Dobra jak obiecałem tak też czynie, oto założenia na najbliższe 2 tygodnie
Dieta
* wprowadzamy zasadę J/NJ
* czyścimy miche ze wszelkiego śmiecia, bazujemy na produktach jak najmniej przetworzonych, wywalamy gazowane napoje- zostaje woda, zielona herbata.
Trening
* głównie trening aerobowy- 30minutowe przebieżki, wycieczki rowerowe
* trening siłowy z wykorzystaniem własnego ciała- pompki,
podciąganie na drążku i inne ćwiczenia treningu domatora.
----------------------------------------
Wymiary podam po upływie tych 2 tygodni
narazie jest to około 104kg i wtedy zaczniemy już właściwą redukcje. Tymczasem wracam do książek bo czekają mnie egzaminy z Polskiej Mysli Politycznej, i na prawko. Wieczorem ostatnie piwko, porcja śmieci i kilka filmów które zawsze mnie motywowały. Na bank obejrze "Get rich or die tryin"
Zapraszam do komentowania moich poczynań, dodawania otuchy i mentalnego kopania w tyłek jak zaczne coś świrować.