PatrolRnR

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

1230

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2013 (12:48)

Data rejestracji 07.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Domowe ćwiczenia dla kobiety siostra cioteczna potrzebuje dobrych rad, a ja nie chcę jej wprowadzić w błąd więc wklejam notkę od niej ponieważ nie ma tutaj konta. liczy na pomoc. no więc tak. mam 22 lata, 170cm wzrostu, ważę 53-54kg, co samo przez się mówi, że jestem osobą	4	2013-10-07 12:33
Trec	Niemcy witam wszystkich, dawno mnie tutaj nie było. znowu zacznę tutaj regularnie zaglądać jak to było do tej pory mam pytanie, czy jest ktoś z forumowiczów w niemczech w miejscowości bruchköbel ? albo w okolicach i chodzi na tamtejszą siłownię? bo z tego	2	2013-07-23 00:17
Trec	Doping.? witam. pisałem dzisiaj z jedną osobą która twierdzi zawzięcie że jeżeli ma się w obwodzie ramienia np 45 cm lub 46, to że nie możliwe jest to bez dopingu? dużo czytałem na ten temat i podobny i jak sądzicie, czy można rozbudować ramię do tych	17	2012-06-04 22:48
Trec	Whey 100 jak brać witam kupiłem whey 100 2275g, smak mialbyć czekosezam ale dali samą czekoladę to i tak smak jest boski :d a tera mam takie pytanie jak mam to brać? myślałem nad opcją 40g z rana po śniadaniu u 40 g po treningu w treningowe a w nie treningowe 40g	10	2012-05-23 20:57
Trec	Whey 100 TREC witam. jakie są wasze opinie na temat tego białka? zastanawiam się nad kupnem ponieważ trudno mi zjadać wystarczającą ilość białka z posiłków. opakowanie 2250g jest za 149zł więc to nie jest jeszcze chyba tak drogo patrząc na jakość tego białka. czy	4	2012-05-13 23:32
Trec	S.A.W problem/przyczyna witam. kolega kupił sawa i zaczął go brać 1 porcji 5g, mówił że bardzo dobrze go pobudziło,dobra koncentracja na treningu i ogółem dobra energia i był zadowolony. na następnym treningu spróbował 10g i mówił ze z początku ładnie kopnęło a jak zaczął	8	2012-03-29 16:51
Trec	cm3 + aakg witam. kolega nie ma konta a chce się dowiedzieć czy ktoś stosował takie połączenie cm3+aakg ? w aakg jest jabłczan więc czy cm3 też mozna czy lepiej coś innego do tego?	2	2012-03-01 21:13
Odżywki i suplementy	MASS FUSION CHOCOLATE witam. mam mass fushion nutrabolics i mam pytanie, czy brał to już ktoś ? i jaki miał smak ? ja mam czekoladowy jest ostro słodki i perfidnie jak kakalo smakuje. czy ktoś kto to miał tego gainera też miał coś takiego ? odkupiłem to od znajomego bo	2	2012-02-13 20:25
Trec	Masa/ pomoc w ułożeniu diety itp. witam. piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu dietki, lub coś przypominającego ją :) zacznę tak: mam 17 lat (20 pazdziernika skończyłem) w grudniu tego roku minie jak ćwiczę 2 lata. ten cały rok ćwiczę regularnie i staram się dążyć do celu małymi	4	2011-11-09 20:33
Trec	Nitrobolon 2 i CM3 witam. kolega chce zrobić cykl na nitrobolon 2 i cm3. kupuje 2 puszki po 1100g i 360 kaps cm3 . prosiłbym o rozpisanie jak ma najlepiej dawkować to bo chce zrobić cykl konkret:)	6	2011-09-30 13:05
Trec	Praca a trening. witam. tak się składa że chodzę sobie na nocki do miejscowej piekarni. i pytanie jest takie czy to nie wpłynie źle na trening na siłowni? muszę dokupić parę rzeczy do siłowni więc pracuję tam. a robię co drugi dzień czyli np pracuję z poniedziałku	1	2011-08-02 00:31
Trec	Łydki witam, chciałbym wyrzeźbić trochę łydki. czy ćwiczenie tej partii mięśni 2 razy w tygodniu było by efektywne co do rzeźby? jak narazie ćwiczę je 1 raz w tygodniu i udało mi się zbudować całkiem spore. a teraz chciałbym je trochę podrzeźbić	2	2011-07-01 19:32
Trec	Nietypowe pytanie witam, zadam trochę dziwne pytanie he. tzn wygląda to tak czy długość gryfu wpływa jakoś na ciężar? tzn chodzi mi o to że jak u znajomego brałem 80 kg na klatkę po prostu sprawdzałem czy tyle wezmę i to było brane na gryfie 2m a jak u siebie	7	2011-06-08 22:40
Trec	CM3 i L-glutamine T6 witam, być może był już taki temat. jeżeli tak to przepraszam za odświeżenie. mam pytanie czy połączenie tych dwóch suplementów jest dobre? bo chce sobie to kupić i nie wiem czy to dobre połączenie,prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź. wcześniej	15	2011-06-07 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Czym zastępować tak duże ilości mięsa. Dieta na MASE	2013-11-09 12:49
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-11-08 19:49
Trec	Domowe ćwiczenia dla kobiety	2013-10-09 15:31
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2012-11-19 17:01
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2012-11-19 13:45
Trec	Barki - akton boczny	2012-11-18 23:01
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-11-14 13:06
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-10-26 17:39
Trec	TREC TEAM – SUKCESY PAPAJA I DEFINICJI NA PUCHARZE POLSKI	2012-10-25 22:18
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-10-25 22:08
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-10-18 17:37
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-10-16 16:24
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-10-16 14:04
Trec	POJEDYNEK NA ĆWICZENIA - WIOSŁOWANIA	2012-10-15 17:04
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-10-12 17:52
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-10-05 14:24
Trec	NOWOŚĆ - RED HOT GEL	2012-08-24 21:37
Trec	Dziennik treningowy S:W:A:T/ Vitamin Shop Sopot/Trec	2012-08-24 13:50
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-08-24 13:44
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-08-24 01:09
Trec	Dziennik treningowy S:W:A:T/ Vitamin Shop Sopot/Trec	2012-08-23 19:39
Trec	Dziennik treningowy S:W:A:T/ Vitamin Shop Sopot/Trec	2012-08-22 14:30
Trec	VITAMIN SHOP SOPOT - PROMOCJE i WYPRZEDAŻE	2012-08-21 20:03
Trec	VITAMIN SHOP SOPOT - PROMOCJE i WYPRZEDAŻE	2012-08-21 20:01
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-08-21 00:55
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-08-13 18:09
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-08-13 18:09
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-08-11 20:19
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-08-09 02:42
Trec	Test Reaktora 3 Pro	2012-08-08 16:50