[...] siebie. Mięśnie mają wydajny system naprawczy, ale nie radzi on sobie z nadmiarem uszkodzeń pojawiających się w dystrofii mięśniowej. Z kolei w starzejących się mięśniach częstość uszkodzeń może być w normie, za to mechanizm naprawiający włókna staje się coraz mniej wydajny. Tak, więc zarówno starzenie się, jak i dystrofia mięśniowa Duchenne'a [...]
[...] działalność UFC - mieli problemy z osiągnięciem progu rentowności. Wydali 44 miliony dolarów z rodzinnego majątku na firmę w ciągu pierwszych trzech lat jej istnienia, często wyrzucając gotówkę na rozkładówki w magazynach dla mężczyzn, jak "Maxim" i "Playboy". - Któregoś ranka w 2004 r. zadzwoniłem do Dany i powiedziałem, że chcę się [...]
[...] wynika, że przetworzone w ten sposób mleko nie zapewnia dostatecznej ilości wapnia..." Michael A.Schmidt, Leon H.Smidt, Keith W.Sehnert - "Ominąć antybiotyki" Mleko krowie często reklamuje się w programach telewizyjnych jako "pokarm doskonały". Wmawia się nam, że wszyscy go potrzebujemy... Niestety spożywanie mleka przyczyniło się do wielu [...]
[...] Np. Fedor Emelianenko , Antonio Rodrigo Nogueira , Randy Coulture , Mauricio Rua , Mirco Filipovic , GSP , BJ Penn , Anderson Silva, Lyoto Machida ,Bas Rutten. Mocni, często wymieniani wśród najlepszych , często zaskakują , wygrywają turnieje , zawsze mocno osadzeni , walczą, dają dobre wyrównane walki i zdarza im się wygrywać z [...]
[...] tkanki tłuszczowej i tak bardzo pożądaną zwłaszcza przez młodych ludzi siłę. W klubie fitness na ich zakup namawiają trenerzy, w sklepach z odżywkami - sprzedawcy (którzy często proponują coś spod lady), roi się od nich w sieci - mowa o cudotwórczych „wspomagaczach” - stymulantach, pro-hormonach, sterydach, które mają poprawić, zwielokrotnić i [...]
[...] że redukcja tkanki tłuszczowej była największa u sportowców, którzy otrzymali suplement BCAA. Działanie podczas chorób Kontuzje, choroby i zabiegi chirurgiczne powodują często zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy. W takiej sytuacji BCAA mogą przeciwdziałać redukcji tkanki mięśniowej. Aminokwasy rozgałęzione są również pomocne przy [...]
[...] zbyt krótki i pełna regeneracja nie nastąpi, to przyrosty będą niewielkie lub w ogóle ich nie będzie. W skrajnych przypadkach, kiedy mięśnie i ścięgna przeciążane są zbyt często, może dojść do regresu wyników, a nawet kontuzji. Czas regeneracji musi być dobrany precyzyjnie, ponieważ zbyt długie odpoczynki między sesjami na daną część ciała też [...]
[...] swojego jadłospisu na kilku produktach - NIE JEST JEDYNĄ METODĄ! To jest pewne. Do niczego nie nakłaniam. Pragnę dać tylko kilka kontrargumentów na te argumenty, które często pojawiają się u przeciwników IIFYM. Lecz; Każdy ma wolną wolę. Każdy wybiera sam. Zanim zaczniecie czytać poniższy tekst , proponuje wczytać się w cześć pierwszą. [...]
[...] roweru przy niskiej kadencji i intensywności * Ćwiczenie to wykonujemy zwykle gdy mamy niedostatecznie rozwiniętą wewnętrzna głowę mięśnia czworogłowego. Jej słaby rozwój często jest wynikiem niewłaściwej pozycji na rowerze lub złego prowadzenia nogi. ** Niedorozwój dwugłowego jest często wynikiem złej techniki pedałowania (patrz niżej) Faza 2 [...]
[...] Trening ukierunkowany na przyrost siły mięśniowej- alternatywna droga. W dzisiejszych czasach, pojęcia typu: "trening na siłę", "skurcz izometryczny", "plan treningowy" są często zbyt płytko pojmowane, a drogę wskazują nam ludzie posługujący się terminami, które nie do końca rozumieją. Celem więc, tejże pracy będzie uświadomienie Wam czym tak [...]
[...] w tenisa lub piłkę nożną. " Problemy związane ze ścięgnem Achillesa wytępują przede wszystkim u osób aktywnie sportowo w średnim wieku. Pojawia się ból z tyłu golenia i często następuje zerwanie ścięgna. Ścięgno Achillesa jest silną strukturą łączącą mięśnie łydki z kością piętową. Mięśnie te (brzuchaty i płaszczkowaty) w czasie skurczu [...]
[...] a także dostateczną ilością tłuszczów i węglowodanów dających energię. Sekret leży w zorganizowaniu zrównoważonej diety i to w białko jak i w kalorie. Innym czynnikiem często przeszkadzającym w postępach jest Przetrenowanie. Nadmiernie długie, drenujące energię treningi, na których trenujesz aż do punktu kompletnego wyczerpania, [...]
[...] 20-30 zawodowych walk, zazwyczaj nie mają żadnych objawów uszkodzenia mózgu, a po 25-50 walkach wykazują odchylenia od normy w badaniach MRI i testach psychologicznych i często symptomy uszkodzenia mózgu. Bokserzy, którzy stoczyli ponad 50 walk, mają częste objawy uszkodzenia mózgu oraz odchylenia od normy w przeprowadzanych testach. Ta [...]
[...] czy wtórną, są podzielone. Niewątpliwie w grupie ryzyka znajdują się też osoby z zaburzeniami rozwoju twarzoczaszki, które są przecież dziedziczne. W czasie badania pacjenci często potwierdzają, że ojciec chrapał, dziadek chrapał, co było poczytywane za dowód zdrowego snu i dobrego zdrowia. Jest to przeświadczenie całkowicie błędne. Chrapiąc, [...]
[...] melatonina - hormony dobrego samopoczucia. Okazuje się, że jeśli mamy ich za mało, możemy wspomóc ich produkcję, zjadając coś słodkiego. Skutki łatwo przewidzieć. Jeśli zbyt często leczymy smutki w ten sposób, nieuchronnie zmierzamy ku otyłości. Amerykanie byli pierwsi Jedzenie jest najbardziej archaicznym i najlepiej utrwalonym zachowaniem, [...]
[...] płaty do siebie. W ten sam sposób ćwiczenia brzucha można wykonywać po porodzie. Trzeci trymestr No i wchodzimy w najcięższy okres ciąży. Zmęczenie rośnie, pojawiają się często znów mdłości i/lub zgaga, zatrzymywanie wody w organizmie staje się codziennością. Nawet gdy zaczyna brakować energii warto poświecić trochę czasu na spacery i nie [...]
[...] je byle jak, wyglądasz nie inaczej. Czy trzeba zaciskać zęby i zmuszać się do wykonywania 10 czy 12 powtórzeń? Otóż nie. Tymczasem w salach treningowych widzi się bardzo często młodych ludzi, którzy za wszelką cenę chcą "zaliczyć" określoną liczbę kilogramów i nie zdają sobie sprawy, że wcale nie ćwiczyli tych mięśni, o które im chodziło. "No [...]
[...] je byle jak, wyglądasz nie inaczej. Czy trzeba zaciskać zęby i zmuszać się do wykonywania 10 czy 12 powtórzeń? Otóż nie. Tymczasem w salach treningowych widzi się bardzo często młodych ludzi, którzy za wszelką cenę chcą "zaliczyć" określoną liczbę kilogramów i nie zdają sobie sprawy, że wcale nie ćwiczyli tych mięśni, o które im chodziło. "No [...]
Co to jest synergizm? Takie pytanie często zadają mi czytelnicy. Wszystko, dlatego że często używam terminu „synergizm" w artykułach. Ponieważ wielu czytelników mogło nigdy wcześniej z nim się nie zetknąć, dzisiaj postaram się w prosty sposób wyjaśnić, o co chodzi... Synergizm Synergizm to współdziałanie różnych substancji na organizm, [...]
[...] TRENING SIŁOWY: TRENING SIŁOWY - W ASPEKCIE MA. Nie ma tutaj idealnego wzorca. Każdy zawodnik od pewnego poziomu zaawansowania stosuje własne (często indywidualnie rozpisywane POD ZAWODNIKA) plany treningowe. Mogą być to treningi typu split (masowe), siłowe, wytrzymałościowe lub mieszane. Uwaga: każdy trening [...]
Alistair Oveerem gorąca dyskusja ..
