...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
combo wycisk młotkowy / rozpiętka 3x 10-12
leżysz na ławce, wyciskasz hantle i nie wracasz hantlami w dół tylko robisz rozpiętkę. dopiero jak zrobisz rozpietkę wracasz w dól. to było jedno powtórzenie
miłego treningu
o chwycie młotkowym/neutralnym poczytaj
miskę wpisuj codziennie, tą grzeszną tez, na tym to polega
Zmieniony przez - agak w dniu 2011-09-28 13:58:47
leżysz na ławce, wyciskasz hantle i nie wracasz hantlami w dół tylko robisz rozpiętkę. dopiero jak zrobisz rozpietkę wracasz w dól. to było jedno powtórzenie
miłego treningu
o chwycie młotkowym/neutralnym poczytaj
miskę wpisuj codziennie, tą grzeszną tez, na tym to polega
Zmieniony przez - agak w dniu 2011-09-28 13:58:47
...
Napisał(a)
agak, grzesznej nie wpiszę, bo w wykazie nie ma bezów i nie wiem ile ich konkretnie było
Dzisiaj mi trening wcale nie szedł, brzuszków na piłce nie zrobiłam, bo mi się poj@#%ło wszystko. Poza tym bardzo się spieszyłam i walczyłam z 25 milionami myśli, żeby zejść z eliptycznej przed upływem 30 minut. Wygrałam Dzięki za radę dotyczącą niezmieniania aerobów, dzisiaj czuję, że poćwiczyłam.
Z hantlami wieelki problem. Wzięłam za dużo i później nie byłam w stanie dokończyć Ewentualne szczegóły wieczorem.
Dzisiaj mi trening wcale nie szedł, brzuszków na piłce nie zrobiłam, bo mi się poj@#%ło wszystko. Poza tym bardzo się spieszyłam i walczyłam z 25 milionami myśli, żeby zejść z eliptycznej przed upływem 30 minut. Wygrałam Dzięki za radę dotyczącą niezmieniania aerobów, dzisiaj czuję, że poćwiczyłam.
Z hantlami wieelki problem. Wzięłam za dużo i później nie byłam w stanie dokończyć Ewentualne szczegóły wieczorem.
...
Napisał(a)
Micha dziś.
Wczoraj na siłowni pan się do mnie rzucił z kartką i długopisem, żeby mi uzmysłowić, że jak ja po rozgrzewce się rozciągam (a ostatnio stwierdził, że to pierdoooły), to mi spada tętno i nie chudnę!!! No to ja mówię, że teraz, to ja chcę o kręgosłup zadbać i nie szkodzi, że nie spalam tłuszczu. Niestety dla pana to niepojęte, bo tracę czas, a mogłabym już chuść
...
Napisał(a)
A ktoś go pytał o zdanie? Niech spada na drzewo
Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html
Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.
NO MORE EXCUSES!!
...
Napisał(a)
No ja pytałam może na początku
Potraktuję to jako kolejny trening... asertywności tym razem
Potraktuję to jako kolejny trening... asertywności tym razem
Poprzedni temat
pomoc w diecie
Następny temat
faith works miracles
Polecane artykuły