"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
taki mały zabieg estetyczny
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
"Mężczyźni kochają walkę, a testosteron prowadzi do wojen. Jesteśmy biologicznie i genetycznie zaprogramowani na walkę. Tak nas stworzyła natura - mamy oczy z przodu, więc oceniamy odległość do ofiary, mamy zęby, więc polujemy. Polujemy również na siebie. Niestety..."
Dieta:
placek owsiany + orzechy
schabik + omega3
cycek + omega3*
rybka
cycek
* kupiłem przed zajęciami razem z sałatką z kiszonej kapusty, kukurydzy i paryki, powiem krótko, zapchalo mnie fest wniosek przy zbilansowanej bedzie wyciągnięty
Trening:
Plan A + 2h spokojnego marszu+ 45 minut szybkiego marszu
Skos 40/45/55/55
płaska 15/20/25/25
dipsy+ rozpietki 10, 2sztabki/10, 3sztabki x 3s
młotek 10/15/15/15
czachołamacze 25/30/35*6reps + 25*9
ugninanie 25/30/35
modlitewnik + prostowanie 2szt + 3sztabki/3szt + 4szt/3szt+ 4szt
przedramie 20/30/30/30
Siła skacze z treningu na trening w m,oim skromnym odczuciu, ćwiczenia zaczynam starać się wykonywać sumiennie, przez co fajnie pięką mięśnie . Wiem też na co zwrócić uwagę przy układaniu nowego planu treningowego jeżeli chodzi o klatke- dolny skos i wewnętrzna częśc.
Podsumowanie dnia:
Dzień na duży plus, czuje się wporzadku, ta sobotnia rozpusta pozwoliła mi się uspokoić troszke fizycznie, teraz chodze potulny jak baranek . Jutro dostane zagadnienia na kolokwium z geografii politycznej więc szkoła na plus, staram sie maksymalnie wykorzystac czas pozostały do zgrupowania. Byłem dzisiaj w sklepie z suplami, jest białaczko z Activlabu "Muscle Up", mam zamiar wziac paczuszkę w lutym na spróbowanie
Mam jeszcze pytanie odnosnie orzechów, czy kwasy tłuszczowe z włoskich różnią się w od tych w ziemnych? czytałem kiedys że jest jakaś roźnica w proporcjach czy coś.
Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-01-10 21:12:53
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Dieta:
placek owsiany + 20ml oliwy
cycek + omega3
cycek
cycek
jajecznica + omega3
Trening:
plan B + 30 minut gry w piłke halową
prostowanie 6/7/8/8
przysiad 50/70/80/80
wypady 10/20/30/30
wspięcia na palce 90kg const.
Od razu po treningu futsal, dało mi to nieźle w kość ledwo żywy wróciłem do domu.
Podsumowanie dnia:
Dzień taki o sobie, w szkola jak zwykle, przygotowania do sesji (plan 3x Z Zakuć, Zdać, Zapomnieć narazie nie wiadomo co i jak z sekcją LA, nie wiadomo co i jak z sekcją rugby, zbliża się zgrupowanie czyli prawdopodobnie etap schodów w domu. Raczej nikt mi nie udzieli wsparcia psychicznego, bo robie to z "własnego widzimisię" zresztą kto przy zdrowych zmysłach je codziennie mięso, przeciez to nie zdrowe tak samo jak picie oliwy czy jedzenie 4 jajek... Już widze jak to będzie kolorowo... ogólnie to mam agresora włączonego, dzisiaj ludzie na siłowni szkolnej nerw mi nadszarpnęli robiąc sobie ze mnie jaja...
Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-01-11 18:29:44
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Joga + basen?
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60