Marshall~ Get hard or die trying!

o to świetnie zastanowie sie nad wczesniejszym przejsciem na zbilansowana, za jakis tydzien moze, rozkład wszystkiego mam juz tylko musze kaloryczność ustawic, ale to juz dział odchudzanie dziekuje ze zajrzałaś:*

Dzień 6- cheat!:D

Dieta:
placek owsiany+ orzechy
chleb ziarnisty+ miesko+ tran
jw
chleb ziarnisty+ miesko+ jajko
jajecznica*

posiłek przed wyjsciem z domu, zjem za jakaś godzinke, a wieczorkiem juz popuscimy troszke wodze. Mam nadzieje ze to nie odbije sie negatywnie na mnie, tylko pomoze mi dalej trzymac sie założonych celów.
Nie wiem czego ale mam bardzo dobry humor

to dobrze że masz humor dobry:PP

Ja zaraz obiad i do nauki, a potem odwiedzę siłke

Powodzenia i nie luzuj wodzy zbytnio :)

Spokojnie, postanowiłem ze zjem to na co bede miał ochote ale bez dokładek jakichś, tak jak na poprzedniej stronie napisałem, bede trzeźwy bo aklohol źle działa na mnie

Mi po alkoholu włącza się gastrofaza i to ostro :D Wtedy to wszystko wchodzi I czasem niestety wychodzi :((

Wróciłem koło 7, padniety, z założen o ograniczaniu alkocholu nici- za duzo znajomych było, ale i tak wróciłem do domu o wlasnych siłach na piechotke więc nie jest źle. Starałem sie jeść głownie białka, 2 talerze ryby po grecku wpadły, jakiś kotlecik. zjadłem troszke makaronu i pare ciastek. Na parkiecie byłem często, wiec powodów do narzekań nie mam. Jak zwykle na kacu włącza mi sie czusta bania, wiec siedze i myśle. wieczorkiem wrzuce wypiske z dzisiejszej miski, od lutego zbilansowana dieta. Musi być dobrze, a smalec musi sie stopic.

Dzień 7

Dieta:
placek owsiany z orzechami
kotlet mielony + omega 3
rybka + omega 3
schab + omega 3

Dajesz dajesz !!

Aj tam, ja dzisiaj wpieprzyłem 12 ptasich mleczek i mi ciężko na sumieniu

Ale idę biegać, bo nje ma opjerdalanja sje