po zgrabną sylwetkę - zmagania matken

Bry.

Witam się po wakacjach od komputera

Wczoraj byłam na siłowni. Rehabilitant pozwolił mi ćwiczyć ręce, na nogi tylko przywodzenie i odwodzenie. Wszystko z bardzo dużą dbałością o technikę, więc zmniejszyłam ciężary (które i tak były marne ). Dzisiaj nie idę. Mam @ Muszę zaczekać aż przestanę przeciekać co 10 minut

Miska później, jeszcze nie skonstuowałam na dziś

No i jest miska.

I bardzo ładnie

A co Ci ten fizjoterapeuta ciekawego powiedział??tak o z ciekawości pytam

Powiedział mi coś w tym stylu, że z moim kręgosłupem nie jest tak źle, jak lekarz mówi. Jeśli dobrze zrozumiałam. Gdyby to była kwestia ucisku na dysk, czy cóś, to nie poprawiałoby mi się po ćwiczeniach, tylko bolałoby jeszcze bardziej. Jestem dobrej myśli, może coś z tego będzie
Bardzo słabe mam prostowniki grzbietu i generalnie mam w tym miejscu bardzo mało mięśni.

Ale ma jakiś plan na Ciebie, w sensie ze zasygnalizował, że z czasem dołączy ćwiczenia inne??

Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-10-07 09:33:42

To fajnie, po raz kolejny widać, że rehabilitant/fizjoterapeuta "mądrzejszy" często niż lekarz.

A mięśnie sobie wzmocnisz Mały ciężar i perfekcyjna technika też działają. Nie wiem czyje to słowa, ale ktoś z mądrych na forum napisał, że im dłużej ćwiczy tym niższych ciężarów potrzebuje by osiągnąć efekt/cel (to taka bardzo luźna parafraza)

Teraz mam 2 tygodnie na obecny zestaw ćwiczeń i potem obejrzymy jak to wygląda. Z pewnością pójdziemy dalej