często

Na almmie tez jest czesto grappling rakhu to moze tam zaatakujesz:)

No dokładnie, chociaż z filmów są doceniani nie gadaj, gorzej właśnie z tymi od gier a w grach często o wiele lepsza muza jak w filmach, Paul Anthony Romero, Jeremy Soule, Jesper Kyd, Inon Zur... genialni kompozytorzy

Dremor dzięki , ja też często chomika , jednak tam większość filmów jest w Rmvb . "Ja z checia sprobowalbym tego od Hardkorowego koksa " Nie sądzę by ten typ cokolwiek sensownego i dobrej jakości produkował . Ja ktoś chętny mam do sprzedania puszkę nową SHOW TIME wersja limitowana z GERANIUM już nielegalnym . Bullet - aaaaaaa . Stoję przy wielkim [...]

u mnie w miasteczku gdzieś mieszka typ jakiś, co czesto jak przechodzą obok domu tamtego to słychać rocka, głównie starego, z okna i to zaj**iście głośno, raz Kazik leciał, czasem coś zagranicznego puści. Fajne uczucie jak tak się idzie i słyszy, o ile się taką muzykę lubi, sąsiadów pewnie wk***ia

Ja tam bardzo często latam z zwykłych bawełnianych i nigdy obtarć nie miałem , wręcz czasem uważam je za o wiele wygodniejsze od tych specjalistycznych , ale już na SFD można kupić professional fighters za niewielką cenę , posiadam takie i są OK , góra U-A i masz komplecik .

wszystko zależy od poziomu na jakim się dana osoba znajduje, osobiście zawodnikom sw często daję nieco więcej węgli, przy wysokim zapotrzebowaniu na kcal, można powiedzieć, że definicja lc nieco się zmienia.

Waga często wacha się o dobre kilka kg w ciągu kilku godzin. Nie ma się czym przejmować. Najlepiej ważyć się raz na tydzień albo dwa, zawsze rano, na czczo, w ten sam dzień tygodnia. Wtedy będzie to +- miarodajne.

[...] to ma jakieś logiczne uzasadnienie skuteczności? chodzi mi o zastosowanie takiej metody: 1.3 tygodnie dieta niskokaloryczna-głodówka,do momentu gdy waga standardowo i dość często staje jak zaklęta co spowodowane jest obnizoną ppm. (efekt końcowy:-3,4 kg) 2.potem rozkręcanie metabolizmu i stopniowe podnoszenie kaloryczności i wprowadzenie [...]

W swojej praktyce stosuję często takie zabiegi, ale w skali tygodnia, nie długofalowo - np 2-3 dni w tygodniu na niskich kcal pozostałe na średnich i wysokich, sprawdza się to fajnie i nie występuje załamanie metabolizmu, jak i taki system fajnie sprawdza się przy wyciąganiu ludzi z głodówek, jednak bez fachowca "nad sobą" nie koniecznie takie coś [...]

W swojej praktyce stosuję często takie zabiegi, ale w skali tygodnia, nie długofalowo - np 2-3 dni w tygodniu na niskich kcal pozostałe na średnich i wysokich, sprawdza się to fajnie i nie występuje załamanie metabolizmu, jak i taki system fajnie sprawdza się przy wyciąganiu ludzi z głodówek, jednak bez fachowca "nad sobą" nie koniecznie takie coś [...]

Promocje sa od pon do sr I od czw do ndz. Wiec kuraka za 11.69/kg jest do jutro wlacznie. Co do ilosci to ciezko powiedziec, zalezy od biedronki, jak schodzi przecietnie I albo kierownik zamowi cala palete na dzien albo kilkanascie kartonow...z reguly kuraki czesto sa kupowane wiec prawdpodobonie kazdego dnia przyjezdza.

Na redukcji czesto jest rozkład treningu: 3x siłka + 3x aero w "DNT". Czy w dni aero (czyli te niby DNT) polecasz obniżac wegle (i tym samym zanizyc ilosc kcal czy nadrobic bialkiem/tluszczem) ? Czy zmienia sie ich rozklad w ciagu dnia czy tak samo jak po silce - trzeba je zjesc PO treningu ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-14 17:50:02

Będąc na redukcji i zaczynając od bilansu zerowego, to jak często (co ile dni, tygodni) i po ile (100? 200?) obcinać kcal? Jeśli ważę się np. co tydzień, to co tydzień obliczać zapotrzebowanie dla nowej wagi?

w lidlu masz pełnoziarnisty durum ja całkiem często go spożywam jest ok i w smaku i w wartościach odżywczych.

[...] typ mąki, bez dodatkowych polepszaczy, najlepiej mąka, zakwas, woda, sól, ewent. drożdże. kupuj tylko taki chleb, gdzie masz wypisane składniki lub jesteś pewien, że jest to chleb dobrej jakości. niestety, często w piekarniach chleb udaje pełnoziarnisty, ma w składzie karmel, słód jęczmienny, itp dla uzyskania ciemnej barwy. więc trzeba uważać

Nie zaszkodzi zdrowiu. Możesz robić na mleku, możesz i na wodzie. Ja często robię na wodzie, ale wtedy trzeba 2x więcej słodzika :-) Kakao polecam deco moreno bodajże. Jest dobrej jakości.

Masz jeszcze sporą niedowagę, jesteś młody, więca w tym wieku na początku drogi z siłownią często synteza masy mięśniowej ''idzie szybko'' i zwalnia proporcjonalnie do stażu.

Masz jeszcze sporą niedowagę, jesteś młody, więca w tym wieku na początku drogi z siłownią często synteza masy mięśniowej ''idzie szybko'' i zwalnia proporcjonalnie do stażu. Czyli masować, tyle, że na porządnie?

Masz jeszcze sporą niedowagę, jesteś młody, więca w tym wieku na początku drogi z siłownią często synteza masy mięśniowej ''idzie szybko'' i zwalnia proporcjonalnie do stażu. Czyli masować, tyle, że na porządnie? A z czego chcesz redukować? %-)

[...] ile kcal powinnam zjeść na śniadanie, ile na II śniadanie,ile na obiad i ile na kolację? co jeść? jakie jeść przykładowe śniadania ,obiady,kolacje i w jakich ilościach? np często lubię zjeść na śniadanie jajecznicę,jakieś kromki z serkiem, szynką, płatki, owsiankę, sałatkę owocową z jogurtem na obiad kocham kurczaka ze wszystkim z ryzem z [...]