]

Wojtek - tyle że z tych 23g wegli 15 czy 17 to błonnik. To mnie też wqrwia że na etykietach nie ma węgle i błonnik ale jest razem rzucone często. Tj. w Quest ach jest spoko bo jest czytelnie rozdzielone ale czasami masz tak podoba e że nie wiesz czy błonnik jest w weglach czy może oddzielnie czy może w weglach i oddzielnie.

ja tez tak mam czesto to laduje takie lodziki co maja po 1-2kcal kup sobie cos zero kcal na takie napady dwa dipy Waldena

Apetyt jest najgorszy. Do dziś zdarza mi się jeść cukier prosto z paczki %-) oraz te wyrzuty sumienia po chwili. + taki ze często wygladalem tak samo lub lepiej następnego dnia.