Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

Witam :) We wcześniejszym egzemplarzu TREC MAGAZINE z 2011 r. opisywałeś swój trening barków "old school" który sprawdziłem na sobie i szczerze powiem że po jednym treningu przypasował mi idealnie, dobrze dobrane ćwiczenia i ogółem taki trening barków jaki lubie :) będę go stosował jak narazie.
Pozdrawiam i szacunek za to co robisz

Zmieniony przez - PatrolRnR w dniu 2012-07-06 00:39:01

Dziękuje bardzo,to na prawdę miłe usłyszeć coś takiego od czasu do czasu.
Cieszę się,że trening przypasował, pamiętam jak pisałem ten artykuł będąc na urlopie w Polsce.Faktycznie to jeden z lepszych artykułów jakie udało mi się napisać,obszernie i konkretnie wszystko opisane, tak jak to faktycznie u mnie wygląda w 100%
Pozdrawiam serdecznie.

Ps.Teraz przez weekend czeka mnie wyjazd, najpierw służbowy a później taki pół na pół Wybieram się do Irlandii Północnej nakręcić kilka ciekawych materiałów z tamtejszą czołówką, będzie też okazja na konsultacje,mam nadzieję że przyjadę znowu bogatszy o wiedzę która dla mnie jest bezcenna.

to moze po drodze do Sligo wpadniesz? zapraszam:)

Bardzo chętnie bym Cie tam odwiedził ale obawiam się,że braknie nam czasu,może Ty znowu zawitasz do nas zrobić jakiś trening?

Dzisiaj wraz z ekipą Irishmuscle odwiedziliśmy Vitamin Shop w Cork, było na prawdę sympatycznie,do sklepu wpadł Neil Browne i Timmy Walace,legenda Irlandzkiej kulturystyki!!







Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2012-07-07 00:22:20

Przyjmuje zaproszenie:)ale 20 lipca do Polski lece na 3 tygodnie:)jak wroce to sie troche ogarne i zaproponuje jakis weekendowy termin. Pozdrawiam
PS. Neil ma fajna koszulke, moj brat takiej szuka

Ogolnie Neil super facet, strasznie sympatyczny i zyczliwy choc pierwsze wrazenie robi nie ciekawe he he
W sobote tak jak pisalem wybralem sie do Irlandii Pn.,kawal drogi ale wyjazd byl tego warty!

Prawde mowiac przed wyjazdem mialem pewne obawy jesli chodzi o nasze bezpieczenstwo, ze wzgledu na dzielnice protestancka w jakiej mielismy krecic material.
Kazdy z Was pewnie slyszal o starciach w Irlandii Pn.pomiedzy katolikami a protestantami,utarlo sie ze katolicy, w tym Irlandczycy z poludnia nie sa mile widziani w dzielnicach protestanckich.
Palenie samochodow,pobicia i regularne starcia obu grup zdarzaly sie tutaj dosyc czesto jednak to co zostalismy na miejscu potwierdzilo tylko fakt,ze czasem media szukaja sensacji na sile i rzeczywistosc jest calkiem inna niz ta z telewizji.

W Londonderry czulismy sie absolutnie bezpiecznie,a ludzi okazali sie mega sympatyczni i zyczliwi.
Dla mnie oprocz samej pracy byla to swietna okazja na kolejna wymiane pogladow,informacji i ciekawostek ze swiata kulturystyki.
Mdzn.mialem okazje porozmawiac troche dluzej z jednym z zawodikow PRO,Massom'em Butt,ktory kilka tygodni temu zajal drugie miejsce na zawodach Toronto Pro, w kategorii 212.
Massom,zdradzil mi swoja niezawodna metode treningowa z ktorej korzysta w trakcie swoich przygotowan do zawodow, mianowicie metoda nosi nazwe KFS,skrot ten pochodzi od slow "keep the f***.. simple"
Na pytanie o super serie,serie potrojnie laczone itp.Masoom odpowiedzial pytaniem po co mialby to robic??Jego zdaniem sa to metody,ktore w trakcie redukcji bardzo mocno katabolizuja miesnie.
Dlatego przez caly rok,bez wzgledu na okres startowy czy poza startowy stara sie cwiczyc na dosyc duzych ciezarach.
Cala reszta to kwestia diety i treningu cardio, ktory zreszta odpuszcza juz na 3/4 tygodnie przez zawodami.

Osobiscie dalo mi to duzo do myslenia bo to kolejny zawodnik z kolei,ktory wlasnie w ten sposob trenuje przygotowujac swoja forme do zawodow.
Tak samo przygotowywali sie do ostatnich mistrzostw swiata Tonny Mount (vice mistrz swiata NABBA) oraz Tonny Staunton ( mistrz swiata NABBA).
Oboje byli pocieci jak brzytwa,wiec moral z tego taki ze super serie i
i gigant serie jakie zwyklem robic w trakcie swoich przygotowan do zawodow nie sa koniecznoscia.
Byc moze bez nich uda mi sie zachowac kilka kilogramow masy miesniowej wiecej i wyjsc na scene pelniejszy z rownie dobra separacja.
Czas pokaze....

Ja i Masoom Butt

ee co ten bic taki dziwny lewy, synthol ładował?

Wiesz co moze tak na tym zdjeciu to wyszlo, bylo robione zaraz po treningu barkow i bica moze to mialo na to jakis wplyw.

Tutaj inne zdjecie przed Toronto Pro

.... brak słów
A z supersetami i wszelakimi metodami mocno intensyfikującymi imo prawda...na masie są super, bo trzymają w ryzach choć po części poziom tkanki tłuszczowej, ale na redu są za mocne....