często

Aktualnie spozywam B/T/W 3/0.5-1/4.5 W sumie mógłbym wiecej wegla ale dobrze dziala na mnie taka ilosc. Jesli chodzi o kcal w granicach 3000 na dzien. Jesli chodzi o białko to staram spozywac sie tylko takie formy jakie dzialaja na mnie na prawde dobrze czyli: bialka jaj, mieso drobiowe. Raz na pare dni wypije do glowngo posilku dwa-trzy lyki [...]

Jak się za często nie wpisuję, to nie znaczy, że nie śledzę Zią. Śledzę twój dziennik także nie rezygnuj

[...] ciągle również dietę ale na weekendy dawałem sobie luzu i robiłem cheat meal czasami. Teraz 3 tygodnie będzie sztywno trzymane wszystko. Jeśli chodzi o samopoczucie to dość często ostatnio boli mnie głowa. Mam po mamie to, że odczuwam różnicę ciśnienia poprzez ból głowy właśnie. To nic groźnego ale przeszkadza. A teraz cały czas oglądam Beijing [...]

[...] sytuacji do zdobycia bramki, jednak nie zawiodła dziś skuteczność. Długie piłki posyłane do napastników ponownie nie przynosiły zbyt wiele pożytku, na szczęście poznaniacy często próbowali również konstruować akcje wymieniając kilka szybkich podań po ziem. Tym sposobem znacznie łatwiej było im przedostać się pod pole karne rywali. Jedyna bramka [...]

Ale za to co Kotorowski wyczynial mu sie to nei zdarza czesto ze tak dobrze broni im dluzej gra tym pewniej sie z nim w bramce czuje a na poczatku puszczal szmaty:/

cygan mam teledich od dawna na kompie ( ta piosenka ma minimum kwartał ) tez sobie puszczam czesto z tym hiphopowym kawalkiem tez o lechu

Zaraz na mecz smigam trzeba dobre miejsce w krzokach zajac bo przed meczem pare piwek pojsc musi a na stadion wypada sie wbic z godzine wczesniej zeby miejscowka w miare dobra byla Juz laduje telefon zeby foty trzaskac w wolnej chwili a wolnych chwil w kotle wielu nie ma. Tylko po strzeleniu gola. Mam kaszel ale **** dam z siebie wszystko, [...]

[...] Reiss i nie pomylił się. Spotkanie na Łazienkowskiej nie było może porywającym piłkarskim spektaklem, jednak ofiarnej walki nie można zawodnikom odmówić. Sędzia Robert Małek często musiał sięgać do po kartki, by utemperować piłkarzy. Kluczowa dla całego spotkania okazała się 40 minuta gry, gdy za faul na Dawidzie Kucharskim, drugą żółtą, a w [...]

Dokładnie, Kotorowski nei jest zły ale często ma dobre interwencje które się przeplatają z fatalnymi, a ten Chorwat jak grał już w reprezentacji to z niego coś jeszcze będzie oby grał w pierwszym. A na rewanż w UEFA zagramy w trzecich strojach Swoją drogą świetnie się prezentują te stroje Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-08-26 19:35:00

Moje zdanie jest takie, że ludzi trzeba niestety rozliczyć z tego co robili. Ale już karanie klubów po tylu latach, gdy często całkowicie zmieniły się ich władze i cała struktura traci sens. Tutaj albo trzeba było działać błyskawicznie, tak jak zrobili to Włosi, albo zastosować "grubą kreskę" bo degradowanie co roku po kilku klubów [...]

sanderss: tez czuje sie wywolana do odpowiedzi nie powiem nic odkrywczego, ale im wiecej osob Ci to napisze tym szybciej zastosujesz;) musisz jesc wiecej, zeby ogranizm nie wszedl w tryb glodowkowy i nie zaczal odkladac tluszczu na jeszcze gorsze czasy musisz jesc wiecej tluszczy - one pomagaja w odchudzaniu (i mi to bardzo odpowiada bo uwielbiam [...]

Spokojnie, na razie jedziesz 2 tygodnie na tym planie. Jeszcze tydzień wytrzymaj. Wpadki możesz mieć, byle nie za często. Raz w tygodniu nawet zalecane dla poprawy zdrowia psychicznego Sam czasami robiłem czit mil na redukcji. A z treningiem to pomyślimy, będę miał chwilkę w tym tygodniu to coś dopiszę. Jak nie jest źle to dietę trzymaj. Nie [...]

Ten Fridrikstad to nie takie słabiaki jak sezon temu wywalczyli wicemistrzostwo, wynik rewelacja. Co do radia to Merkury czesto relacjonuje mecze wiem bo ciagle słucham jak nie mam mozliwosci ogladania w tv

Trzeba zobaczyc dzis szybka piłke ale najwazniejsze ze 3 punkty bo w takich meczach czesto Lech tracil punkty w zeszlym sezonei

Black, chodzi mi o to, ze bardzo czesto piszesz kompletnie nie na temat .. ja napisze cos o Lechu (w temacie Lecha!), a Ty ripostujesz nawiazujac do Legii - tak jest prawie za kazdym razem .. jest temat o Legii i jest temat o Lechu, tego nalezy sie trzymac racja jest, ze normalne, ze jak gra polska druzyna w europejskich pucharach, to [...]

Ja do tego podchodze sceptycznie... Polska piłka, czy też reprezentacyjna czy też klubowa nauczyła mnie tego zeby nie ekscytowac sie jednym, dwoma meczami zagranymi na jakims tam poziomie. Pisze na "jakims" tam poziomie bo dla mnie oni nie zagrali rewelacyjnie tak zeby nie wiadomo jak sie cieszyc czy tez wychwalac. Na boisku nie [...]

LECH LECH KOLEJORZ! Za godzinę wielki mecz oby Lech zagrał słabo to wtedy będzie szansa na wygraną Bo jeśli grają dobrze to często przegrywają hehe

GRABEUS- zeby nie bylo nie domowien nie sprzeczam sie z twoja teoria/twoimi zasadami treningu tylko mam troche inny poglad na ten temat moze dyskusja sie nawiaze? aczkolwiek malo doswiadczony jestem na silowni ale sprobuje, zawsze milo poagdac z osoba bardziej doswiadczona. Awiec rozumiem ze cwiczenia zlozone pozwalajac osiagnac wiekszy ciezar a [...]

bo na silkach wyciskanie jest wyznacznikiem sily kazdy mlodzian chce duzo wyciskac na klate i miec duzy biceps jakby na to nie patrzec jest to chyba najpopularniejsze i najbardziej kojarzone z silownia cwiczenie, czesto naduzywane o wynik w martwym czy siadzie nikt sie nie zapyta zreszta 95% ludzi ich nie wykonuje, a jesli juz to na smiesznych [...]

[...] i musi on/jego obrońca wykazać spełnienie przesłanek kontratypu obrony koniecznej w danym przypadku. Ocenia to trójka sędziów która w życiu w podobnej sytuacji nie była, a często nawet nie miała zagrożenia zdrowia. Zastanawiają się oni wtedy czy "pan domu" musiał sięgnąć po młotek, skoro miał pod ręką np. torebkę żony i czy atak [...]