[...] jest taki sam a NAWET na - zdaje mi sie ze jest to spowodowane jedzeniem tylko i wylacznie w domu nie zamienilem ani jednego posilku na past fod jak to czasem bywalo (nawet często) moze dlatego facik lekko sie obnizyl tez Mnie to baaardzo cieszy.. Noo ii mialem dlugą przerwe od kreatyny bo nie bralem od 3miesięcy (wtedy mono) a stacka to łoo [...]
Koszuleczka stylowa A komp to fakt- czasowpie****acz też mam tak często, że chooy wie po co siedze na necie, przełączam bez sensu stony zamiast ruszyc dupe i zająć się czymś konkretnym
glukozamina i inne wynalazki nie pomagają na strzykanie. Charakterystyczne dzwięki są spowodowane albo "podcisnieniem" w kaltce, albo - częsciej niestety - zmianami funkcjonalnymi w obrebie aparatu ruchu. Czesto obserwowane u osób, które się nie rozciagaja. Strzykanie w kolanach moze byc zwiazane z przykurczem miesni dwugłowych uda. Często [...]
Dzisiejsza miska. Zauważyłam, że często na redukcji proponowane jest ograniczenie białka, pochodzącego z nabiału. Jak widać, jem je niemal do każdego posiłku, zakrawa to prawie o uzależnienie :)). Czy ja także powinnam je ograniczyć do jednego posiłku przed snem? A ta bułka tarta w podwieczorku pochodzi z faszerowanej cukinii, ale powinnam ją [...]
[...] nie można nazwać. Jest jeszcze "a tata Marcina powiedział" czyli ktoś coś słyszał ale nie wszystko więc coś dodał od siebie. Tutaj poza wyglądem dbamy przede wszystkim o zdrowie i często najpierw prostuje się zdrowie a dopiero później poprawia sylwetkę. Dlatego tyle pytań o miesiączkę, leki, sposoby tycia i chudnięcia, przebyte diety, zdjęcia.
A co do treningów to właśnie obczajam co by tutaj nowego dodać albo zmodyfikować w moich ćwiczeniach. Czy trening 5 razy w tyg jest ok? Czy to za często? Mam na myśli powiedzmy 3x w tyg trening siłowy i abs , a 2 x w tyg cardio, lub interwaly, bieganie.
[...] każdym ćwiczeniu. Masz może jakiś fajny program na ćwiczenie górnej części ciała albo link do jakiś ciekawych treningów z tego forum. Sama sporo tutaj myszkuje ale nie znalazłam jeszcze nic dla mnie odpowiedniego, często potrzebna jest ławeczka czy właśnie drążek, a z tym może być problem u mnie (brak miejsca albo możliwości do "zainstalowania")
[...] walki przeciwnika oraz poczucie określonego czasu trwania - nawet jak ktos sobie tego nie uświadamia to to oraganiuje mu podaczas walki bezpieczną przestrzeń. Bardzo często taki ktoś jest bardzo pewny siebie na sali, zawodach (ringu) i ma te odruchy podczas walki w miarę bezpiecznych warunkach - on i inni myślą na tej podstawie że na [...]
czyli robienie zapasów wychodzi taniej? Tak, ponieważ nie musisz niczego dokupywać co kilka dni, czesto w roznych sklepach w mniej korzystnych cenach. Dodatkowo nie musisz wkurzać się, że czegoś Ci brakuje w domu czesto zaniechajac jakiegos posilku lub stosujac kiepskiej jakosci zamienniki (szybki obiad z tego co jest w lodowce, zarcie na [...]
[...] szerokim uchwytem do klatki (12, 10, 8, 6) lub podnoszenie się na drążku szerokim uchwytem do klatki (12, 10, 8, 6), zależnie od dostępności ćwiczenia na siłowni, gdyz często jest zawalona.Cóż ćwiczenie ciężarem własnego ciała na pewno znacznie bardziej ci się opłaci, niż ciągłe ćwiczenie na maszynie. - podciąganie sztangielki w opadzie [...]
To co mozna cwiczyc miesnie niezregenerowane czy nie? Tak, pełna regeneracja, według różnych źródeł trwa do 7 dni/10 dni. Mimo tego, treningi wykonuje się dość często, np. przy ogólnorozwojowych treningach trenujesz nawet 3x w tygodniu jedną partię, i efekty tak częstego treningu są najlepiej zauważalne. Czyli mięsień nie musi się w pełni [...]
[...] metodami i siłowy trening obwodowy. I duuużo randori i rzucania, bo wygrywa się poprzez rzuty a nie poprzez to jaki masz wynik w wyciskaniu. Siłę nabytą na siłowni jest często trudno przetransformowac na siłę potrzebną w walce. A jeśli chodzi o uchwyt to polecam randori zadaniowe, walki o uchwyt itp. I bądź stroną aktywną w walce, nawet [...]
max18 - za często trening, za mało serii. Innymi słowy za często ale za słabo. Niedługo napiszę arta o bicu - ale niestety o każdy cm trzeba walczyć jak lew. Ja walczę od roku o kolejny 1cm i nie jest lekko. Od pół roku robisz te same ćwiczenia ? Po ile powtórzeń ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-23 01:23:46
Ja mam tem motyw bardzo często kiedy w ciagu dnia robie sobie małą drzemkę. Poprostu mieśnie się rozluźniają to normalny odruch. Natomiast kiedy kłade się wieczorem i zasypiam to tak objaw nigdy nie wystepuje a w dzień bardzo czesto. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 [...]
[...] o których mówię radzili sobie doskonale ... Rozpierduchy typu 1 na 5 nie nalezały do rzadkości ... Z tym że co może to zaskoczyć niektórych na forum ten samotny bardzo często wygrywał ... Opiszę tylko jedną z sytuacji: - grupka właśnie takich "moich znajomych" stała na bramce w hotelu "Centrum" w Łodzi w 1996 roku na [...]
Czesto w klubach jest podzial na grupy pocz, zaawns itd wiec idziesz do swiezakow i luz jak nie ma czegos takiego to idz z kolega. Jak pojdziesz sam a nie bedzie w/w podzialow tez Cie nie zabija ale bedzie ciezko i nie chodzi o obicie ale po prostu brak wiedzy, ktora bys musial b. szybko nadrabiac a sekcja i tak bedzie szla do przodu.
Oczywiscie macie racje bez agresji nie ma dobrej gry ale ta agresja moosi byc kontrolowana przez was. JA ide grac to staje sie zopelnie innym czlowiekiem. Jak gram staje sie dziki, duzo gadam przez co czesc moich przeciwnikow sie w****wia i probuja sie odgrysc i czesto chce jakos sie pokazac co im najlepiej nie wychodzi. Tracac pilke staja sie [...]
Po piwkach zawsze na drugi dzień normalnie funkcjonuje, często pije piwka dzień przed pracą i jest elegancko, natomiast jak piję wódke to częśto przez wyjściem do kluby wymiotuje, a na drugi dzień zawsze jakiś chudszy jestem :C Chce się upewnić czy pare piwek w niczym nie zaszkodzi :)
często zakladasz tematy widze ze nie mozesz sie zdecydowac na ten czas wybralbym aakg cm3 , w staku jeszcze masa innych dodatkow (często zbędnych) a tak wiem ze zapodam sobie porzadna porcje aakg i kreatyny i pasuje
TEST: W pogoni za MASĄ (bailbong) - pods. str. 21!
