często

Witam, Często zdarza mi się robić omleta z WPC , bądź upiec sernik (wpc+twaróg) i w związku z tym mam pytanie. Czy WPC nie traci wtedy swoich właściwości?

GenesisX, najgorsze sa pierwsze 1-2 tygodnie, pozniej organizm juz sie przystosuje. Poza tym jestes pewien, ze nie przesadzasz? Czesto jak zmienimy diete albo trening to wystepuje efekt placebo i wyolbrzymiamy zmiany.

[...] zadowolony, ale jak to się mówi zawsze może być lepiej. Proponuję mimo wszystko drukować instrukcje,ponieważ nie każdy ma siłownię w swoim pokoju gdzie jest komputer, tylko często w innym budynku a przeniesienie całej ławki przez drzwi to jest problem. Myslę że gdyby poświęcić temu troszkę czasu, to by się przyjęło. Byłby to niewątpliwie plus. [...]

Ilość posiłków dziennie: 5-8 Ilość posiłków poza domem: 2-4 własne Częstość gotowania: 7dni w tygodniu Czas poświęcony na gotowanie: godzina dziennie Wydatki na jedzenie: do tysiąca Wiedza dotycząca żywienia przeciętna Motywacja: nie potrzebuję. Jem by życ Ilość znajomych zainteresowana zdrowym stylem życia: 100 i coraz większa Wiek: 32 Płeć: m % [...]

ja pracuje w sklepie z odzywkami i chetnie i czesto go polecam... naprawde zapomniany a skuteczny srodek--wiem to z opinii klientow...

Fajnie że ćwiczysz :) JERK - to właśnie nogi mają pracować!! Podrzut + wejście pod kettla z wyprostowaną ręką. WYCISKANIE - "ramię w kieszonce" - często u Tsatsouline'a o tym mówią/piszą.. Zdrowia!

[...] czyli przedramie) plus kilka ćwiczeń dodatkowych mostki piłka lekarska o ścianę planks(wszytskie możliwe:) brzuszki i jedziemy każde ćwiczenie po 30 sek potem 30 sek przerwy i tak 4 obwody, czasem ćwiczeń jest mniej czasem więcej (często tylko 6); Mam nadzieję że to da tobie jakiś obraz, a jutro postaram się wrzucić linka do PERIODYZACJI POZDR

[...] utrzymać w programie.. Jakieś sugestie? Jest wszystko - upper push/pull, na dół - hinge/squat, jest i core.. Na każdym treningu jest C&P - jak Tsatsouline naucza - może być często, ale różnicujemy intensywność danego ćwiczenia. Jest więc ciężko i lekko/średnio (to wyjdzie w praniu). Chciałbym wyciskać w seriach 24kg, więc te ROP'oskie drabinki [...]

[...] jedzie normalnie na siłowni. Zacie może jakiegos amatora który trenuje tylko z KB? chciałbym zobaczyć wyninki jakie mozna zrobić tylko z KB. Takie obwodówki jak Caveman workout są fajne ale zasatnawiam sie jak coś takiego ułozyc żeby miało sens, bo często mi sie wydaje że tam są po prostu wszystkie ćwiczenia jakie ćwiczący zna co o tym myślicie?

Panteon! Dzięki za dobre słowo "Ku chwale Ojczyzny! i partii:P" Przysiad z dwoma 16 to za dużo jak na moje nogi,jeszcze. Nic mnie nie przydusza ty często o tym piszesz przy DOUBLE PRESS się mnie o to pytałeś i teraz ja nie czuję żadnego przyduszenia ale za to czuje k****ski ciężar! :) strzelają tobie kolana przy przysiadzie? Trening próbuję jechać [...]

Jedyny dziennik który śledzę !! Treningowo jest monotonnie - tym bardziej Cię podziwiam Rudy!! KONSEKWENCJA!!! To coś czego czasem (często??) mi brakuje.. %-)

[...] jako posiłek przed treningowy zamaist dodawać do śnaidania/kolacji ? @QUEBLO Posiłek ostatni przed treningowy obecnie mam o 16:00 a trening o najwcześniej o 19:00, często później dla tego myślałem wrzucić jakiś posiłek przed treningowy jeszcze :) A nad treningiem już myślę, tylko tym chcę jeszcze doszlifować technikę i móc robić min. [...]

ja czituję często ale nie idź tą drogą ;-) a co do pompek w staniu na rękach...jak długo go robisz? może odpocząć chwilę od niego?

własnie wrociłem z treningu, dzięki za miłe komenty az sie cwiczyc chce dzis plecy i 2głowe wypis : podciąganie szerokim chwytem 10,8,8 podciaganie w opadzie sztangi 10x50,10x60,70x8 martwy ciag( nie szaleje z Ciezarami) 10x60,10x70,8x80, unoszenie sztangielek w opadzie 12,12,10,10 2głowe:ugunanie w lezeniu 10,10,10,15 ps. co do tego miecha no nie [...]

ogolnie jestem zadowolony chocby z wycisku na płaskiej aha waga na poczatku cyklu 65 po skończeniu cuklu 69.5-70 ps.przepraszam ze nie zdawałem relacji ale forum sie czesto wali i bardzo zadko moge pisac:/ pisałem to chaczykowi i kojotowi

[...] tą z mięsnego krojoną i tymi polędwicami np. z beczki.. kurde ciężko mi to nieco słowami wyjasnić:) czasem mam dostęp do takich typowo domowych wiejskich wędlin ale niezbyt często niestety :/ soli nie lubie i nie używam raczej (nawet makaron czy ryż chłopu w osobnym garnku gotuje bo mu za mało słony) więc nie wiem czy powinnam się aż tak [...]

hi, jestem nowy w tym dziale. i pewnie brak mi troche wprawy w pisaniu ciekawych postow, ale chcialym dorzucic swoje doswiadczenia z ki, Najpierw moj profil, ok 10 lat (z przerwami) uprawiania judo (w tym 5 lat w jednym z najlepszych/najmocnijeszyk klubow swiata...), otarcie sie o style VVD, kravmaga, i tomiki-aikido. Tak ze uwazam nieskromnie ze [...]

[...] bez uszkodzenia czegoś, co lezy na wierzchu, np szyby, czy drugiej cegły? wyładowanie chi, ki, czy jak to zwać, w odpowiednim punkcie. bo zeby to był jakis cyrkowy trik, nie chce mi się wierzyć. tak czy owak, takie rzeczy po prostu SĄ i to na tyle często, żeby nie mozna było ich uważac za sztuczki czy pomijac milczeniem. coś w tym musi być.

[...] była na Meridii i ważyła 55kg. Po drugim dziecku właśnie się roztyła do 80-kilku i zmieniła tabletki na spiralę i teraz już 70 waży. A na siłownię chodzimy zawsze razem (ba! często to idę sama, bo jej się nie chce), co do diety to wiem, że czy na Święta czy jakieś okazje to je normalnie, a tak to też trochę z Dukana, trochę z nie łączenia, MŻ [...]

Dzieki diecie bezgutenoej jest zawsze szansa na zwieksenie odpornosci, celiaki miec nei musisz by nietolerowac dobrze gluten, a skoro problemy sa to trzeba im zaradzic. Alergicy czesto maja w testach wiele "uczulen" wiec wyniki sa zuelnie niewiazace, ale nie zaszkodzi na pewno wykluczyc nabialu z diety i jaj na razie. Slowem ukladaj diete bez tych [...]