[...] zacząć od trica przy superserii FST-7. Zacząłem od bica i w dodatku 6, nie 7 obwodów zrobiłem. To się nie powtórzy %-) Poza tym na filmiku ewidentnie widać, że przy tricu często plecami ciągnąłem, co nie powinno mieć miejsca, nawet przy takiej rzeźni. Muszę zmniejszyć ciężar ewentualnie i skupić się na technice. Od przyszłego trenu zmieniam [...]
[...] whiskey w domu, ale myślę, że nie ma to większego znaczenia, bo procenty podobne.. Najpierw jednak kanapka z masłem i OGROMNĄ ilością czosnku ;-) polaco - właśnie nie za często, tyle, że ostatnio mnie znowu zaczęło łapać. Na tydzień przed testem też byłem chory, ale się wykurowałem. Z drugiej strony jednak, moja córa już 3 tydzien choruje, [...]
ja zamawiałem z electro.pl ( z Poznania chyba sa) najtanszy sklep rtv AGD, lapka tez tam kupowałem a i czesto maja promocje tylko trza sledzic konkretnie co się chce ;)
Jak to jest właściwie z tym cynamonem? Nie wiadomo...:-> Cynamon a cukrzyca Kwestia, o której często się wspomina przy okazji mowy o zdrowotnych właściwościach cynamonu, to jego pozytywny wpływ w diecie osób chorych na cukrzycę typu drugiego. Ten wpływ był już kwestią zainteresowania badaczy i zaobserwowano związek spożycia umiarkowanej ilości [...]
26.2.14 NA STARCIE CHCĘ ZAZNACZYĆ, NIE MYŚLEĆ SOBIE ŻE SIE OBIJAM I ODPUŚCIŁEM ŁADNE WYPISKI ITD. PO PROSTU JESTEM W GÓRACH I NIE MAM CZĘSTO DOSTĘPU DO NETA. W SOBOTĘ WRACAM I WSZYSTKO BĘDZIE GIT JUZ ;-) Czwartkowy trening pleców-bicepsów i boku barków Wiosłowanie hantla 2x12, 1x21 Ściąganie drążka nachwyt + s.d. podchwyt 3x10+10 Dociąganie [...]
[...] sie siedzi i jest oparcie z tyłu. Plecy nie dostają mocno. Bo jednak jak sie pedałuje 30+min to czuć troche plecy, na normalnym rowerze stacjonarnym. Kwestia indywidualna ja często mieszam :-) Najważniejsze jest urzymywanie stałego tępa, i tętna ;-) Dziś przyjdzie do mnie orbitrek więc będzie relacja :-) _________________ Wypiska z wczorajszego i [...]
To prawda co do treningu siłowego, ja na treningu często mam taką zadyszkę że ledwo oddycham, a tętno jest pod sufitem. Wszystko zalezy od intensywności. Ale co do interwałów to się nie zgodzę. Osobiście uważam że interwały na czczo i po ciężkim treningu są awykonalne. Sam robiłem interwałowy trening który trwał łącznie TYLKO 10 MINUT. A [...]
To prawda ! Wczoraj była moc ! ;-) Następnym razem nagram. Ogólnie ostanio często trenuje sam, i ciężko idzie coś nagrać, jak człowiek jest mega zajechany. A na dodatek chce się zrobić trening intensywnie. Żeby ustawić dobrze telefon i coś nagrać już mija 2min. A wczoraj przerwy między seriami nie przekraczały 30-40sec :-D Wyszło łącznie 36 serii [...]
Wiem wlasnie dzis sie dowiedzalem %-) Podobno cos nie tak z nim, dlatego nie bede go brał juz :-D Jednakże muszę powiedzieć że od wakacji nie byłem chory. Swego czasu często miałem z tym problemy :-)
[...] dlatego taka lipa na zdjęciu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73703f300d074039bb5a4c57d49045a7.jpg Po treningu siłowym poszło 45min mocnego cardio na orbitreku o zmiennym tempie, często mocno przysipieszałem. Suplementacja na czczo : 2caps tauryny przed treningiem : 45g x-pump po treningu : 15g bcaa do posiłków : vitamin AZ, magnez, wapń Dieta Jutro [...]
[...] groszku, fasoli) i owoce lekko obgotowane, a także kleik z kaszy, najlepiej jaglanej. Przez pięć dni nie wolno solić potraw! Zresztą po głodówce smak się zmienia i często zaczyna się używać mniej soli. Natomiast zjedzenie tradycyjnego posiłku, nie mówiąc już o opychaniu się "za wszystkie czasy" na pewno zakończy się źle. [...]
Panowie -spokojnie-zawodnik sam siebie nie jest wstanie ocenić w porównaniu do innych -zawsze to będzie w jakimś stopniu ocena subiektywna. Do tego : udział w zawodach to poddanie się ocenie profesjonalnych ,doświadczonych sędziów wg ściśle ustalonych kryteriów i opinii kibiców wg subiektywnych ich odczuć i różnych niesprecyzowanych [...]
[...] muszę powiedzieć, ze będąc facetem po czterdziestce stosuję z powodzeniem suplementy poprawiające poziom hormonów. Od kilku miesięcy dla poprawy snu stosuję melatoninę ok 6mg, oraz cyklicznie stosuję tribulusa. Ostatnio zastosowałem go w kompozycji z saw palmetto i muszę powiedzieć, że efekty są bardzo obiecujące, przestałem często sikać w nocy.
[...] nie przytoczę z pamięci). (Jeżeli będziesz wykonywał pomiar, to przy wyniku będzie napisana norma). Tak więc kończąc powiem, jeżeli jesteś młody, na co dzień energiczny, często myślisz o seksie oraz przejawiasz oznaki agresji(choć niekoniecznie),masz wolę walki z żelastwem to raczej masz wysoki poziom testosteronu. Jeżeli natomiast jesteś [...]
[...] poczytnych pismach zajmujących się fizjologią. Jest praktykiem sportu cenionym na całym świecie od dawna. http://slawomirambroziak.pl/ Jasne, ale trzeba umieć czytać. Sławek często stosuje uproszczenia w swoich tekstach. Jeżeli chodzi o dhea, to w polskich aptekach dawki większe niż 10 mg leku wydawane są tylko na receptę W zeszłym roku 25mg [...]
[...] regeneracji i niesamowity potencjał genetyczny, związane jest to bezpośrednio z ewolucyjną potrzebą motoryczną. dlatego wlasnie wybralem nogi a nie najszerszy grzbietu Zbyt często używasz pseudonaukowego bełkotu. W trakcie marszu pracuje ~200 mięśni, czy następuje w wyniku tego większa produkcja testosteronu? Podczas stania pracuje ponoć jeszcze [...]
Zgoda,ale nie sposob wymieniac wszystkie firmy. Trzeba rozeznac sprawe i zdac sie na swoja wiedze. Na pewno nie nalezy inwestowac w witaminy od pokątnych sprzedawców na barazrach (było niedawno takie pytanie), to czesto sie zle konczy ! A great flame follows a little spark
chodzi Ci o dietkęna masę? na 74 kg potrzebujesz ok. 450-500 g ww, 150-180g białka, i min 50 g tluszczy. To tak mniej więcej. mozesz jesc 5-6 posilków: 1. owsianka(100-120g platkow, mleko, garsc rodzynek, 2 jajca lub tylko cos z 2ch bialek) 2.2-6 kromek chleba ciemnego+ masleko(lepiej margaryna)+ po 2 plasterki szyneczki na kazda kromke+ jakis [...]
mokremajtk - oczywiście że jakośc surowca ma wpływ na działanie środków pochodzenia roślinnego, dlatego często standardyzuje się je na zawartosc poszczególnych składników. Tyle, że spekulacje na temat "działania" ekstraktó z TT można łatwo uciąć słowami: przypisywane mu właściwości (potwierdzane niekiedy w przyapdku badań na zwierzętach) pomimo [...]
HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!
