loferne

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

863

przeczytanych postów

42841

napisanych postów

Imię loferne

Nazwisko b.d.

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta coraz lepsza :-D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2022 (08:30)

Data rejestracji 09.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	loferne / ach gdzie ta figura sprzed lat dziesięciu [color=green]- to szczupłe udo, to talii wcięcie[/color] * obiektywnie udo może nie do końca szczupłe, ale istotnie szczuplejsze niż obecnie :-d talia była, a jakże, nawet mogłaby być ciut szersza w porównaniu do zadka ;-) * \|-)	19	2012-08-02 14:43
Ladies SFD	loferne - łanłej tiket od str.7 jakoś mi samotnie bez dziennika, więc niniejszym zakładam takowy. polubiłam ten dział, mam nadzieję, że mnie stąd nie wygonicie plany i cele: zgodnie z tytułem <img src="../../buziaki/3.gif"	71	2011-07-10 22:12
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Fizjoterapeuta - Szczecin jak w temacie - macie kogoś godnego polecenia? zależy mi również/przede wszystkim, by ta osoba podchodziła pozytywnie do siłowni, a nie że ciężary = zło. czyli nastawienie "co robić żeby dźwigać", a nie z automatu "lepiej nie dźwigać".	1	2011-10-12 08:41
Ladies SFD	konkurs/loferne/pokazałam czy też nie konkurs skończył się podsumowanie str.18 witam w moim dzienniku konkursowym mimo wcześniejszej rejestracji na sfd aktywnie jestem tu od jesieni zeszłego roku. większość czasu spędziłam na maszynach i dopiero niedawno, gdy zaczęłam zabawę z	187	2011-04-13 00:55
Trening dla początkujących	(L)loferne / redukcja - ja Wa... sobie jeszcze pokażę zaczynam dziennik z nadzieją, że jasne określenie celu oraz regularne wpisy wspomogą trochę moją wolę (szczególnie w zakresie ćwiczeń). będzie mi też miło, jak czasem wpadnie ktoś ze wskazówką, opier…, czy choćby po to, by pogłaskać po główce :d	143	2010-10-26 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Kwestia zapotrzebowania + z czasem spr. diety hej, obczytałam sporo tutejszych tematów, ale wciąż nie znalazłam odpowiedzi na parę moich wątpliwości. dlatego bardzo pięknie, ślicznie i uniżenie proszę o pomoc w ich rozwianiu. 1. wyznaczenie	3	2010-10-15 10:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	loferne / ach gdzie ta figura sprzed lat dziesięciu	2014-02-10 05:38
Ladies SFD	loferne / ach gdzie ta figura sprzed lat dziesięciu	2014-01-24 05:09
Ladies SFD	loferne / ach gdzie ta figura sprzed lat dziesięciu	2014-01-19 15:24
Ladies SFD	DT / shrimp2 / rok3	2014-01-19 15:09
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2014-01-19 15:00
Ladies SFD	loferne / ach gdzie ta figura sprzed lat dziesięciu	2014-01-19 14:58
Ladies SFD	[Elite Ladies] Kendra 2013	2014-01-19 14:47
Po 35 roku życia	DT Lejjla - You think you have time	2014-01-19 14:10
Ladies SFD	[ELITE Ladies]DT misworld//fitnessowy rock&roll s.17	2014-01-15 21:26
Ladies SFD	Jak ciężka sztanga dla dziewczyny na początek?	2014-01-15 21:10
Ladies SFD	Życzenia Wesołych Świąt!	2013-12-23 22:00
Ladies SFD	Jestem gruba…a trzymam dietę i ćwiczę!	2013-12-23 21:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta do sprawdzenia odchudzajaca	2012-12-30 23:44
Ladies SFD	Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW działu LADIES	2012-12-26 15:54
Ladies SFD	loferne / ach gdzie ta figura sprzed lat dziesięciu	2012-08-28 09:38
Ladies SFD	loferne / ach gdzie ta figura sprzed lat dziesięciu	2012-08-26 11:38
Ladies SFD	DT/Kendra/redukcja/rok str.25	2012-08-21 12:43
Ladies SFD	loferne / ach gdzie ta figura sprzed lat dziesięciu	2012-08-21 00:03
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2012-08-17 12:27
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2012-08-17 12:06
Administracja i Moderatorzy	Problem z edycją postów	2012-08-17 12:04
Ladies SFD	Lady przy garach, czyli luźne pogadanki o kuchni i nie tylko ;-)	2012-08-17 12:01
Ladies SFD	loferne / ach gdzie ta figura sprzed lat dziesięciu	2012-08-11 21:52
Ladies SFD	Spamuj z nami, mutantami%-)	2012-08-10 14:49
Ladies SFD	Ocena analizy składu ciała	2012-08-10 00:47
Ladies SFD	loferne / ach gdzie ta figura sprzed lat dziesięciu	2012-08-09 18:22
Ladies SFD	Spamuj z nami, mutantami%-)	2012-08-09 13:11
Odżywki i suplementy	TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda	2012-08-09 10:54
Ladies SFD	Spamuj z nami, mutantami%-)	2012-08-09 08:25
Ladies SFD	Spamuj z nami, mutantami%-)	2012-08-09 08:12