walka siliji - redukcja

Też lubię pokrzywę - dobrze robi na układ moczowy i nerki. Akurat problemu zatrzymywania wody nie mam, ale piję dość często to ziele.

Skoro tak zachwalacie to wybiorę się na zakupy po tą pokrzywę

Tymczasem wypociny z dzisiejszego treningu, który zaliczam do udanych
Zaczęłam od większego ciężaru w 1 ćwiczeniu, i dalej poszło już samo. Wprawdzie w wypadach ugięły się pode mną nogi (stąd te 4 powtórzenia) ale definiuję to sobie jako zmęczenie mięśni (chyba porwałam się na za duży ciężar od razu)








Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-26 21:55:21

Nooo ladnie, ladnie poprosilabym filmik z 2a, z zoomem na noge stojaca na podlodze a powiedz mi, jak odbicie w lustrze? pokazalo sie cos gdzies? Zadowala cie?

To mozna zle wchodzic na stopien? szykuje się moja ulubiona część, filmy
A w lustrze, jak dla mnie, absolutnie nic się nie zmieniło, więc te "efekty" są raczej zniechęcające, niż zadowalające. Wiem że na dobre wyniki trzeba się trochę napracować, dlatego staram się nie poddawać


Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-27 22:45:21

Oczywiscie, mozesz sie wybijac z nogi stojacej na ziemi ok, to do weekendu i moze jednak te zmiany wprowadzimy ok? Nie bedzie bolec

Wiem, że nie będzie, tylko dopiero co Night mi odradzał i już nie wiem kogo słuchać
Co do odbijania się z nogi stojącej, to zdarza mi się jak mam zmęczony mięsień nogi wstępującej, ale staram się tego nie robić

Dzisiejszy trening:
W swingu ten sam ciężar co ostatnio, pomyliło mi się,



I miska:






Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-28 21:05:25

silija przy wyciskaniu sztangielek 10 kg to twoje obciazenie na jedna reke?

Tak, na jedną

Dalej nic
Czy to możliwe żebym tyle czasu wracała do homeostazy?




Zmieniony przez - silija w dniu 2016-01-30 11:50:01

Trening z wczoraj:

Nie nagrałam filmu, za dużo ludzi przy poniedziałku, ale zwracałam dużą uwagę na nie wybijanie się z nogi stojącej na ziemi



I miski z wczoraj i dzisiaj:
Płyny: woda, herbata, kawa
Warzywa: biała kapusta, papryka, ogórki, brokuły








Zmieniony przez - silija w dniu 2016-02-02 19:08:10