...
Napisał(a)
panowie jestem na 3 dniu cyklu z mietka :) cel to oczywiscie masa, ale mam tendencje do lapania tluszczu, totez staram sie nie przesadzac z weglami, jem ok 10-12 razy dziennie, z czego wychodzi 330-350 g bialka, 250 g wegli i 50 g tluszczu i czy to nie za malo wegli by lapac mase??? jak to wynika z waszego doswiadczenia? dane w profilu
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Zdecydowanie za mało węgli. Dobrze się rośnie przy 5-6g/kg. Białko trzymasz na dobrym poziomie. Jak masz problemy za łapaniem tłuszczu to dorzuć aeroby. Zwracaj też uwage na to jakie węgle jesz proste/złożone.
...
Napisał(a)
ruszam sie... na silownie i do sklepu po zarcie
Zmieniony przez - a_dupa_tam w dniu 2006-07-23 16:53:08

Zmieniony przez - a_dupa_tam w dniu 2006-07-23 16:53:08
...
Napisał(a)
o kuffaaa 10-12 razy powiadasz to tez ładne musisz walic kloce ze 4-5 razy na dzien 

3 mechy bez treningow!
...
Napisał(a)
aaaaa wcale nie
przez ostatnie 3 dni jeden raz.... chyba mam dobra przemiane materii 


...
Napisał(a)
Chyba właśnie nie masz przemiany materii w kloca 

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.
[ON]
...
Napisał(a)
Wyszlo mi ze przy 100kg wagi spozywasz 2800kcal...
Brakuje ci jakis 2500
jesli to ma byc masa. Jak boisz sie wegli to doluz tluszczu dieta z 2,5g wegli na kilogram to w zasadzie lowcarb
Brakuje ci jakis 2500

...
Napisał(a)
to chyba dobrze no nie? znaczy sie wszystko idzie na potrzeby bierzace hehehehhe 

...
Napisał(a)
EDIT wallem sie w obliczeniach brakuje ci jakis 1500kcal
taa wszystko idzie na bierzace, na budowanie miesni juz niestarczy kalorii...
Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-07-23 17:11:19
taa wszystko idzie na bierzace, na budowanie miesni juz niestarczy kalorii...
Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2006-07-23 17:11:19
...
Napisał(a)
pewnie jak mu sie srac chce to wstrzymuje i lapie fazowy stan 

historie piszą zwycięzcy,a prawo stoi po stronie silniejszego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!