często

Rafał dzięki za korektę. Właśnie tego nie wiedziałem. Bardzo często zdarzało mi się, że raz na jednym treningu hantle szły równo, w jednej linii, zaś na drugim szły po półokręgu. I co najważniejsze - racja z tym czuciem ! Bardziej czułem, gdy szły po flarze jak to mówisz, czyli po linii prostej. Będę robił jak mówisz. I co najważniejsze - muszę [...]

[...] jest tak, że jak jest praca na dole, to nie ma jak zjeść. Po prostu to już jest kwestia organizacyjna. Tyle ile dasz radę zabrać - tyle bierzesz. Będę się na pewno bardzo często ratował jakimiś szejkami :-)) Złożyć zawsze warto, ale na pewno będziesz czekał dłużej i będziesz bardzo daleko w kolejce. W takim wypadku proponowałbym Ci pojeździć [...]

Ja jakoś się powoli oswajam z upałem, gorzej z tym zaduchem. Co do doładowania tłuszczy z np. sera polecam kurczakowe kotlety z serem żółtym - ja ostatnio z braku pomysłów jem je często.

Nie no, nie mam żadnego problemu z owocami. Skąd ten pomysł, Panowie %-) Dziś kupiłem banany sobie, bo nie widziałem nigdzie rodzynek w przyzwoitej cenie, a nie mam zamiaru przepłacać, więc wole poczekać aż się hurtowo pojedzie kupić. Ten posiłek po treningu wypada często w tygodniu około godziny 19, ale nie jest on bezpośrednio przed snem :-)

no właśnie, wyrzut insuliny powoduje często uczucie senności i zasypiamy bez problemowo.

uważaj na bananowcach często jadowite pająki siedzą %-)

Cenna wskazówka z tym przeprostem, przyda się na dzisiejszy tren, bo chyba sam tak często robię. Czyli rozumiem, że prowadzenie ciężaru do góry kończymy z tułowiem w pozycji pionowej?

Co do brzucha- też tak często mam, c'est la vie. Kiedyś przejdzie ;-) Na monotonię w diecie mogę polecić ci zmianę kurczaka na inne mięso, np schab, zamiast owsianki spróbować omleta... :-P Konkursowe dzienniki Keltona będę z pewnością śledził, bo zapowiada się ciekawie

[...] tylko najlepiej z 50 g każdego. Daj ww proste, żeby mieć zastrzyk energii: rodzynki, żurawina i miód - nie żałuj sobie. Zamiast nektarynki dałbym banana (sam jem z ni dość często, ale jutro u mnie wpadnie grucha). Możesz owianych jeszcze zwiększyć kosztem otrębów. Całość zalej mlekiem 3,2% - 150 ml ma aż 90 kcal :-)) Po treningu dorzuciłbym też [...]

Uroki publicznych siłowni - facet zapewne znajdzie $$ na ósmą c***a wartą maszynę, ale matę/podkładki wyciszające nie zainwestuje. Dlatego strasznie sobie cenię piwniczną mordownię bez sezonów i często jeszcze większych tłuków za ladą. Ergo: pierwsza pensja ma iść na ławę, stojaki i kilkadziesiąt kilo ciężaru ;-)

[...] gram w Piłkę\kosza\siatkę(wstaw dowolne) więc pisze że je też ćwiczę, po co mam je jeszcze na siłowni ćwiczyć ;-);-) Edit. Regenatt bez urazy, nie chodzi mi oczywiście o ciebie tylko o to co się często czyta w odpowiednim dziale ;-) Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-23 19:42:43 Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-08-23 19:43:00

Co do wpisek to zobacz jak większosc daje w zaawansowanych wydaje mi się że taki schemat jest najlepszy, najbardziej przejzyscie. Chodzi mi dokładnie o dziennik np. prz, ja też w sumie daje podobnie tylko teraz czesto zmieniam cwiczenia itp więc tylko daje wpiskę z jednego tygodnia, a u niego widac wszystko fajnie, progresje z tygodnia na [...]

Nie za często zmieniasz tak te plany?

Jak klata nie idzie to często jest kwestia techniki. Klata jest chyba partią, której technika jest najbardziej kaleczona.

Najważniejsze są własne odczucia, które często zostają za*** przeczytanymi w necie bredniami. To, jak się czujemy powinniśmy stawiać na czele wszystkiego.

[...] (2) podwyższenie klatki , ale mnie też ciekawi odpowiedź Ale ja to wiem,bo to są podstawy treningu siłowego. Przez sformułowanie "praca łopatkami" rozumiem wypychanie ich podczas pozytywu i ściąganie podczas negatywu,o czym zresztą pisze często Antoś czy Kamikaz.Taki zabieg nie powinien mieć miejsca w siłowym wyciskaniu,w treningu początkującego.

Jak dostarczysz za mało cholesterolu z jedzeniem to organizm wyprodukuje własny i to często nie w takiej ilości i proporcjach jak powinno być

jesli dobrze widze k550i , nie jest taki zly , ale klawisze to on ma slabe... i jeszcze czesto sie zacinaja , ale sam fonik ogolnie jest si.

Pozwoliłam sobie na zjedzenie brokułów w dniu dzisiejszym (wiem że za często nie mogę) i powiem że chyba do końca mych dni ich smak będzie mi się kojarzył z ketozą %-) Mam fazę na oliwki. Chyba można jeść oliwki? Takie bez syfowe, cukrowe itd nabyłam. Miska 1. Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d03f1bc9fb034b9999c910562a1301b6.png

Saida: Przy obniżonej aktywności tarczycy dosyć często funkcjonowanie nadnerczy również może pozostawić wiele do życzenia. W takiej sytuacji przyjmowanie wieloskładnikowych suplementów, zwierających duże dawki kofeiny, tyrozyny i innych składników (niekiedy mających bardzo słabe wsparcie w badaniach) nie wydaje mi się dobrym pomysłem. W celu [...]