SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 79337

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3287 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22844
kult rzuciłeś dwuznacznymi słowami - "nawet więcej" - można się rozmarzyć
GISZMAN nie obstawił bym Cię na 30 lat, bardziej ku 25 Powodzenia dalej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10687 Napisanych postów 45176 Wiek 25 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57795
Wogole fajne zdjecia z fibo itp, mi sie bardzo podoba. Prosatan - ja nie musze marzyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2644 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7791
Dawid bardzo ładna sylwetka trzymam kciuki .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2644 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7791
Dawid pokaz pierwsza klasa ,sylwetka piękna powodzenia trzymam kciuki.


Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-04-26 14:24:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 979 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25590
Mowicie ze mistrz drogiego planu. Ja bylem tam i w pewnym momencie tez jakos z tylu tych dziewczyn stanalem jak do fotki pozowaly i wierzcie mi zawiesilem sie, szczena totalnie mi opadla. Ps. Pozdrawiam i zalujcie ze tam nie byliscie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25684
Dziękuje bardzo, fajnie że nie wyglądam na tyle ile jest w dowodzie tym bardziej,że już w niedzielę stuknie mi 31!!
Mam nadzieje,że będzie co świętować!

Z tym wiekiem w kulturystyce to jest tak,że między 30 a 40 rokiem życia powinno się osiągać najlepszą formę, masa mięśniowa jest już bardzo dojrzała,i mięśnie wyglądają na bardziej pełne i nabite.Przy odpowiedniej definicji efekt jest mega dobry.
90% zawodników z pierwszej 10tki na Olympii dobija 40 stki, to mówi samo przez sie.

U mnie dzisiaj pierwszy dzień ładowania, z godziny na godzinę czuję się co raz lepiej, zaraz pierwsza warstwa bronzera.

Dietka:
Posiłek nr.1&8: 100gr. ryżu + 150 gr.piersi z kurczaka
Do tego w 3 posiłkach łyżka masła orzechowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 979 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25590
Az 8 posilkow? To co jaki czas musisz taka porcje wsunac? Nie wywala po tym brzucha? Ps. Jak juz wczesniej pisalem, zerknal bys do tematu w ktorym piszesz porady? Chyba ze samopoczucie jeszcze kiszka i nie masz ochoty, oczywiscie zrozumie. Dzieki i Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 23193 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 224020
Troche wywala kwaśny, ale metabolizm jest tak nakręcony, że szok i pare godzin później masz płaski brzuch.

Dawid Trzymam kciuki !!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25684
Ok jestem już na miejscu,druga warstwa bronzera nałożona!
Wczoraj zjadłem 7 posiłków,z ósmym się nie wyrobiłem bo już zasypiałem na siedząco, dzisiaj 6 posiłków,właśnie kończę ostatni.
50gr.ryżu basmati,200gr.piersi z kurczaka i łyżka masła orzechowego

Pierogi mam już zgotowane na jutrzejszy dzień zobaczymy jak mnie po nich załaduje,jeśli tak jak ostatnio to powinno być ok.

Kilka fotek...

W drodze...


Forma sprzed godziny...


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1717 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15958
Kurcze , po prostu mega! Separacja , jak na chwilę obecną jest szok a teraz z godziny na godziny będzie jeszcze lepiej!


Lecę spać żeby nie zaspać Widzimy się rano i twardo tam się trzymaj , widać że już mega zmęczony jesteś ale to już ostatnia prosta

Nic wielkiego w życiu nie przyjdzie bez poświęcenia.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

slabosc miesni po tyrozynie

Następny temat

Siła ciosu i szybkość ciosu - pytanie do MARIO