HI TEC MEGA MASA - PODSUMOWANIE TESTU STR.84, 4 OSOBY!!

Również wielkie dzięki i zapraszamy do naszego dziennika, nudno nie jest

Witam wszystkich.
Przepraszam za nieregularne wypiski ostatnio.

Dzis zrobilem trening pleców , bicepsów i boku barków.
Natomiast we wtorek klatki piersiowej.

Codziennie jazda na nartach po okolo 3 godziny.
A dzis dodatkowo weszliśmy ekipa na góre 1400metrow po ciemku i na dodatek po sniegu. Szlismy okolo 2h na szczyt. Bo po sniegu bylo mega ciężko. Wróciliśmy sobie na sankach

Nogi sa zmasakrowane i mega NABRAŁY OSTROSCI !!!
JUTRO DODAM ZDJECIA

i ze stoków narciarskich i aktualnie jak wygladaja nogi.
Zawsze przed i po nartach leci BCAA OD HI TECA
I CODZIENNIE 5 GRAM MONO.

Licze tylko bialko aktualnie. A reszty jem w opór bo spalam tyle ze masakra. A dzis to juz wgl.

Takze trzymajcie sie. Jutro czekajcie na relacje. Bedzie na co popatrzec :) heja !

Piter_1988

Co do cynamonu, opinia kilka trenujących 'cukiereczków' - osób z cukrzycą na insulinie. Więc myślę, że badania naukowe są zbędne. Zresztą wieloma suplementami się wspomagali bez większego rezultatu.

Bez urazy, ale jest tysiące badań świadczące o pozytywnym wpływie ekstraktu z cynamonu na poprawę wrażliwości insulinowej, pokaż mi choć jedno badanie zaprzeczające temu. Opinia jakichś kilku osób jest dla mnie nie istotna.

Równie dobrze mogę powiedzieć, że znam kilku gości co piją dużo alkoholu i twierdzą, że jest bardzo zdrowy, bo czują się po nim lepiej..

Piter_1988

A z owsianymi to nie wiedziałem, no popacz.Może lekko będę je namaczał ciepłą wodą, ale z drugiej strony zależy mi na niskim ig - tak źle i tak niedobrze.

Mieląc je w drobny pył z pewnością 1000 razy bardziej podwyższasz ich IG, niż w przypadku zalania ciepłą wodą.

Poza tym IG można sobie du.pę podetrzeć. Ważniejszy jest ładunek glikemiczny, indeks insulinowy..

Fuuun

Witam wszystkich.
Przepraszam za nieregularne wypiski ostatnio.

Dzis zrobilem trening pleców , bicepsów i boku barków.
Natomiast we wtorek klatki piersiowej.

Codziennie jazda na nartach po okolo 3 godziny.
A dzis dodatkowo weszliśmy ekipa na góre 1400metrow po ciemku i na dodatek po sniegu. Szlismy okolo 2h na szczyt. Bo po sniegu bylo mega ciężko. Wróciliśmy sobie na sankach

Nogi sa zmasakrowane i mega NABRAŁY OSTROSCI !!!
JUTRO DODAM ZDJECIA

i ze stoków narciarskich i aktualnie jak wygladaja nogi.
Zawsze przed i po nartach leci BCAA OD HI TECA
I CODZIENNIE 5 GRAM MONO.

Licze tylko bialko aktualnie. A reszty jem w opór bo spalam tyle ze masakra. A dzis to juz wgl.

Takze trzymajcie sie. Jutro czekajcie na relacje. Bedzie na co popatrzec :) heja !

Napisz lepiej ile i jakie rodzaje alko lecą, że po nocach szczyty zdobywacie

A ja jutro gdzieś będę miał IG ... dieta pączkowa rulez

I ja się skuszę, choć.....


..... nie lubię

pitbull61

I ja się skuszę, choć.....


..... nie lubię

a kto lubi..... a zjeść trzeba

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-02-26 23:19:34

Ja w badaniach nie siedzę.Nie na tym się opieram. Krzywa cukrowa i oznaczenie glikemii na czczo, po posiłku czy przed/po treningu była jednoznaczna. Żadnych spadków/zmian w cukrach nie było, a co za tym idzie wr. insulinowa się nie polepszyła i nie wzrosła. U cukrzyka było by to zauważalne, ale z drugiej strony test trwał bodajże tylko 1,5 miesiąca może by można było trochę inne wnioski wyciągnąć po 3 czy 6 miesiącach suplementacji, kto wie.

I tak największy mam polew z ludzi co kupują cynamon w kapsach po 20-30zł.

A płatków w pył nie mielę, gdzie tam.

Już nie spamuję.

Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-02-26 23:51:38

Jak to jest właściwie z tym cynamonem? Nie wiadomo...

Cynamon a cukrzyca
Kwestia, o której często się wspomina przy okazji mowy o zdrowotnych właściwościach cynamonu, to jego pozytywny wpływ w diecie osób chorych na cukrzycę typu drugiego. Ten wpływ był już kwestią zainteresowania badaczy i zaobserwowano związek spożycia umiarkowanej ilości cynamonu z poziomem glukozy we krwi. Efekt ten jednak nie jest do końca pewny, ponieważ inne badania wskazywały na jego bardzo niską skuteczność pod tym kątem, podobną raczej do efektu placebo.

Cynamon – odchudzanie
Nie można nie wspomnieć na marginesie o temacie tzw. „diety cynamonowej”, na którą czasami można się natknąć w czasopismach i Internecie. Zakłada ona spożywanie odpowiedniej ilości cynamonu w ciągu dnia. Czy to działa? Pojawiają się badania, które to potwierdzają wraz z kwestią tego, że szczególnie na działanie cynamonu miałby być wrażliwy tłuszcz zgromadzony na brzuchu.

Jednak meritum sprawy, czyli umiejętność stabilizacji poziomu cukru we krwi cynamonu, nie jest ostatecznie potwierdzona. Tak jak pisaliśmy kilku wersów wcześniej przy omawianiu kwestii związanych z cukrzycą – wskazania badaczy są zróżnicowane. To zaś niestety stawia sprawę cynamonu jako środka na odchudzanie raczej w obrębie domysłów niż rzetelnych, sprawdzonych rozwiązań – wśród których dalej, niezawodnie i nie do przecenienia pozostaje zbilansowana dieta i umiarkowany wysiłek fizyczny każdego dnia.
19.09.2013

Cynamon w walce z cukrzycą
Obecnie prowadzi się badania nad zastosowaniem cynamonu w leczeniu chorób, a w szczególności cukrzycy. Naukowcy ze Szwecji przeprowadzili eksperyment, w którym jednej grupie osób podano pudding ryżowy z cynamonem, a drugiej ryż bez tej przyprawy. Okazało się, że u osób, które zjadły potrawę z cynamonem, obniżył się poziom cukru we krwi. Naukowcy podejrzewają, że cynamon spowalnia procesy trawienne, zostawiając ciału więcej czasu na rozkład węglowodanów, które podnoszą poziom cukru w krwiobiegu. Wyniki badań nie były jednak do końca wiarygodne z powodu zbyt małej liczby uczestników (tylko 14 osób brało udział w badaniu).

Następne badania przeprowadzone przez naukowców miały na celu zbadanie właściwości leczniczych cynamonu w formie pigułki. Osoby cierpiące z powodu cukrzycy typu 2 zażywały 1,6 grama cynamonu dziennie (równowartość pełnej łyżeczki). Po miesiącu u każdego z badanych zaobserwowano spadek poziomu glukozy we krwi, u niektórych nawet o 29%. Dodatkowo, w krwi badanych wykryto redukcję trójglicerydów (23-30%) oraz spadek poziomu cholesterolu (12-26%). Badania przeprowadzone na kobietach w okresie postmenopauzalnym potwierdziły te wyniki.
05.09.2013

Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-26 23:56:39

Alko nic a nic. Jestem dumny z siebie hehe :) ale jestem wymeczony na maksa dzis hehe