Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
już pisałem "starczy przy założeniu około 60% ww i 15% białka plus tł podliczcie"
...
Napisał(a)
Ja wydaję 20 zł dziennie licząc z wodą. Wszystkie produkty wysokiej jakości, 6 pełnowartościowych posiłków. Do tego trzeba doliczyć odżywki.
Rzecz w tym, aby kupować świadomie (znać ceny, sklepy) i dużo (robić zapasy np. mięso na 2 tygodnie, woda na 2 tygodnie w tym w dużych baniakach), nie stołować się na mieście, wyrzucić rzeczy niepotrzebne z diety. Do tego, co ważne, nie być lojalnym klientem sklepów z odżywkami, kupować np. na allegro, w wybranych sklepach z darmową wysyłką tylko odżywki niezbędne.
Rzecz w tym, aby kupować świadomie (znać ceny, sklepy) i dużo (robić zapasy np. mięso na 2 tygodnie, woda na 2 tygodnie w tym w dużych baniakach), nie stołować się na mieście, wyrzucić rzeczy niepotrzebne z diety. Do tego, co ważne, nie być lojalnym klientem sklepów z odżywkami, kupować np. na allegro, w wybranych sklepach z darmową wysyłką tylko odżywki niezbędne.
...
Napisał(a)
Wyszło mi przy założeniu 3200kcal :
Białko: 120 gram, Weglowodany: 480 gram, Tłuszcze: 89 gram
Starczą takie wartości?
Białko: 120 gram, Weglowodany: 480 gram, Tłuszcze: 89 gram
Starczą takie wartości?
...
Napisał(a)
kiolczyli robienie zapasów wychodzi taniej?
Tak, ponieważ nie musisz niczego dokupywać co kilka dni, czesto w roznych sklepach w mniej korzystnych cenach. Dodatkowo nie musisz wkurzać się, że czegoś Ci brakuje w domu czesto zaniechajac jakiegos posilku lub stosujac kiepskiej jakosci zamienniki (szybki obiad z tego co jest w lodowce, zarcie na miescie). Ponadto jaka oszczednosc na paliwie i czasie na cotygodniowym polskim zwyczaju - wizycie w hipermarkecie z koszykiem wsrod wiecznie nieszczesliwych Polakow. :) 95% produktow na diecie kulturystycznej na spokojnie mozna kupic na zapas chociazby 2 tygodniowy (wiecej ciezko zmiescic w lodowce chyba ze mieszkasz sam i masz sprzet side by side) np. kasze, ryz, wode, ryby, kurczaki, orzechy, mrozone warzywa, praktycznie wszystko oprocz swiezych warzyw i dobrej jakosci pieczywa.
...
Napisał(a)
" Witam od września chce zacząć diete na mase, zatem.. " 1 strona
a jednak?
s.m.p.a starczą takie wartości?
B: 120g
W: 480g
T: 89g
KCAL: 3200
Tyle mi wyszło z tego co pisałeś. Proszę o odp gdyż chciałbym zacząć układać diete.
a jednak?
s.m.p.a starczą takie wartości?
B: 120g
W: 480g
T: 89g
KCAL: 3200
Tyle mi wyszło z tego co pisałeś. Proszę o odp gdyż chciałbym zacząć układać diete.
...
Napisał(a)
zgadza sie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
Prośba o ułożenie
Następny temat
Zrzuciłem 65 kilogramów - redukować dalej, budować masę?
Polecane artykuły