sanderss / 15 marca start redukcja obleśnego tłuszczu !!!

a o to zdjęcia z dzisiaj :) tego okropnego brzuchola !

Jabłka zostaw, bo pektyny są potrzebne do regulacji trawienia i usuwania metali ciężkich z organizmu. Staraj się nie zastępować witamin naturalnych proszkami i tabletkami, bo nigdy ich tyle nie wchłoniesz co z naturalnego jedzenia. Warzyw możesz jeść do oporu, szczególnie te z niskim IG. Niczym ich nie zastępuj.
Na zdjęciach widać, że talia została, będzie dobrze Zobaczysz jaka będzie zmiana za 2 miesiące. Idziesz w dobrą stronę.
Edit:
Porównałem z zdjęciem z pierwszej strony i jest wyraźny postęp.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-27 12:17:52

jutro napisze bo mam urwanie glowyyyyyyyyy goscie mi sie zwalili w pitake nie cwiczylam moze dzisiaj mi sie uda , i bylo kilka grzeszków !! :( Ale to jutro papa

No i jestem :) No ale niestety weekend musze wymazać z pamieci-pół zapiekanki kawalek kotleta z piersi,jablka na noc no i nie cwiczylam !!!!!!!!!!! Trudno kazdy ma slabsze dni. Cale sczescie jutro poniedzialek i jedziemy dalej ze wszystkim !!!
1cm mniej w biodrach za to 71 kilogramów!!! Reszta bez zmian.Morales moze dokładamy cwiczen albo obcinamy kalorie? Czy mam tak jechac-mimo kilku wpadek nie jest tak źle.ALe zapowiadam sobie ZADNYCH WPADEK !!!!!!!!! Morales co myslisz o tym??

Spokojnie, na razie jedziesz 2 tygodnie na tym planie. Jeszcze tydzień wytrzymaj.
Wpadki możesz mieć, byle nie za często. Raz w tygodniu nawet zalecane dla poprawy zdrowia psychicznego Sam czasami robiłem czit mil na redukcji.
A z treningiem to pomyślimy, będę miał chwilkę w tym tygodniu to coś dopiszę. Jak nie jest źle to dietę trzymaj. Nie tyjesz a to najważniejsze że trzymasz gabaryty
Zresztą po zdjęciach widać że jest spora poprawa i masz raczej powody do radochy niż panikowania

No to super :) Bo wiesz MoralesQ czasem taka monotonność staje sie nudna a przedewszystkim ciesze sie ze moge tu napisać jak mam zle chwile i mnie poprzesz :) To jest super . No wpadki wpadki ale jak juz tyle walcze to do konca .Powiem tylko ze coś ( jablka albo ten PLUSSSZ z żeńszeniem ) pomoglo mi z wypróżnianiem :/ jest troche lepiej .OD jutra tak jak mowie nie kupuje nic w sklepie co bedzie mnie kusilo-jak nie mam w domu nic slodkiego ani nic to zjem suszoną sliwke i spokoj a tak kupilam orzeszki 3 paczki prazone arachidowe bez soli 3x100g i cala paczuszke na raz zjadlam wiec lepiej nie miec i już.Co myslisz Morales o dlubaniu slonecznika prazonego bez soli jesli moge to w jakich porach najlepiej? Wiesz jak sie nie ma co zrobic z rekoma to by sie cos zjadlo a tak podlubie slonecznik i z glowy.??. Pozdrawiam dobranoc :) OK jak bedziesz mial czas to cosik mi dorzuc :) Buziak paaa

Morales co z tym slonecznikiem ? Dieta idzie jako tako za to cwiczenia jak najbardziej :) Ten tydzien jeszcze taki sam i mysle co bedzie od nastepnego :D

Słonecznik sobie podaruj. Lepiej pestki z dyni IMHO. Nową rozpiskę zrobię Ci pod koniec tygodnia. Teraz mam cienko z czasem. Ale zaglądam i kontroluję co trzeba
Także pisz, jestem tu codziennie.

ok slonecznik daruje a kupilam 10 paczek :/ chora jestem heh Ok to czekam na cos nowego :D Dzisiaj dieta szla dobrze i potem goście-kilka ciastek zjadlam.Myslalam ze pojdą i zjadlam szybko kasze z piersia i mowie a pojda to pocwicze i g**** wyciagneli nas na spacer ,tam zjadlam 2 jablka i jak wrocilam byla 19 wyka[alam maje usnela i jest ta godzina mam zakwasy nie wiem co mam robić-jutro pocwicze juz nic nie jem dzisiaj bo boli mnie bardzo brzuch po tych slodkich ciastkach :( Musze dostac kopa w dupe zeby sie nie lakomić na takie jedzenie kurdeeeeeee ;( Jak dasz mi wiecej cwiczen to mysle ze dieta bedzie lepiej trzymana Jutro pocwicze zamiast dzisiaj.Aha no i zjadlam troche twarogu ale byl niedobry bo znajoma ze solą zrobila blee kalorie to napewno 1800 ale nie wiem czy dostarczylam wszystkiego duzo ruchu mialam dzisiaj takze nie jest az tak źle.Kto mnie nie spotka ze znajmoych to bardzo chwalą ze super wygladam i wogole a ja i tak nie jestem zadowolona do konca.Morales bo ja to juz chyba jestem chora na coś ( na glowe) ciągle mysle o jedzeniu o kaloriach zeby nie zjesc nic zlego meczące to jest ... :( Dziekuje ze jestes...

https://www.sfd.pl/potrzebuje_pomocy:_-t484933-s9.html  odpowiesz mu ????