ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Po zredukowaniu około 12kg ( pas z 99cm do 85cm / (95kg-->84kg) Redukowac do pojawienia sie kratki czy dalej?
Bęben już nie odstaje od klaty i mam w sumie dylemat do jakiego momentu to męczyc.
Nie wiem w sumie na ten moment jaki BF jest.
DO jakiego BF da się realnie zejśc bez uzywania spalaczy ??
Przepraszam za polskie znaki jestem w szkole i tu nie idzie normalnie pisac.

takie pytanko jeszcze - czy stosowanie spalacza na czczo z rana jest ok, czy może podrazniać śluzówkę żołądka? chodzi o Thermo Speed, biorę, żeby nie mieć za dużego apetytu z rana, bo ostatnio wpierdzielam za dwóch, mam jakieś łaknienie z rana i nie trzymam planu pierwszego posiłku, więc pomyślałam o spalaczu z rana, bo dobrze mi hamuje łaknienie. można tak zrobić?

Driver2503

Każdy jest inny i nikt Ci nie odpowie do jakiego BF'a będziesz w stanie zejść Ty. Po prostu musisz to sprawdzić sam na sobie.

spalacze mogą podrażniać żołądek jak najbardziej i to bardzo częsty przypadek, także proponuję sprawdzić rekcję.

dostałem od brata spory kawał schabu pieczonego i szynki wędzonej myślę że wliczę w bilans i zastąpię tym na pewien czas kurczaka co wy na to ??

jak sam robił to ok.

Mam pytanie - jeśli na masie zyskałem mało masy a dużo tłuszczu, to czy robić redukcję, mimo, że przy 178 cm ważę 68 kg i wyglądam jak szkielet, oprócz kilku fałd na brzuchu? Mam 91 cm w klatce i 82 w pasie. Dołączam zdjęcie:



Dodam, że na masie bardzo rozbudowało mi uda, obecnie mam 57 cm udo, przy całkiem niskim otłuszczeniu tego miejsca, nie wiedzieć czemu.

Masz jeszcze sporą niedowagę, jesteś młody, więca w tym wieku na początku drogi z siłownią często synteza masy mięśniowej ''idzie szybko'' i zwalnia proporcjonalnie do stażu.

hejka z 91 na 85 zlecialem w niecale 2 miechy w pasie 96 na 91 i stoi . czy kalorycznosc na tym poziomie to juz nie przesada 4 silki w tygodni po kazdej 40 aero i praca raz siedzaca raz musze troche pochodzic jak wolne to wdomku siedze spacer z dzieckiem tylko:) niech ktos pomoze czy zostac na tym LC czy kombinowac spalacz moge wlaczyc mam go jesio:P
czy może zbyt mało kcal mam i zablokowalo mnie i dołożyc ja tak to jak to najlepiej zrobić
KOnie POMÓŻ.

Stara rozpiska odemijcie 150 kcal z tluszczu




Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2014-02-25 21:59:33

popuri

Masz jeszcze sporą niedowagę, jesteś młody, więca w tym wieku na początku drogi z siłownią często synteza masy mięśniowej ''idzie szybko'' i zwalnia proporcjonalnie do stażu.

Czyli masować, tyle, że na porządnie?