Dieta tanim kosztem. ?

już pisałem "starczy przy założeniu około 60% ww i 15% białka plus tł podliczcie"

Ja wydaję 20 zł dziennie licząc z wodą. Wszystkie produkty wysokiej jakości, 6 pełnowartościowych posiłków. Do tego trzeba doliczyć odżywki.

Rzecz w tym, aby kupować świadomie (znać ceny, sklepy) i dużo (robić zapasy np. mięso na 2 tygodnie, woda na 2 tygodnie w tym w dużych baniakach), nie stołować się na mieście, wyrzucić rzeczy niepotrzebne z diety. Do tego, co ważne, nie być lojalnym klientem sklepów z odżywkami, kupować np. na allegro, w wybranych sklepach z darmową wysyłką tylko odżywki niezbędne.

czyli robienie zapasów wychodzi taniej?

Wyszło mi przy założeniu 3200kcal :

Białko: 120 gram, Weglowodany: 480 gram, Tłuszcze: 89 gram

Starczą takie wartości?

powinno byc ok, a w jakim celu ta dieta?

kiol

czyli robienie zapasów wychodzi taniej?

Tak, ponieważ nie musisz niczego dokupywać co kilka dni, czesto w roznych sklepach w mniej korzystnych cenach. Dodatkowo nie musisz wkurzać się, że czegoś Ci brakuje w domu czesto zaniechajac jakiegos posilku lub stosujac kiepskiej jakosci zamienniki (szybki obiad z tego co jest w lodowce, zarcie na miescie). Ponadto jaka oszczednosc na paliwie i czasie na cotygodniowym polskim zwyczaju - wizycie w hipermarkecie z koszykiem wsrod wiecznie nieszczesliwych Polakow. :) 95% produktow na diecie kulturystycznej na spokojnie mozna kupic na zapas chociazby 2 tygodniowy (wiecej ciezko zmiescic w lodowce chyba ze mieszkasz sam i masz sprzet side by side) np. kasze, ryz, wode, ryby, kurczaki, orzechy, mrozone warzywa, praktycznie wszystko oprocz swiezych warzyw i dobrej jakosci pieczywa.

w jakim celu? aby złapać troche mięsa.. a po co stosuje sie diete na mase?!

pytam sie bo nawet nie napisales w jakim celu ta dieta, masa/redukcja/bilans na 0

" Witam od września chce zacząć diete na mase, zatem.. " 1 strona

a jednak?

s.m.p.a starczą takie wartości?

B: 120g
W: 480g
T: 89g
KCAL: 3200

Tyle mi wyszło z tego co pisałeś. Proszę o odp gdyż chciałbym zacząć układać diete.

zgadza sie