Piękne widok
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Mam takie małe zboczenie, że po wielu życiowych zakrętech lubie trenować, siłownia, czy teraz bieganie pozwalają mi się wyłączyć i nie myśleć. Zresztą trening to trening, nie ważne czy pada, czy praży jak mawiał mój trener
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Dieta:
Trening:
W następnym tygodniu chce wprowadzić troche zmian, mam wrażenie że waga zmienia się minimalnie co mnie martwi. Zastanawiam się nad wejściem na Low Carb, albo obcięciem kcal z węgli. Tutaj kilka pytań:
Odnośnie LC
-w 1 fazie minimum węgli(do 30g) resztę kcal z tłuszczy, po 10 dniach podbijamy węgle do 150 kosztem tłuszczy tak?
-dolicza się węglowodany z warzyw?
jestem otwarty na wszelkie propozycje, ta waga musi jeszcze śpaść...
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
-w 1 fazie minimum węgli(do 30g) resztę kcal z tłuszczy, po 10 dniach podbijamy węgle do 150 kosztem tłuszczy tak?
-dolicza się węglowodany z warzyw?
jestem otwarty na wszelkie propozycje, ta waga musi jeszcze śpaść...
dobra mistrzu, ja jestem pochytany w tym, to Ci już tłumaczę
wbijasz od razu na 120-150g WW bez żadnego 30g itp. bo to nie ckd
jak jesz od 100g do 200g warzyw zielonych to ich nie licz, chyba że strączkowe to tak oraz powyżej 250g to wypada doliczyć ze 25-30 kcal tak dla zasady
tłuszcze najlepiej jednonienasycone i wielonienasycone, o3, mct trochę nasyconych też da radę
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
Dodatkowo myśle o wrzuceniu o3 4g/dzien będzie si w takim razie.
Zastanawiam się jeszcze tylko czy to przypadkiem nie za wcześnie, ale to tylko taki drobny dylemat.
"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."
Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/
Joga + basen?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- ...
- 60