PatrolRnR

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

1230

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2013 (12:48)

Data rejestracji 07.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	Domowe ćwiczenia dla kobiety siostra cioteczna potrzebuje dobrych rad, a ja nie chcę jej wprowadzić w błąd więc wklejam notkę od niej ponieważ nie ma tutaj konta. liczy na pomoc. no więc tak. mam 22 lata, 170cm wzrostu, ważę 53-54kg, co samo przez się mówi, że jestem osobą	4	2013-10-07 12:33
Trec	Niemcy witam wszystkich, dawno mnie tutaj nie było. znowu zacznę tutaj regularnie zaglądać jak to było do tej pory mam pytanie, czy jest ktoś z forumowiczów w niemczech w miejscowości bruchköbel ? albo w okolicach i chodzi na tamtejszą siłownię? bo z tego	2	2013-07-23 00:17
Trec	Doping.? witam. pisałem dzisiaj z jedną osobą która twierdzi zawzięcie że jeżeli ma się w obwodzie ramienia np 45 cm lub 46, to że nie możliwe jest to bez dopingu? dużo czytałem na ten temat i podobny i jak sądzicie, czy można rozbudować ramię do tych	17	2012-06-04 22:48
Trec	Whey 100 jak brać witam kupiłem whey 100 2275g, smak mialbyć czekosezam ale dali samą czekoladę to i tak smak jest boski :d a tera mam takie pytanie jak mam to brać? myślałem nad opcją 40g z rana po śniadaniu u 40 g po treningu w treningowe a w nie treningowe 40g	10	2012-05-23 20:57
Trec	Whey 100 TREC witam. jakie są wasze opinie na temat tego białka? zastanawiam się nad kupnem ponieważ trudno mi zjadać wystarczającą ilość białka z posiłków. opakowanie 2250g jest za 149zł więc to nie jest jeszcze chyba tak drogo patrząc na jakość tego białka. czy	4	2012-05-13 23:32
Trec	S.A.W problem/przyczyna witam. kolega kupił sawa i zaczął go brać 1 porcji 5g, mówił że bardzo dobrze go pobudziło,dobra koncentracja na treningu i ogółem dobra energia i był zadowolony. na następnym treningu spróbował 10g i mówił ze z początku ładnie kopnęło a jak zaczął	8	2012-03-29 16:51
Trec	cm3 + aakg witam. kolega nie ma konta a chce się dowiedzieć czy ktoś stosował takie połączenie cm3+aakg ? w aakg jest jabłczan więc czy cm3 też mozna czy lepiej coś innego do tego?	2	2012-03-01 21:13
Odżywki i suplementy	MASS FUSION CHOCOLATE witam. mam mass fushion nutrabolics i mam pytanie, czy brał to już ktoś ? i jaki miał smak ? ja mam czekoladowy jest ostro słodki i perfidnie jak kakalo smakuje. czy ktoś kto to miał tego gainera też miał coś takiego ? odkupiłem to od znajomego bo	2	2012-02-13 20:25
Trec	Masa/ pomoc w ułożeniu diety itp. witam. piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu dietki, lub coś przypominającego ją :) zacznę tak: mam 17 lat (20 pazdziernika skończyłem) w grudniu tego roku minie jak ćwiczę 2 lata. ten cały rok ćwiczę regularnie i staram się dążyć do celu małymi	4	2011-11-09 20:33
Trec	Nitrobolon 2 i CM3 witam. kolega chce zrobić cykl na nitrobolon 2 i cm3. kupuje 2 puszki po 1100g i 360 kaps cm3 . prosiłbym o rozpisanie jak ma najlepiej dawkować to bo chce zrobić cykl konkret:)	6	2011-09-30 13:05
Trec	Praca a trening. witam. tak się składa że chodzę sobie na nocki do miejscowej piekarni. i pytanie jest takie czy to nie wpłynie źle na trening na siłowni? muszę dokupić parę rzeczy do siłowni więc pracuję tam. a robię co drugi dzień czyli np pracuję z poniedziałku	1	2011-08-02 00:31
Trec	Łydki witam, chciałbym wyrzeźbić trochę łydki. czy ćwiczenie tej partii mięśni 2 razy w tygodniu było by efektywne co do rzeźby? jak narazie ćwiczę je 1 raz w tygodniu i udało mi się zbudować całkiem spore. a teraz chciałbym je trochę podrzeźbić	2	2011-07-01 19:32
Trec	Nietypowe pytanie witam, zadam trochę dziwne pytanie he. tzn wygląda to tak czy długość gryfu wpływa jakoś na ciężar? tzn chodzi mi o to że jak u znajomego brałem 80 kg na klatkę po prostu sprawdzałem czy tyle wezmę i to było brane na gryfie 2m a jak u siebie	7	2011-06-08 22:40
Trec	CM3 i L-glutamine T6 witam, być może był już taki temat. jeżeli tak to przepraszam za odświeżenie. mam pytanie czy połączenie tych dwóch suplementów jest dobre? bo chce sobie to kupić i nie wiem czy to dobre połączenie,prosiłbym o jak najszybszą odpowiedź. wcześniej	15	2011-06-07 14:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	Czym zastępować tak duże ilości mięsa. Dieta na MASE	2013-11-09 12:49
Trec	"TRAIN HARD OR GO HOME" -lecimy z masą!!	2013-11-08 19:49
Trec	Domowe ćwiczenia dla kobiety	2013-10-09 15:31
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2012-11-19 17:01
Trec	MrPapaj-przygotowania do sezonu jesień 2013r.	2012-11-19 13:45
Trec	Barki - akton boczny	2012-11-18 23:01
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-11-14 13:06
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-10-26 17:39
Trec	TREC TEAM – SUKCESY PAPAJA I DEFINICJI NA PUCHARZE POLSKI	2012-10-25 22:18
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-10-25 22:08
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-10-18 17:37
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-10-16 16:24
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-10-16 14:04
Trec	POJEDYNEK NA ĆWICZENIA - WIOSŁOWANIA	2012-10-15 17:04
Trec	MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..	2012-10-12 17:52
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-10-05 14:24
Trec	NOWOŚĆ - RED HOT GEL	2012-08-24 21:37
Trec	Dziennik treningowy S:W:A:T/ Vitamin Shop Sopot/Trec	2012-08-24 13:50
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-08-24 13:44
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-08-24 01:09
Trec	Dziennik treningowy S:W:A:T/ Vitamin Shop Sopot/Trec	2012-08-23 19:39
Trec	Dziennik treningowy S:W:A:T/ Vitamin Shop Sopot/Trec	2012-08-22 14:30
Trec	VITAMIN SHOP SOPOT - PROMOCJE i WYPRZEDAŻE	2012-08-21 20:03
Trec	VITAMIN SHOP SOPOT - PROMOCJE i WYPRZEDAŻE	2012-08-21 20:01
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-08-21 00:55
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-08-13 18:09
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-08-13 18:09
Trec	DEFINICJA WIELKA EKSPLOZJA S.A.W	2012-08-11 20:19
Trec	Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA	2012-08-09 02:42
Trec	Test Reaktora 3 Pro	2012-08-08 16:50