SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

przeróbka termiczna pączka w maśle na wersję fit

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19392

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 642 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5809
Dzień dobry, cześć i czołem,
w końcu i ja zdecydowałam się na założenie dziennika - jak gdzieś przeczytałam ;) wreszcie! (?) aż tak mnie tu brakowało?

no to lecimy z tym koksem:
ANKIETA

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: CREWLIQ
WIEK: 35
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: 5 TYGODNI OD BETONU/SYSTEMATYCZNIE 3,5 ROKU

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 64,6 RANO BYŁO
WZROST: W DOWODZIE 160
OBWÓD RAMIENIA: CHOLERA WIE, NIE MIERZĘ
OBWÓD ŁYDKI: 37
OBWÓD UDA: 57
OBWÓD BIODER: DUŻY :) MOŻE NIE MALEĆ TEŻ NIE MIERZĘ PUKI SIĘ W SPODNIE MIEŚCI
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82
OBWÓD TALI 74
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 91

****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
CEL TRENINGOWY: TRZEBA ZROBIĆ SOBIE PLECY BO CZAS NAJWYŻSZY PRZESTAĆ TYLKO KORZYSTAĆ Z CUDZYCH,
WZMOCNIĆ ŁAPKI I BYĆ W STANIE ZROBIĆ MUSCLE UP :) PRZY NIEPOGORSZONEJ FORMIE NÓŻEK


****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: PODOBNO HASHIMOTO, W TRAKCIE DIAGNOZY TACHYKARDIA
PRZEBYTE KONTUZJE: OBECNIE COŚ NIE HALO Z LEWYMI PRZYCZEPAMI BARKOWYMI, GRUDZIEŃ 2010- CZOŁÓWKA Z TIREM
WADY POSTAWY: SKOLIOZA, LORDOZA,

ALERGIE: NA CIĘŻKĄ PRACĘ
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Z GŁOWĄ-ADHD
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? PRAWIE CO DO MINUTY JAK SIĘ COŚ NIE ROZJEDZIE
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? NIE
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? NIE,

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: NO JAHA: MLEKO MODYFIKOWANE DLA DOROSŁYCH, O3,D3, I COŚ NA GŁOWĘ CZYLI RÓŻENIEC GÓRSKI
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): OD GROMA I CIUT CIUT, LUBIĘ EKSPERYMENTOWAĆ NA SOBIE

****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? ŻYĆ NIE UMIERAĆ - A NAD WSZYSTKIM CZUWA OJCIEC DYREKTOR
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? ROBIĘ WSZYSTKO ABY WAGA ZBYTNIO NIE LECIAŁA

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE TEORETYCZNIE TAK ;) PRAKTYCZNIE TO PURE ALE ZASTANAWIAM SIĘ NAD MCFITEM O ILE FAKTYCZNIE MUSZĘ ZAPOMNIEĆ O CF

ZDJĘCIA
w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem.

BETON - W TYM ROKU ZALICZYŁAM 2 RAZY - STYCZEŃ - MIESIĄC NIE MOGŁAM WSTAĆ Z ŁÓŻKA (NIESTETY BADAŃ TARCZYCY NIE ROBIŁAM), DRUGI RAZ TAKI STAN NA PRZEŁOMIE CZERWCA I LIPCA - POZA TSH NA POZIOMIE 2,5 WSZYSTKO W NORMIE BYŁO T
2

Zdrowe odżywianie nie polega na zakazach a na połączeniu instynktu ze zdrowym rozsądkiem!

nic na siłę wszystko młotkiem! Pełen chill out :D

http://www.sfd.pl/przeróbka_termiczna_pączka_w_maśle_na_wersję_fit-t1086128.html

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
megan292 Mistrzyni Polski FB
Ekspert
Szacuny 455 Napisanych postów 846 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 22014
Oj brakowało! Trzymam kciuki za powodzenie Twojej misji! :)
A foty i zrzuty miski będą?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1423 Napisanych postów 35562 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 150829
Witam,
będę zaglądał
fotki jedzenia będą?
No i dodajmy, że przez ostatnie 5 tyg już trochę udałoi się zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 642 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5809
jak coś wyjątkowego wymyślę to obiecuję że się podzielę :D. A co do fotek jedzonka mam prośbunię maleńką do Ciebie faftaq - te potrawy co wystają poza naczynie wyraźnie to byś mógł fotografować na wprost a nie tylko z góry pod lekkim skosem :). Może bym miała jakąś inspirę do martwej :D

Zdrowe odżywianie nie polega na zakazach a na połączeniu instynktu ze zdrowym rozsądkiem!

nic na siłę wszystko młotkiem! Pełen chill out :D

http://www.sfd.pl/przeróbka_termiczna_pączka_w_maśle_na_wersję_fit-t1086128.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5162 Napisanych postów 33324 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 661509
Witaj. Widać masz fajne podejście do siebie i tego co robisz - a to duży plus już na samym początku. Napisz coś więcej o swoim treningu.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49713 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć crewliczku :) Czekałam i się doczekałam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 642 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5809
Trening chwilowo się zmienia z exremalnie chaotycznego cf na dzielony. Jest to dość trudne z racji mej ogólnej niemocy, kontuzji i nie koniecznie trening chce wejść w to co ma wejść ale powoli kombinując coś wychodzi - dziś dzień starca chociaż miał być bez treningu muszę wymyślić delikatny trening do zadyszki który sprawdzi jak pracuje moja pikawa - jelengniarka co mi holter zakładała proponowała wejście na 7 piętro - niestety bez zadyszki mimo lapka na plecach. Chyba kabelki dobrze poprzyczepiam i popołudniu trzeba będzie zrobić kilka kółek w okół stawiku - a ja tak nie lubię biegać - pewnie z powodu pikawy bo moje lekkie truchtanie to puls średni 150 a jak normalnie biegam to tak w granicach 170. Wieczorkiem z foteczkami papu opiszę trening wczorajszy dolnych kończyn z komentarzem czy wszedł czy znów było pitu pitu.... Jurysdykcja, Megan nadal się zastanawiam po jaką cholerę ja tu skoro tyle mądrych głów tu - tam gdzie siedzę moja pomoc w kwestiach żywieniowych bardziej potrzebna

Zdrowe odżywianie nie polega na zakazach a na połączeniu instynktu ze zdrowym rozsądkiem!

nic na siłę wszystko młotkiem! Pełen chill out :D

http://www.sfd.pl/przeróbka_termiczna_pączka_w_maśle_na_wersję_fit-t1086128.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49713 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale tutaj ludzie z reguły słuchają rad żywieniowych ;) A to jest fajne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 642 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5809
ehehe no w sumie racja ale jest tu i komu udzielać te rady tam fakt jedna na 1000 słucha albo i nie koniecznie :D ale i tak nie ma komu tych rad udzielać. Do tego ta szalona grupa na fb - omc mnie za ww na kolacje nie zlinczowano :D no ale powoli głową w mur i drążę skałę - chociaż czasem łeb ucierpi może jakiś kask sobie sprawię :D.

Zdrowe odżywianie nie polega na zakazach a na połączeniu instynktu ze zdrowym rozsądkiem!

nic na siłę wszystko młotkiem! Pełen chill out :D

http://www.sfd.pl/przeróbka_termiczna_pączka_w_maśle_na_wersję_fit-t1086128.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 243 Napisanych postów 23792 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 81252
EEE tam Kroliq, grunt, że jedna posłucha, a dziesięć podczyta i rady te zastosuje

welcome on board!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 111 Napisanych postów 642 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5809
i tak właśnie myślę że jak nie od razu zaczai o co kaman to może po czasie się cafnie i naprawi swoje błędy:D ale kask i różowa betoniara zawsze mile widziane lol.

Zdrowe odżywianie nie polega na zakazach a na połączeniu instynktu ze zdrowym rozsądkiem!

nic na siłę wszystko młotkiem! Pełen chill out :D

http://www.sfd.pl/przeróbka_termiczna_pączka_w_maśle_na_wersję_fit-t1086128.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

walka siliji - redukcja

Następny temat

DT pidzamy porno

sosy