Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

kult rzuciłeś dwuznacznymi słowami - "nawet więcej" - można się rozmarzyć
GISZMAN nie obstawił bym Cię na 30 lat, bardziej ku 25 Powodzenia dalej.

Wogole fajne zdjecia z fibo itp, mi sie bardzo podoba. Prosatan - ja nie musze marzyc

Dawid bardzo ładna sylwetka trzymam kciuki .

Dawid pokaz pierwsza klasa ,sylwetka piękna powodzenia trzymam kciuki.


Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-04-26 14:24:28

Mowicie ze mistrz drogiego planu. Ja bylem tam i w pewnym momencie tez jakos z tylu tych dziewczyn stanalem jak do fotki pozowaly i wierzcie mi zawiesilem sie, szczena totalnie mi opadla. Ps. Pozdrawiam i zalujcie ze tam nie byliscie

Dziękuje bardzo, fajnie że nie wyglądam na tyle ile jest w dowodzie tym bardziej,że już w niedzielę stuknie mi 31!!
Mam nadzieje,że będzie co świętować!

Z tym wiekiem w kulturystyce to jest tak,że między 30 a 40 rokiem życia powinno się osiągać najlepszą formę, masa mięśniowa jest już bardzo dojrzała,i mięśnie wyglądają na bardziej pełne i nabite.Przy odpowiedniej definicji efekt jest mega dobry.
90% zawodników z pierwszej 10tki na Olympii dobija 40 stki, to mówi samo przez sie.

U mnie dzisiaj pierwszy dzień ładowania, z godziny na godzinę czuję się co raz lepiej, zaraz pierwsza warstwa bronzera.

Dietka:
Posiłek nr.1&8: 100gr. ryżu + 150 gr.piersi z kurczaka
Do tego w 3 posiłkach łyżka masła orzechowego.

Az 8 posilkow? To co jaki czas musisz taka porcje wsunac? Nie wywala po tym brzucha? Ps. Jak juz wczesniej pisalem, zerknal bys do tematu w ktorym piszesz porady? Chyba ze samopoczucie jeszcze kiszka i nie masz ochoty, oczywiscie zrozumie. Dzieki i Pozdrawiam

Troche wywala kwaśny, ale metabolizm jest tak nakręcony, że szok i pare godzin później masz płaski brzuch.

Dawid Trzymam kciuki !!

Ok jestem już na miejscu,druga warstwa bronzera nałożona!
Wczoraj zjadłem 7 posiłków,z ósmym się nie wyrobiłem bo już zasypiałem na siedząco, dzisiaj 6 posiłków,właśnie kończę ostatni.
50gr.ryżu basmati,200gr.piersi z kurczaka i łyżka masła orzechowego

Pierogi mam już zgotowane na jutrzejszy dzień zobaczymy jak mnie po nich załaduje,jeśli tak jak ostatnio to powinno być ok.

Kilka fotek...

W drodze...


Forma sprzed godziny...

Kurcze , po prostu mega! Separacja , jak na chwilę obecną jest szok a teraz z godziny na godziny będzie jeszcze lepiej!


Lecę spać żeby nie zaspać Widzimy się rano i twardo tam się trzymaj , widać że już mega zmęczony jesteś ale to już ostatnia prosta