SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyprostowana reka

  • Praca miesni przy plywaniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] dłoń, jest znacznie dłuższy niż w przypadku wyprostowanej ręki. Ugięta w łokciu ręka kreśli pod wodą kształt litery S (z wyjątkiem pływanie żabką) i pokonuje ok. 2,5 m, gdy wyprostowana zaledwie 30 cm. Trenując, zwracaj uwagę, by ruch napędowy rozpoczynać i kończyć wyprostowana ręką. Skoncentruj się na tym, aby nie skracać ruchu rąk pod wodą. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2006 9:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] przy sytuacjach niebezpiecznych - typu autobus czy wyjscie do sklepu 6 tydzien orteza tylko na noc w 8 tygodniu czyli za tydzien zapisuje sie na basen Obecny zakres ruchow: wyprostowana do przodu - okolo 100st - czyli tuz ponad glowe odwiedzenie (ruch wyprostowana reka w bok) - ok 60st reka zgieta w lokciu (90st) odchylenie od brzucha - ok 70st [...]

    Odpowiedzi: 1969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2008 4:29:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] czesci kamizelki zeby troche poruszac przedramieniem moze mi zaszkodzic (jak wyzej, nie ruszam barkiem, czuje tylko zastany triceps i biceps jak ruszam lekko albo kladesie z wyprostowana reka na plecach) 3) Czy po 4 tygodniach bede mogl w miare normalnie uzywac tej reki po zdjeciu kamizelki (prawa reka) tzn. jesc, pisac, uzywac komputera itp. czy [...]

    Odpowiedzi: 1969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2009 11:46:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam Moja przygoda ze zwichniętym lewym barkiem rozpoczęła się w 2010, kiedy to efektownie wywaliłem się na snowboardzie i wypadł mi lewy bark. Pół godziny leżałem w pozycji klęcząco-leżącej ponieważ nie mogłem odpiąć się od deski, do tego ból taki, że dostawałem mroczków. Po półgodzinnej walce jakoś zdołałem odpiąć się prawą ręką, a że byłem na [...]

    Odpowiedzi: 1969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2012 7:44:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] jakies 5 dni wczesniej niz radzil lekarz ale nosilem reke w temblaku Jesli chodzi o zakres ruchu to teraz przy zgietej rece mam prawie pelny zakres ruchu jesli jednak ruszam wyprostowana reka te juz torche boli w pewnych momentach ale do 90 stopni moge podniesc reke w bok i do przodu jesli chodzi o bol przy dotykaniu to taki nie wystepuje [...]

    Odpowiedzi: 1969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2008 4:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] nikt na prawde tego nie wie. Ja po swoim zabiegu ok 7 mc regularna silowania ale wiadomo praca brak czasu i sport poszedl na bok. Odnowilo mi sie w glupi sposob bo poslizgnolem sie na sniegu i podparlem sie wyprostowana reka za plecami. Mniej wiecej ta sama sytuacja co moment w ktorym dostalem poraz 1 zwichniecia. I tak to z ta kontuzja jest...

    Odpowiedzi: 1969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2011 10:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Największy biceps na świecie

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Biceps mierzy się napiety czy z wyprostowaną ręką??

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2005 8:01:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Pof nie.jak pro tylko ktos.kto ma.jakies miesnie.np wyprostowana reka i kulisty.biceps.triceps.uformowany barki szersze.jakkies.udo...

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2016 11:55:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - podsumowanie redukcji 2018 str. 451

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    melduję , że żyję ! ale co to za życie %-) Rozpiszę się troche mocniej po południu , zamierzam powrócić do regularnych wypisek z tego co się u mnie dzieje. Chociaż tak jak wspomniałem przede wszystkim celem numer 1 jest naprawienie łokcia, mija już 6 lat od jego urazu - więc teraz albo nigdy Na początek zrobiłem kolejny raz zdjęcie RTG, które [...]

    Odpowiedzi: 5507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2016 12:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Markotki zmagania ze słabościami vol.2

    Post
    Ladies SFD

    [...] kettle 5x po 5 powtórzeń z10kg halo (P+L) krecenie kettlem wokol glowy curl - uginanie rąk z kettlem lunges (P+L) squat TGU x12kg na każda strone fazy 1-3 czyli do podporu wyprostowana reka i z powrotem do embriona x5 fazy 7-5 czyli stanie z wyprostowana reka do fazy klek podparty x5 1H swing+clean 5x na kazda strone military press - nauka 2x5x [...]

    Odpowiedzi: 538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2015 12:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    Nie trzeba się też tak usilnie podpierać tym Pitagorasem bo tam faktycznie nie musi być kąta prostego (zobaczcie jak Lee trzyma daleko rękę od brzucha - nie często pięściarze trzymają na wpół wyprostowaną rękę przed sobą). Co nie zmienia faktu że najdłuższym bokiem w trójkącie będzie ten naprzeciwko największego kąta. A trzeba by się bardzo [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 9:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING INDYWIDUALNY NA BARKI DLA MNKK

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "W ćwiczeniu drugim treningu porannego " masowego " , do którego momentu ciągnąć linki? " Do momentu w ktorym odcinek bark-lokiec beda rownolegle do podlogi, lub nieco wczesniej lub nieco pozniej, jesli szrugsowanie sie wlacza lub nie. W trzecim ćwiczeniu ruch kończę w takim momencie w którym nie cofam barków do tyłu czyli nie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9429 Data: 12/29/2008 1:32:07 AM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    06/05/2015 Dzien 9 DT BTW 130/30/150 Dzień 2 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 1x 50 25kg x 50 20kg x 50 2. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę - 4x 12 12x20kg / 12x 20kg / 12x20kg / 10x20kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg / 10+2x20kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - 4x 12-15 15x25kg / 15x25kg / 13x30kg / 12x30kg [...]

    Odpowiedzi: 4665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 9:28:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziwna Budowa Ciala

    Post
    Trening dla początkujących

    Jesteś zwyczajnie zbudowany, jeśli masz problemy z kręgosłupem to chodź na basen ile tylko możesz, najlepiej codziennie. Pływaj codziennie po godzinie na plecach (pływaj, a nie stój w wodzie). Zrób sobie taki trening: 1. Łapiesz deske i płynąc na plecach przyciskasz ją oburącz do pasa (ręce wyprostowane, głowa tak, żeby woda ci do oczu nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 7/14/2007 11:26:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] sie bardzo perzyda? Codziennie haruje z hantelkami az nie mam sily pare seryjek(od 4 do 8) po kilkanascie(12 do 20) podnoszen (nie wiem jak sie ten styl podnoszenia nazywa) (wyprostowana reka w dol i zgina sie reke do gory). 2. Czy warto kupic sztange(gryf=20kilo + odwazniki) czy lepiej lazic na silke? Przydaja sie takie sprzety w domu? [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2003 10:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tacha 80kg 6 razy Si2uiel (pozdrowionka dla niego!) powiedział, ze może kolega max weźmie 90-95kg. Kumpel ćwiczył ponoć dość długo na rzeźbę i mówi, że w łapie na luzie (wyprostowana ręka w łociu!) ma 28,5cm, a napięta (wiadomo jak) ma 36,5cm. Może być taka różnica?. I czy może po przez trening na rzeźbę ciągle i pompeczki (twierdzi, że [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2003 9:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no ja mocno sztange trzymam jak co ale moze lekko wykrzywiam no nie wiem tą sztange to trza prosciutko trzymac (wyprostowana reka na maxa) ? :D hyhy :]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2003 9:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [Fit]DT Tamaqucci

    Post
    Ladies SFD

    Ruszam z nowym treningiem (od Martuccy %-)) Wszystko po 3 serie x 15 powtórzeń Trening A „Pull” 1. Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 2. Wiosłowanie hantelką w oparciu o ławkę 3. Ściaganie uchwytu wyciągu górnego jednorącz siedząć 4. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego jednorącz wyprostowaną ręką stojąc 5. Uginanie ręki z hantlą w oparciu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 7/23/2014 10:12:17 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treninogwy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia ramię pozostaje stosunkowo nieruchome, a przedramię oddala się od ramienia do momentu, kiedy zostaną ustawione w jednej lini. W drugiej części ćwiczenia, gdy wyprostowana ręka unoszona jest tyłem do góry, zachodzi przeprost w stawie barkowym. WYKORZYSTANIE W SPORCIE Prostowanie ramienia w opadzie tułowia jest w kulturystyce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 11/26/2005 1:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    28/05/2015 Dzień 29 DT BTW 130/30/150 Dzień 2 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 1x 50 30kg x 50 (41+9) 25kg x 50 2. Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę - 4x 12 22kg x 12 / 20kg x 12/12/10 20kg x 12/12/12/12 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha - 4x 12-15 30kg x 15/15/13/12 30kg x 15/15/13/12 4. Prostowanie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 4665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2015 9:31:14 AM Liczba szacunów: 0