często

Staram się około 21 kłaść ale wychodzi zazwyczaj jednak trochę później,jednak maks 21:30 już w łóżeczku. O 20 jeszcze pod koniec rozciągania i innych rzeczy rehabopodobnych kładę się na macie do akupresury i zdarza mi się przysnąć %-) więc wtedy często mam obsuwę.

[...] jak śpię mniej to 1-2 dni czuję mega power, ale już później przychodzi zniżka i muszę nieco odespać. W teorii tak, ale raz że zasnąć rzadko kiedy uda się z automatu, dwa to często się obudzę w nocy i 10 minut się zastanawiam czy na pewno mi się chce wstawać na siku %-), czasami wybudzam się o 4 i już nie mogę zasnąć mimo zmęczenia bo się [...]

[...] jak śpię mniej to 1-2 dni czuję mega power, ale już później przychodzi zniżka i muszę nieco odespać. W teorii tak, ale raz że zasnąć rzadko kiedy uda się z automatu, dwa to często się obudzę w nocy i 10 minut się zastanawiam czy na pewno mi się chce wstawać na siku %-), czasami wybudzam się o 4 i już nie mogę zasnąć mimo zmęczenia bo się [...]

Człowiekowi przez myśl nie przejdzie że mogłoby się coś stać dlatego często też nie reagujemy zawczasu dopóki coś się nie stanie. Grupy ryzyka są ale wiadomo że trafić może niestety na każdego.

Siniaki na nogach? Dzisiaj w TV mówili, że takie objawy występują przy zakrzepicy :-). Usłyszałem to przypadkiem i mimochodem :-) Akurat często powstające siniaki w różnych dziwnych miejscach nie wiadomo skąd mogą świadczyć o zaburzeniach krzepnięcia krwi tzn. że krew krzepnie za wolno ;-) nie grozi to zakrzepicą tylko krwotokami. Najpewniej jest [...]

[...] i objętością tutaj. Pompki na kółkach od ósmego już były wyzwaniem ale wcisnęłam dychę w każdej serii. Kolejne ćwiczenia to trochę zabawa, ten ruch z kettlem przy pierwszym często mi nie wychodził bo zbyt mało się pochylałam i nie mogłam go przechwycić %-) a podpatrzyłam je na Instagramie i o dziwo nogi mnie trochę bolały po tym. Wskoki jak to [...]

[...] i objętością tutaj. Pompki na kółkach od ósmego już były wyzwaniem ale wcisnęłam dychę w każdej serii. Kolejne ćwiczenia to trochę zabawa, ten ruch z kettlem przy pierwszym często mi nie wychodził bo zbyt mało się pochylałam i nie mogłam go przechwycić %-) a podpatrzyłam je na Instagramie i o dziwo nogi mnie trochę bolały po tym. Wskoki jak to [...]

Dzisiaj mój ulubiony Pan fizjo: https://youtu.be/5xkYons3LJg Polecam materiały od niego, gość jest mega pomocny i mega śmieszny :-D jak mam 20 minut to często odpalam coś z tego kanału i sobie robię.

A to klasyk, bardzo często na rozgrzewce krosfitowej robilismy :-D też fajne

Panie Janie, miłośnicy współzawodnictwa faktycznie mieli długo słabą sytuację, ja też często nawet na treningach mam zjazd że nie mogę zawsze zrobić treningu z grupą. Bardzo lubię koleżeńsko się pościgać, to bardzo motywuje i można się wiele nauczyć o sobie :-)) O, ja wiem że dalej dreptam jak towarowy ze składem węgla ale dzisiaj przy [...]

W sumie z tego co do tej pory przeczytałam mogę wyciągnąć taki wniosek - jak ktoś biega dużo i często, 5-7x w tygodniu (albo nawet 2x dziennie), robi przynajmniej 80km tygodniowo to musi wplatać w to biegi spokojne bo ciągłe szybkie bieganie byłoby za dużym obciążeniem. Natomiast jak ktoś biega 3x w tygodniu to wszystko działa, łącznie z brakiem [...]

Chodzi o znalezienie w miare trafnego mnożnika dla kobiet ( handikap) na zawody Spartan Cup w strict curl wielokrotnym . Spieramy się z goldbergiem o bicki kobiet tak ogólnie chodzi że ja uważam że mają więcej mocy niż zakłada Goldi . 6ripley jak i Viki dość często używają bicków nie przykładając się do nich w szczegółach z tąd ta prośba.

[...] a koszulke TITANA Jakbyś brał kostium INZERA Champion to rozmiar 30, natomiast jak byś wziął droższy MAX DL albo HARDCORE to 32, ewentualnie 31(ale wtedy będziesz się męczył z z zakładaniem strasznie o ile w ogóle założysz) ale lepiej 32, ewentualnie używke 31. PS: Schemat, który podał Dziko również jest bardzo dobry i takim też często trenuję

[...] człowiek Islandii w latach 1988-1998. Udowodnił, iż można być wspaniałym strong menem jak i przykładnym ojcem, który samotnie wychowuje dwójkę dzieci. Dziś już nie bierze udziału w konkursach Strong Man jednak często występuje w roli sędziego. 5. http://pl.youtube.com/watch?v=xrAOYbd8XPs Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-09 18:36:14

[...] trójboju siłowego 4. Cenie go nie tylko za to że wygrał już wszystko co było do wygrania, ale przed wszystkim za to ze pomimo tego co osiągnł jest normalnym facetem, który często jest zapraszany do różnego rodzaju programów w TV i potrafi być wyluzowany jak mało który facet. Poza tym doceniam jego podejście do treningu, nie tylko siła a również [...]

[...] że 180 cm i 70 kg jest słaby oraz że 180 cm i 90 kg to też jest źle a to dlatego że: 1. W większości kategorii wagowych, np. w wadze średniej(71-75 kg) zawodnicy bardzo często mają ponad 180 cm i podobno ktoś kto ma np. 185 cm i te 75 kg ma przewagę nad kimś mającym 175 cm i 75 kg. 2. W wadze ciężkiej to chyba każdy ma niezłą nadwagę(Byrd, [...]

"Zawartość tłuszczu zasadniczego powinna wynosić: dla mężczyzn 3-5 % dla kobiet 8-12% " cytat za http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs/taktyka/masa_ciala.html buhahaaa To sa normy dla kulturystów i to na rzęźbie! Dla normalnych osób (ani grubych ani chudych) wygląda to mniej wiecej tak: - facet 10-15 % tłuszczu w tkance - kobiety 15-22 % [...]

Dobrze gada, polać mu wódki SOG. Tylko weź pod uwagę, że często wyższa waga = mniejsza szybkość i dynamika. To też trzeba uwzględnić. I dlatego pchanie się na siłę do wyższej kategorii jest głupotą. Lepiej być potężnym w niższej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-18 19:19:08

"Tylko weź pod uwagę, że często wyższa waga = mniejsza szybkość i dynamika. To też trzeba uwzględnić. I dlatego pchanie się na siłę do wyższej kategorii jest głupotą. Lepiej być potężnym w niższej." Bardzo dobrze powiedziane. Przykład - Wanderlei Silva - mistrz wagi średniej w PRIDE. Dalej ma zamiary przenieść się do wagi ciężkiej... [...]

Niestety nie da sie. Mlodosc ma swoje prawa. Doswiadczenie przychodzi z czasem. I czesto w bardzo bolesny sposob...