często

[...] dnia mi zaszkodzi innego nie a jeszcze innego go zwrócę. Jak zjem więcej mięsa lub innego białka o stałej konsystencji(np. twaróg, jajko), albo jakieś tłuszcze to bardzo często bierze mnie na wymioty, lub do nich dochodzi. Mimo tego staram się choć co jakiś czas zjeść choć trochę tych produktów. Lepiej reaguje na wszelkie pokarmy płynne lub [...]

[...] dnia mi zaszkodzi innego nie a jeszcze innego go zwrócę. Jak zjem więcej mięsa lub innego białka o stałej konsystencji(np. twaróg, jajko), albo jakieś tłuszcze to bardzo często bierze mnie na wymioty, lub do nich dochodzi. Mimo tego staram się choć co jakiś czas zjeść choć trochę tych produktów.PAMIETAJ NIC NA SILE, JEZLEI WYSTEPUJA TAKIE [...]

no więc rożne filmy czesto motywuja do trenongów..jesli chodzi o motywacje do trenongów na siłowni to chyba ktos dawał linka do filmików z treningów Strong Man...poszukaj w wyszukiwarce...

[...] tobie nie wiadomo, ale od razu rzuca sie w oczy ze plan jest przeladowany Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 177 Staż treningowy : 1 miesiąc Obwód pasa : 78 Obwód klatki piersiowej : 90 Obwód uda : 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : Brak Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia : Bardzo dobry

[...] jak po splicie. Może mięśnie osób z większym doświadczeniem pracują inaczej, pełnym zakresem, mocniej. Z tego co przeczytałem na forum, to właśnie mała "pompa" często kusi początkujących do modyfikacji lub porzucenia FBW na rzecz splita. Sam przecież wiesz ile jest tematów typu "Mój FBW, prośba o ocenę.", a w nim jakieś [...]

ja tylko jak zaczełem to napisze: zamiast 5- moze byc podciaganie na drazku podchwytem a zamiast 6 - pompki na poreczach, no i oprocz serii docelowych tych które podałem, powinne byc jeszcze rozgrzewkowe. 5 i 6 dodałem dlatego w taki sposob bo czesto gesto jak mlodzi chlopacy widze że nie ma cwiczen na biceps ( bo ich nie dotrzegaja) to jest [...]

CZESC! Sorry ze tak dlugo musiales czekac, ale napracowalem sie myslac nad odpowiedzia, z ktorej zrobilem oddzielny post w dziale trening z uwagi na potencjalna przydatnosc dla kazdego. Szkoda mi bylo tak dluga prace wciskac pod twoje zapytanie... Zaczne od BLEDOW w kolejnosci w jakiej sie pojawily: -Braku skosu w dniu ciezkim NIE uwazam za blad w [...]

kurde w ogóle nie wiem jak Ty to liczysz albo jakie masz te produkty, bo skoro twaróg (100g) ma ok. 20 g białka i dodasz do tego 20g białka (domyślam się ze serwatki) to musisz miec ok 40 g białka na bank, a tu napisałeś 35 w tym posiłku. Chociaż nie mam pojęcia po co dorzucać białko i oliwę jak można sobie zjeść po prostu twarogu więcej. Ja na [...]

Co do rzutow - wiadomo, ze w MMA, do tego bez gi, rzuty sa rzadkoscia. Karo wcale tak czesto nie rzuca, zreszta to byla dopiero 3 walka Nastuli... naprawde mysle, ze nie powinny one byc jakims celem samym w sobie. Troche bardziej mnie dziwi (czasem) parter Nastuli, glownie w walce z Alexem - nie zapinanie gardy szczegolnie. Ale co z tego - jest [...]

Myslę zbiger, że coś jest w tym co mówisz. Poza tym fizjologia może ograniczać niektórych ludzi. Po prostu pewnego poziomu kondycji nie osiągną i już. Za to często są to ludzi eksplozywni (acz nie zawsze oczywiście). Walka pokazała, że Paweł nie jest kelnerem czy dostarczycielem punktów. Oczywiście Drago to nie czołówka, ale przynajmniej walka ta [...]

dzien dobry! masz juz karnet na silke i myslisz o powaznych zmianach, a zayebales focha bo przez pol dnia zaden moderator nie znalazl chwili zeby odpowiedziec ci na banalne pytanie o cwiczenie w ww pasie i bluzie(pytanie poruszane na forum miliony razy)? zauwazyles, ze jest weekend, moderatorzy sa ludzmi, maja obowiazki, szkoly, prace, rodziny, [...]

jeszcze jedno: od polowy sierpnia 2002 r. do dzis moja noga nie przekroczyla progu silowni - czasami cwicze w domu (ale poniewaz nie wiem jak moge w domu cwiczyc) nie cwicze za czesto :(

[...] sensu, chyba, że Wam na kasie zbywa...ważne jest posiadanie antykatabolików, 2 różnych białek (serwatkowe i nieserwatkowe) i jakiejś np. kreatyny na cykl... bo to co czytam często, jest dość... hmmm dziwne... człowiek ćwiczy powiedzmy rok... ma odłożone powiedzmy 300zł i kupi za to HMB i aminokwasy, nie mając podstawowych, wyżej wymienionych [...]

Wasze rozczarowanie HMB wynika zapewne z zbyt duzych oczekiwan (ktore sa zapewne adekwatne do ceny tego suplementu ). HMB sam w sobie nie daje zadnego efektu anabolicznego i nie jest to zalezne od dawki - badania na zwierzetach wykazaly brak jakichkolwiek efektow - powod - brak odpowiedniej stymulacji miesni (poprzez trening). Efekt [...]

Sprowadzenia do parteru to chyba oczywista sprawa? A na ulicy czesto sie na glebie i bez tego laduje. Po prostu wpada sie w szarpanine, albo jeden "klei" sie do drugiego aby uniknac ciosow i ladyja na glebie. A ze kick nie ma chwytow to wiemy. I dlatego tak cienko w klatkach wypadl, choc pod wzgledem uderzen to bardzo dobry system. Paweł [...]

[...] mistrz karate by większosci (a nawet wszystkim) z was wkopał: Funakoshi-twórca Shotokanu, który tak tępicie, Mijagi, Yamaguchi, już nie mówię o Oyamie. Nie twierdze, że Karate jest lepsze od jakieś innej sztuki lub sportu, ale NIE mówie też, że jest GORSZE. Jak to często powtarza Fighter: "To ludzie się liczą" AMEN

[...] w klubie czy na ulicy) może się wiele nauczyć dzieki innej dyscyplinie ale sama dyscyplina w sobie nie może dać zbyt wiele. Popatrz ile ludzi w Polsce gra w piłę a jak często próbują kopać kiedy zaczynają walczyć ??? Nawet nie pomyślą,że to czego się nauczyli na treningach socera może im się przydać w starciu. Najpierw trzeba zapanować nad [...]

co do samego sposobu Pana Sławka nie mam zastrzezen - bo sam polecam czesto zaczac od mono....dojsc do najnowszych stacków (ale bez przesady ilością cykli powiedzmy 1-2 na mono -> jablczan -> stack (2*xp) -> mixy stacków ) Patrze na pańskie zestawienie i....nic nowego wszedzie produkty O. i Bx'a zapomnial Pan o Cr jezeli jeszce o tym [...]

[...] mi się, że warto brać kretkę również zaraz po treningu drugi rodzaj stacka lub zwykłe mono. Czytając wasze wypowiedzi, zauważyłem, że ten argument nie był ruszony. Tzn. często warto mieszać suple oparte o mono, bo część przyjmuje się przed treningiem (np. Xpand) a część po (chyba KO, zwykłe mono, chyba Clout). To też gra rolę, prawda? [...]

1. HST jest zoptymizowane pod wzgledem przyrostu tkanki miesniowej w trakcie diety zapewniajacej pozytywny bilans energetyczny, w momencie gdy wywolujemy negatywny bilans. HST jest najlepsza (wg mojej wiedzy) metda treningowa, aby zostawic jak najwiecej miesni 2. co do diety podstawa sa kalorie, typ diety ma mniejsze znaczenia jesli chodzi o [...]