[...] Więc jeśli wiesz, co chcę powiedzieć, to zrozumiesz także, że "praca nad sobą" za każdym razem może wyglądać inaczej, i jej efekty będą całkowicie różne mimo podobnych, a często i większych nakładów ze strony osoby, która wygląda, jakby nic nie robiła. Ale może przewrażliwiony jestem. I owszem, byli tacy, ale .. doradców trzeba umieć [...]
Ja to chyba inaczej zbudowany jestem. W kneeling squat opieram się na kościach piszczelowych . Cała reszta jest nad podłożem i jedyny dyskomfort jaki się odczuwa to nacisk piszczelem na podłoże. Ćwiczenoe o tyle przydatne, że staw kolanowy pracuje w zakresie często nieosiągalnym przy przysiadzie czy wykrokach
Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]
Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]
wg mojej opinii (ale tylko mojej - bo moje wznioski często kulawe są i nietrafione) to w wersji A bym zamieniłą koleność z lekka na taką bardziej od ogółu do szczegółu -> czyli mc najpierw bo po WLu i wiośle wg mnie cinżko będzie robić tego klasyka. druga sprawa, że jak w pierwszej kolejności masz przed oczyma cel - nie zaniedbywać dołu, to od [...]
[...] Czasu, cierpliwości, nerwów - ale jednak warto. A część osób tak jak piszesz, olewa w pewnym momencie temat i zaczynają się problemy. A z młodszymi dzieciakami jest często tak że już ich rodzice byli tak"nie wychowywani" i kolejne pokolenie tylko powiela schemat. Np. znajomy nauczyciel usłyszał od matki na wywiadówce zarzut, że się [...]
[...] przyczyną zbyt dużych wstrząsów przy podnoszeniu nóg. Dlatego ci biegacze powinni wybierać buty z kategorii neutrealnych z mocną amrotyzacją. Obuwie osób dla supinujących często jest bardzo przetarte na zewnętrznej części pięty, a cały wierzch buta może być przesunięty na zewnątrz. WYSOKIE PODBICIE - wybieraj buty z systemami amortyzującymi - [...]
Jak byłam w ciąży i się mnie często pytali czy nie chciałam 2 dziewczynek to odpowiadałam,ze nie bo łatwiej upilnować 2 f***y niż całe miasto:) I teraz zamierzam odcinać od tego kupony! Fan - nie zazdroszczę - mój ojciec w piżamie po korytarzu chadzał, żebym zrozumiała (i delikwent też), ze pora spać - czyli delikwent ma opuścić mój pokój. Już po [...]
Jak byłam w ciąży i się mnie często pytali czy nie chciałam 2 dziewczynek to odpowiadałam,ze nie bo łatwiej upilnować 2 f***y niż całe miasto:) I teraz zamierzam odcinać od tego kupony! Fan - nie zazdroszczę - mój ojciec w piżamie po korytarzu chadzał, żebym zrozumiała (i delikwent też), ze pora spać - czyli delikwent ma opuścić mój pokój. Już po [...]
[...] to tez łatwo o kontuzję. Jak ktoś zaczyna biegać to zazwyczaj po prostu wychodzi z domu, biegnie ile ma tchu, wraca i tyle. Brak rozgrzewki przed, brak rozciągania po, często też biega za dużo i za szybko. Kilometraż trzeba zwiększać stopniowo, tak jak ciężary na siłowni. Niektórzy biegają codziennie, zapominając, że tu tez trzeba mysleć o [...]
Nene - zaczęłam sie bawić w maju. Tak jak pisałam droga do tłuszczy trwa. Makro i kalorii nie liczę. Rano jest koktajl na śmietanie czy na mleku kokosowym czy mixie obu - jakiś owoc (albo kakao) plus orzechy (dzisiaj jeszcze plus twaróg śmietankowy). Potem jest lunch - miska warzyw różnych, zwykle z awokado plus pestki dyni plus jakieś źródło [...]
Paatik mam nadzieje ze na zdrowie Ci to wyjdzie, skoro Twoje badania i samopoczucie to potwierdzaja to super, tym bardziej jesli to dzialania na podstawie wlasnych rozkminek w polaczeniu ze sluchaniem organizmu. Natomiast co do badan to generalnie na czytanie roznorakich badan nie mam niestety zbytnio czasu i wole jak inni robia to za mnie :P to [...]
Chciałam jeszcze edytowac, ale nie mogę ;-) Ta ściana często jest pokazywana jako jeden z elementów progresji. Dużo osób wspomina tez, że do stania na rękach trzeba miec odpowiednia siłę, którą najlepiej wyrobić poprzez "wchodzenie na ścianę nogami". Kiedyś robiłam, ciężkie ćwiczenie ;-)
Paatik, moge szybkie pytanie? Czesto nie nadazam z czytaniem Twojego dziennika, bo czasami w pare dni nascie stron przybywa no i nieraz jestem nie w temacie. A widze ze przymierzasz sie do nowego planu treningowego. A co sie stalo z planem od Natalii? Nie przypasowal Ci czy o cos innego chodzi?
Niestety to co pokazuje endo czy inne Runtastici za pomocą telefonu to często fikcja. Przynajmniej w terenie. Na bieżni iphone potrafił obliczyć dystans dość dokładnie i pokrywało się z tym co wyświetlała bieżnia (bo obliczanie dystansu za pomocą akcelerometra iPhonowi wychodzi dobrze w przeciwieństwie do pomiaru z GPSa). Zegarek do biegania to [...]
Patik - ale cie połamało! Szybkiego powrotu do formy, na każdym polu :) Ze swojej strony polecam wizytę u fizjo/osteopaty z takimi problemami. Często takie bóle są spowodowane przez różne napięcia. Z resztą, korzystałaś z masaży z tego co pamietam to wiesz jak to działa :-) Co do aktywnosci, każda jest dobra w mojej ocenie. Trzeba robić to co [...]
Paatik to wszystko i często inaczej wygląda niż sądzimy :-)) wstajesz 5:45 --lulu 22:45 --a pomiędzy tymi godzinami ciągle pogoń toż to kierat :-( ,i nie mówię tylko o siłowni,biegach,basenie ,gdzie jak się Tobie wydaje ---mało dżwigasz,wolno biegniesz,słabo pływasz ,lecz dla samej siebie,swojego ciała psychiki biegasz szybko,dzwigasz dużo a [...]
[...] wychowane w przedstawiony przez Ciebie sposób będą umiały poradzić sobie w takiej nienormalnej sytuacji? Jaką radę dostałby Twój syn od Ciebie? Młody AS słyszał od nas często,ze nie należy się bic, należy powiedzieć Pani etc. (w przedszkolu i pierwszych latach podstawówki) - aż mu nie spuścili piórnika w klozecie i nie próbowali wsadzić [...]
[...] 5 x 15p. (...) I zeszło 1,5 godz, ale miałam fun. Lubię takie na spokojnie bez pośpiechu wypady na siłkę, największy fun sprawiają :). Widać Smith nie taki 'be' jak to często piszą - może i ja spróbuje, bo teraz lekko freestylowe treningi robię. A dużo więcej ciężaru wzięłaś niż ze zwykłą sztangą? " byłoby mi głupio..." i to jest powód :-? [...]
postanowienia noworoczne kojarzą mi się z chwilowym tłumem przewijającym się przez kilka dni/tygodni przez siłownie ;-D Mi też, dlatego wolę sobie nic nie postanawiać i nie planować... bo życie często ma swoje plany... a ja nie chcę zozśmieszać nikogo na górze;-)
Nie dać się czasowi
