Rekordowy wyskok?

el nino maz racje, młody człowiek ma czas na sztange.Tazoo zadziwiasz mnie, pońoc jestes nauczycielem, poczytaj metodyke i rozwój ontogenetyczny człowieka i jakie może stosowac ćwiczenia w danym wieku.

tazoo dobrze prawi

młody człowiek pod okiem dobrego trenera napewno mniej sobie wyrzadzi krzywdy cwiczac ze sztanga niz skaczac w piwnicy po kilaset razy

Dzięki hans

Wracajac do tematu.....napisałem , że na początku w pozycjach odciążających kręgoslup np. prostowanie nóg w pozycji siedzacej , lub leżąc na brzuchu , wypychanie na suwnicy itd. Na końcu wyraznie zaznaczyłem ..." Masz rozpisane na kilka lat" nikt nie karze wam od razu robic ciężkich przysiadów czy rwania. Kłania sie czytanie ze zrozumieniem.

no tak tazoo

w młodym wieku z powodzeniem można robić ćwiczenia ktore wymieniłeś, na cięższe typu zarzuty czy rwania jeszcze przyjdzie czas. chociaz uwazam ze nalezy juz dosyc wczesnie uczyc sie techniki chociazby z kijem od szczotki czy samym gryfem

Technika wiadomo, ważna rzecz. Bez niej nic nie osiągniemy w każdej dziedzinie. Ale chcąc budować wyskok(zgodnie z tym co napisał tazoo) musimy brać max ciężary. A jak działają na młodego osobnika maxymalne ciężary, dokładniej na jego stawy....? Zabójczo.
Technika z samym gryfem? Zgoda, przydatne ćwiczenie. Od małego wpajamy prawidłowa technikę. Ćwiczenia na suwnicy też moga być. Dużej szkody na pewno nie wyrządzą.
Ale rwanie i inne obciążajace kręgosłup są szkodliwe na wzrost. To moje zdanie.

No to na poczatek powiem ze dziekuje ze zainteresowaliscie sie moim watkiem. Oczywiscie to co tazoo napisales z ta sztanga itd to rozumiem ze to na przyszlosc. Narazie robie na silowni 2 razy w tygodniu prostowanie,uginanie nog, suwnica wypychana i lydki tez z ciezarem. oprocz tego brzuch i grzbiet. staram sie robic jak mowisz np na suwnicy powoli opuszczam ciezar i wtedy jak najszybciej go wypycham do gory. tyle ze pewnie nie robie tego jak powinienem bo np na takiej suwnicy robie se z 10 serii po 15-20 powtorzen, bo jak ich robie mniej, nawet szybko i z wiekszym ciezarem to nie czuje zmeczenia w nogach.a moj ciezar na suwnicy to 120-150kg.moze to jakos zobrazuje ci sile moich nog. na prostowaniu robie pare serii z mniejszy ciezarem rozgrzewkowych a potem 4 serie po 10-12 powtorzen.uginanie podobno.lydki robie kolo w 4 seriach do zmeczenia. oprocz tego codziennie treningi i tez mecze.czasami jak w dniu nic nie robi to se poskacze i posprintuje w miejscu w domu bo jak mam dzien albo dwa bez treningu zadnego to strasznie zle sie z tym czuje.
co do "trzaskomy" to rozumiem ze to jest koles ktory napisal te treningi. szukalem w google i nie znalazlem nic ciekawego, zadnych programow. moze zle szukam.
a jesli chodzi o wzrost to tak bardzo mi zalezy zeby nie miec na nim obciazenia zeby moc spokojnie rosnac.mam 178-9cm przy 61kg. mysle ze przy 190cm mozna spokojnie juz grac w siatkowke jesli wyskok trenuje sie od tak mlodego wieku. technike trenuje wiadomo na treningach ktore mam czesto tez 2 razy dziennie wiec o to sie za bardzo nie martwie.
a przy okazji Szczesliwego Nowego Roku!

Jest wielu szkoleniowców, dla których liczy się tylko wynik, a nie zdrowie młodego chłopaka.Budowa anatomiczna mieśnia, przekrój poprzeczny mięśnia, jego wiezadła i przyczepy(Anatomia), ilość jednostek motorycznych,unerwienie, rodzaj mięśnia, rozciągliwosć mieśnia(fizjologia), zawartosć mięśnia, jego gestosć, oraz ilość fosforkreatyny(biochemia), psychika,uwarunkowania genetyczne oraz odpowiedni trening spawiają że mamy takiego jumpa, to dla tazoo żeby wiedział.

znalazlem to co chyba by mnie interesowalo i dotyczylo
http://www.maraton.home.pl/komp_zwiek.htm

pehr ling co bys mi polecil z twojego punktu widzenia?

Ale rwanie i inne obciążajace kręgosłup są szkodliwe na wzrost. To moje zdanie.

wszystko w swoim czasie nikt niekarze dla 10latka robic rwania dla poprawy wyskoku

sam robiłem rwania i zarzuty i nienarzekam

w zarzucie rekord 3x95kg

Jest wielu szkoleniowców, dla których liczy się tylko wynik, a nie zdrowie młodego chłopaka.Budowa anatomiczna mieśnia, przekrój poprzeczny mięśnia, jego wiezadła i przyczepy(Anatomia), ilość jednostek motorycznych,unerwienie, rodzaj mięśnia, rozciągliwosć mieśnia(fizjologia), zawartosć mięśnia, jego gestosć, oraz ilość fosforkreatyny(biochemia),

Bardzo sie mylisz pehr ling .Kliknij sobie w link ktory podał andy13 i przejrzyj dokładnie rozdzial 3 .Posiadam tę pozycję od 3 lat i zdążylem sie z nia dokladnie zapoznać. A sam autor zapewniam Cie zna sie na rzeczy i zdrowiemłodych ludzi nie jest mu obojetne.

uwarunkowania genetyczne oraz odpowiedni trening spawiają że mamy takiego jumpa, to dla tazoo żeby wiedział

Znowu czytanie ze zrozumieniem sie kłania, pisalem o tym dokładnie 10 linijek wyżej:
"Ziani to zawodnik podobny.
Posiada dużą siłę mimo malej masy i co najwazniewjsze predyspozycje genetyczne: przewaga włókien szybkokurczliwych"